こんばんわぁ〜＾＾

今日は昼間、とっても温かかった北海道。
だけど、夜になると放射冷却現象のせいか、
外気温が10℃となり、いきなり電気毛布を
ひざに掛け始めたちなつです。

さて、あなたが「楽しい♪」と感じるときは
どんなときでしょうか？
「幸せ♪」もいいですが、「楽しい♪」の方が、
私は最近実感が湧きやすい〜と思うように
なりました。

と言いますのも、私が手作りパンにハマって
いるからだと思います。

私は、パンを仕込んでいる時も、パンを一次
発酵させていて待っている時も、パンを成型
する時も、パンを二次発酵させて待っている
時も、パンを焼いている時も、パンが焼き
上がった時も、その焼き上がったパンを包丁で
切っている時も、そしてパンを食べる時も、
ぜ〜んぶ楽しくて好きなんですね。(o^冖^o)

なので、パンを焼かない日も、パンのことを
考えるだけで楽しくなってしまいます☆

そのお陰で、ただ単に頭の中で、
「楽しい♪楽しい♪楽しい♪」と繰り返している
だけでも、気分が「楽しい〜♪」という風に
切り替わるようになって来ました。

嫌な夢を見て、一瞬凹んだとしても、
「楽しい♪」という単語を、頭の中で繰り返す
だけで、本当に楽しくなってしまえる私って
何!?って感じではありますが、こうなれたことを
私はすごく良かった！と思っています。

あなたは、どんな単語で、そのときの気分を
切り替えていますか？

「楽しい♪」とか「嬉しい♪」などで、それまでの
緊張でこわばった身体や心を、リラックスへと
一瞬で変換させてみませんか？

きっと、心も身体もふわっと喜びへ導かれて、
それまでの重さが、軽さへとふっと切り替わったのを
感じるかもしれません。

そうしたら、幸運がまた一歩あなたに近づい来て、
「楽しい♪」から「楽しく♪」になり、「楽しみ♪」に
なるかも…。

今日も読んで下さってありがとうございました。

それではまたぁ〜＾＾

こんばんわぁ〜＾＾

今日は、私ちなつの四歳児の息子のひまし油湿布体験
を、お話したいと思います。

先月、息子は近くに住む祖父母の家に、二日間大喜びで
お泊りに行きました。
そして、二日たった夕方、祖母が息子を送ってくれた
のですが、どうにも家に入りたがらないのです。

理由を尋ねるのですが、何か気に入らないことがあった
らしく、四歳児なので上手く言葉にすることができません。
それでもなんとか家に入ってもらって、とりあえず祖母には
バイバイをして、お帰り頂きました。

部屋に入ってからも、息子の不機嫌は治まりません。
ちょうど私のひまし油湿布が終わったところだったので、
息子にひまし油湿布を誘ってみました。

すると、最初は嫌だと言っていたのに、ひまし油のビンを
持たせたり、触らせたりしていると、急にやってみる！と
言い出し、自分から服を脱ぎ出すしまつ･･･＾＾;おぃおぃ

そこで、汚れ防止のシートを敷いた上に、まずはうつ伏せに
なってもらい、背中を重点的にひまし油でマッサージした後、
今度は仰向けになってもらって、マッサージをしましたら、
ものの30秒？？ほどで、ぐぅぐぅといびきをかいて、眠って
しまいました。(笑)
そのままマッサージし続けても、全然起きる気配がありません。
そして、その後ひまし油湿布をお腹に当てたのですが、


↑この姿勢のまま、朝まで眠ってしまいました。
よほどリラックスできたのか？心地好かったのか？は、
本人ではないので解からないのですが、さっきまで怒り
モードで、本を投げたり、物を叩いたりしていたはずの
息子が、こんなにあっという間に静かになってしまい、
私の方が唖然･･･でした(*^_^*)A

次の日、夫が両親(息子の祖父母ですね)に、理由を訊きに
行ったところ、祖父が公園に行った後、送っていくという
のを、息子にちゃんと話して聞かせなかったからだ、
ということが解かり、なるほどと私も納得しました(笑)
小さくても、意思を尊重されなかった･･･と感じたの
でしょうね。

そんな悲しい気持ちや怒りも、ひまし油は調整して
くれたのでしょうか？
寝ている間息子は、「嫌だ！嫌なんだってば！」と、
寝ぼけながら寝言を何度か言っていました。
その時に起きた出来事に対する怒りや悲しみを、夢の
中で吐き出していたようです。
そして次の日、息子はとっても落ち着いた様子に見えました。

