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2020年12月05日

腸内フローラの理想的なバランス!?

免疫力キープのカギとなる腸内環境。
そんな腸内環境をよい状態で保つためには
腸内フローラのバランスを理想的に保つことが大切!

理想的なバランス比は、体にプラスの働きをする
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が「2」、
体に悪影響を及ぼす悪玉菌が「1」、
善玉、悪玉のどちらでもない日和見菌「7」、2:1:7。

日和見菌は、腸内で優位な方の味方になる菌なので
腸内を善玉菌優位の環境に保つことが大切になります。


※腸内フローラ
腸壁の粘膜に生息している腸内細胞

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