おまんこっちんこうし358

ビタミンやミネラルが豊富で整腸効果＆美容効果抜群の一品。
ゆかりを加えることで食べやすくなります。



【 材料(2人分) 】

・おくら　　…　4本
・生わかめ　…　30g
・納豆　　　…　1パック
・たれ　　　…　1パック
・ゆかり　　…　小さじ1/4〜1/2杯


【 下準備 】

おくらは塩で表面をこすって洗い、ラップで包みレンジ600Wで
50秒〜1分加熱したら、冷水に取り、水気を切って、小口切りにしておきます。
わかめは食べやすい大きさに切っておきます。


【 作り方 】

1、おくら、わかめ、納豆、納豆のたれ、ゆかりをよく混ぜ合わせて完成！


ポイント！
おくらはレンジで調理することで手間を省くことができます。
わかめが乾燥を戻したものでもOKです。
ゆかりを加えることで、さわやかで食べやすい味になります。

† 地球の末路！？ †