ひまし油小冊子には、「キリストの御手と呼ばれた癒しの
オイル」という副題が付いています。
やはり、ここでもこの温かいキリストの御手が、息子の
荒くれだった心に、癒しの力を発揮してくれたのかも
しれません。
それ以来、ひまし油湿布をするごとに、気のせいか？
息子は以前よりずっと、聞き分けがよくなった気がします。

私はこちらのひまし油を使っています。
テンプルビューティフルさん
http://www.caycegoods.com/

ということで、今日も読んで頂きありがとうございました。
それではまたぁ〜＾＾

こんにちわぁ〜＾＾

今日も温かい日差しと共に、家事がはかどって
嬉しい〜！ちなつです。

あなたの地域はどんなお天気ですか？
そして、今の気分はどんなでしょうか？

さて、そんな午後の昼下がり、私はある変化を
自分の五感にて気づきました。

サラダ生活もかれこれ二ヶ月を過ぎようとして
いる私ですが、何が変わったか?!というと、
一番は、味覚の変化でした。

味に対して敏感になった、といいますか、
以前はかな〜り塩分の濃いものとか、甘味の
強いものとかを好んでいたはずなのですが･･･。

それが今では、素材そのもののお味？を美味しく
感じられるようになって来ました。
以前は、ほうれん草を生で食すと、ひたすら
苦い･･･と思っていたのですが、今は甘い?!と
感じるまでに(*^_^*)A

そして特に果物は、香りも、お味も、以前より
ずっと新鮮に美味しく感じられます♪
(ちょっと嬉しいかも)

あとは匂いにも敏感になりました。
ちょっとした匂いにも反応しやすくなり、
ん？この食材は、早く食べた方がいいぞ！とか、
この食材は、今が食べ頃だわ♪とかが、
ハッキリと認識されるようになりました。

そして、匂いといえば…体臭。
私は人間に体臭があっても、それはそれで
動物としての機能も持っているのだから
しょうがないと思っているのですが、
肉食を好んでいる夫の場合、体臭で夫のその日の
体調がなーんとなく解かるようになってきた？
気がします。

夫は便秘など一度も体験したことの無い、腸活発
な人なのですが、皮膚とか血液とかに弱点がある
のかもしれません。
なので、体臭がきつく感じられます。

息子は肉食は喜ばず、炭水化物と果物、牛乳が
とっても好きな四歳児なので、なるべく一緒に
お水を飲む機会を、遊びながら取り入れています。
(どっちがたくさんお水を飲めるか競争だ！とか
＾＾;)

牛乳ばかり飲むと、どうやらカルシウムが体内で
余計に消費されてしまうということと、息子の
場合は牛乳好きが高じて、便が白くなったりする
ので、ちょっとまずいんじゃない？ってことで、
減らしてもらうことにしました。
それでも肉食を好まない息子の便は、ほとんど
匂いがしません。

私も以前はとっても匂いのきつい便をしていた
はずなのですが(恥)、今は自分の便にきつい匂いを
感じなくなりました♪
どうやら徐々に、うん十年間、蓄積された毒素が
浄化されてきたようです。

それにしても、人間の身体ってすごいですね！
うん十年間もそうやって負担を掛けてきたのに、
ほんの二ヶ月くらいで、ちゃんと変化をもたらして
くれるんですから♪

自分の身体にありがとう！って感謝です。
そして、野菜や果物を作ってくださっている方々、
それを流通して、我が家の近くまで運んで、
売って下さっている方々にも、心底感謝！です。

と、これからも私の体内浄化計画は進んで行くこと
でしょう！(笑)

今日も読んで下さってありがとうございました。

それではまたぁ〜＾＾

こんばんわ〜＾＾

今日は昼間がとっても温かかったので、
身体も動かしやすく、家事も楽にはかどって
しまったちなつです。

とはいえ、実は今日あることで失敗しちゃった
んですよねぇ･･･。

で、それがどうにも頭から離れてくれなくて、
心もズキン！と傷んだままで･･･。
自分のその失敗が許せないのと、お相手の方に
申し訳無かった･･･という気持ちとがない交ぜに
なってしまって、ぐるぐるしていました(ﾉω･､)

そんな状態をどうにかできないのものかー！と、
ふと手元にある本を読んでいましたら、とっても
いい方法をお教えくださいました♪
この本↓の中にある一つの方法なのですが、


