おまんこっちんこうし358

便秘だからといって便秘薬を使い続けていると
効果が弱まったり、薬なしでは出なくなることが。

便秘の多くは弛緩性便秘で

■筋力不足
■運動不足
■極端なダイエット

…などが原因で起こることも。

なので、1日3回の食事を規則正しくとり
運動で筋力をつけることで改善できます。

水分や食物繊維の摂取も大切です。

それでもダメな時は便秘薬を！

便秘薬を飲む時には水を多めに！


クセになりにくい便秘薬をちょっぴり紹介します。

クセになりにくいですが
安易に使い続けることは避けましょう。


【 便秘や下痢をくり返す人 】

水で便を軟らかくして、かさを増す
酸化マグネシウムや硫酸マグネシウムが含有されている
便秘薬を選びましょう。

腸を刺激するタイプの薬は症状を悪化させるので
使ってはいけません。

◆ゆっくり効く
3A マグネシウム

◆早く効く
スラーリア便秘薬


【 運動不足の人、ダイエット中の人 】

水分を吸収して便を軟らかくし、かさを増やす
プランタゴやオオバコ種皮が含有されている
食物繊維系の便秘薬がおすすめ。

作用は穏やかで飲み始めて2〜3日後に
効果が最大になります。腸管の動きを活発にする作用も。

◆ゆっくり効く
スルーラックデトファイバー

◆早く効く
ウィズワンエル


【 トイレを我慢しがちな人 】

寝たきりの高齢者に多い直腸の機能が低下し
便意を感じにくくなってしまうタイプの便秘。

薬の使い過ぎなども起こるので
食生活の改善やマッサージなどを行い
薬に頼らなくてもいいようにすることが大切。

もし薬を服用する際には
ピコスルファート含有の便秘薬を。

◆ゆっくり効く
ビオフェルミン便秘薬

◆早く効く
コーラック�U、センナ錠


【 妊娠中の便秘 】

腸管内の浸透圧を高める
酸化マグネシウムや硫酸マグネシウムを含有している
便秘薬が最適です。

が、妊娠4〜15週目はどのタイプの便秘薬もNG！

◆ゆっくり効く
3A マグネシア

◆早く効く
スラーリア便秘薬


最後に、運動して筋力をアップすることで
たいていの便秘は治るので定期的な運動を。

習慣性のある便秘薬はできるだけ服用を避けましょう。
飲まないと出なくなってしまうので。


便秘、運動不足なら食物繊維が効くのお話でした。


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† 地球の末路！？ †