『意識風呂』という方法が書かれていまして、
この方法は意外に！意外！でしたので、ご紹介しますね。

―“つらくて、つらくて、もう自殺する以外に
道がありません”
“それは、さぞつらい思いをしているのでしょうね”
“なんとかしたいのですが”
“なんとかなるもう一つの道があればいいのですね”
“そうならいいのですがねぇ。
今まで、誰も助けてはくれませんでした”
“今までは、誰も助けてくれなかったので、
落ち込んでいますね。
では、落ち込みによく効く薬湯に、ゆっくりと
入られたらいかがですか”
“薬湯に”
“薬湯です。身も心も柔らぎます”
“ここにあるのですか”
“皆さんの意識の中にあります”
“あっちも、こっちも痛くて、意識するエネルギー
なんてありません”
“エネルギーなんてないのですね。
では、いい感じで、いい匂いのする薬湯に、
ゆっくりとつかってください。
一日中でも、ゆっくり、「いい湯だな」です。
湯につかっていますと、薬湯が、ジーッとしみて
きます。

ぐあいの悪い身も、心もすっかり治ってしまいました。
その嬉しい感じを感じてください。
こうして自分がニッコリいい感じになってきましたら、
あくまで意識の中でですが、身のまわりの困っている人も
この薬湯に入ってもらって、薬湯が、その人の中に、
ジーッとしみいって、その人も、ニッコリいい感じになって
いると決めつけ、思いこみ、感じこんでください。

さらに、自分が一番嫌っている人も、薬湯に入ってもらって、
薬湯がその人の中に、ジーッとしみていって、その人も、
ニッコリいい感じになっていただいてください。
これをやったら、自殺したくなくなってしまいます。
どういうわけでしょうね。―

と、ここまでの引用をさせて頂いたのですが、私･･･
これを三回ほどやってみて、胸と言うか背中と言うか、
そこに突き刺さった矢のような痛みが、どんどん消えていく
のを実感いたしました☆

これ、お金も掛からないし、イメージとイメージで感じる
お風呂に入った時の心地好さを覚えていれば、簡単ですし、
自分を自分で癒せるだけでなくて、自分の周りの人も、
自分が嫌いだと思っている人も癒してしまえる！という
まるで、一石二鳥ならぬ、一石三鳥！！だと私は思いました。

とはいえ、先ずは自分で自分を癒せてこそ！ですから、
そこで癒された自分が、心に余裕を持てたら、次の段階の
周りの人を癒すことをイメージし、そして･･･とやって
行けば、自分なんて何の役にも立たない･･･なんてこと
にはならないかも？と、イジケタあの頃の私に教えて
上げたかったくらいです♪

と、この福田高規さんのこの「超『意識活用』健康法」
という本には、他にも色々な心身の健康法が書かれていて、
私はとっても助かっています。

と、今日もこのような長文を読んで頂き、
ありがとございました。

それではまたぁ〜＾＾

超『意識活用』健康法―エドガー・ケイシー・リーディングを応用した 新品価格 ￥1,575から (2011/10/28 20:50時点)

こんにちわぁ〜＾＾

昨夜の北海道は、外気温が3℃まで下がりましたが、
現在はお日様も明るく、まぶしく輝いているお陰で、
13℃という温かさに恵まれています。(わーい！)

秋は寒暖の差の激しい時期なので、心身の健康には
充分な心の余裕を持っていたいところですね♪

さて、そんな中私はやっと室内温度計を買ってきました！
現在室温は20℃、湿度は72％を示しております。

これまでは体感だけを頼りに、寒いとか暑いとか、
湿気が多くて洗濯物が乾かないだとか、お肌がカサカサ
する頻度が高いから、今日は乾燥しているだとかを
センサー代わりにしておりましたが、それだけではなく、
今度は目で見て、数値で分かる！というのが何となく
安心〜♪という感じでいいです("▽"*)
温度計・湿度計を作ってくれた方に、感謝感謝です(笑)

温度・湿度計ですが、空気って部屋の天井の方が
温かくて、床の方が冷たくなりますよね。
なので、私は足元に近い机の下の方に設置しました。
机の脇？と言った方が正確かしら？？
そのせいか、ちょっと写真が暗くなってしまいました、
ごめんなさい･･･(*´д｀)=з


これで、洗濯物の乾く日も、乾きにくい日も分り易く
なったし、お肌の水分補給を頻繁にした方がいい日と
そうでない日も分り易くなったしで、いくつかストレス
になることが減って、とっても嬉しいです♪

お天気は晴れの日だとか、曇りの日だとか、雨だとか
目で見て解かりやすいけれど、温度や湿度はちょっと
解かり難い…というのがあったので、これを買って
設置できて、感謝感謝です☆

おうちガーデニングにも役立ってくれそうだったので、
私の場合は買って正解！でした。

それにしても、今日は昨日とうって変わって、
温かい日差しと温度に包まれていて、ホッとしました。
やはり、温かいっていいですね(≧▽≦)

今日も読んで頂きありがとうございます。

それではまたぁ〜＾＾

こんにちわぁ〜＾＾

日々、自分自身を励ますことに、意識を向ける努力？
意識を集中する努力？をしているちなつです(*゜▽゜*)

あなたは毎日、自分で自分を大いに励ましたりして
いらっしゃいますでしょうか？

私の場合は、自分で自分を励ますことに無理を感じて、
どうしたらいいか？？と以前はずっと思っておりました。
そんなとき、この本がいいと知り、そのとき早速購入
いたしました。

その本とは、↓こちらです。


この本とのお付き合いは、もうかれこれ一年以上に
なります。
買い物や息子の幼稚園の送り迎えのとき、すれ違う車の
ナンバーや、駐車している車のナンバーで、三桁の数字を
見つけたら、エンジェルからの私へのメッセージだ♪と
勝手に決め付けて、この本でその数字の並びから来る、
前向きなメッセージを読みます。
(前向きなメッセージ以外は書かれていないのですけどね(;^ω^A

すると、とっても励まされて、それまでのダークだった
気分が、徐々に晴れやかになってくるのです♪

以前は、自分で自分を励ますよりも、(頭の中で)
自分で自分を責めている！自分で自分を苛めている！
といったことが多かった私。

しかも、自分でわざわざ自分の首を絞めている！という
ことに、全く気づかないでそれをやっていました(笑)

その頃は本当に辛かったけれど、やっぱり自分くらいは、
自分の最大の味方でいてもいいんじゃない？と、この本を
購入したことで、エンジェルの毎回の励ましの言葉に癒され、
やっと自分で自分を励ますことを受け入れることが出来たの
でした。

それ以来、この本はずっと毎日の私の愛読書です(o^冖^o)
いつも私を無条件の愛にて見守り、励まし、応援してくれて
いる存在がいる…と、想像するだけでも、心が折れそうな時、
ふっと軽くしてくれる……。

そんなとき、この本が手元にあるお陰で、自分では気づくこと
ができなかった自分を励ます言葉に、はっと気づかされ、自分で
自分を幸せにすること、自分で自分のいい面をみようとすることに、
徐々に意識が自然と向くようになって行ったのでした。

自分で自分を励ませるようになると、自分に優しくなれるし、
自分に優しくなれた分、自分以外の人にも優しくなれるんですね♪
そのことを知ってからは、愛も優しさも喜びも幸せも、
先ずは自分がそれをいつも感じていられるように☆と、思うように
なりました。

愛も優しさも喜びも幸せも、先ずは自分から自分に発信〜♪

ということで、今日も読んで頂きありがとうございました。
それではまたぁ〜＾＾

エンジェル・ナンバー―数字は天使のメッセージ 新品価格 ￥1,250から (2011/10/27 12:53時点)

こんにちわぁ〜＾＾

野菜中心生活を始める少し前から、私はベランダ
ガーデニング、キッチンガーデニングなるものを
しておりました。

その種類とは、シソ、パセリ、イタリアンパセリ、
ルッコラ、サニーレタス、ホーリーバジルなどでした。

現在その子たちはどうしているか？と言いますと、
お部屋の中でスクスクと育っています♪
十月に入ってすぐに、ベランダから部屋へと移動
したので、すぐに部屋の温度にも慣れて来たように
思います。

時々小さな虫が飛び交うので、夫にダメ出しを
頂くこともありますが、育てている植物に頻繁に
(一日に三回くらい)霧吹きを掛けていると、だんだん
その虫が減ってくるので不思議です。(ヤッター!)

それと、私はこの部屋に入れてからも育ってくれている
シソやパセリを、食事中に頻繁にサラダに入れたりもし
ます。
こんな風に…↓


以前だったら、十月に自家製のシソが食べられる
なんて全然思ってもみませんでしたが、この部屋の窓が
南向きに在るので、お陰様で日当たりも良くて、枯れる
ことなく、未だにサラダやお刺身に添えたりして頂けて
います。

他にも、私の野菜中心生活を支えてくれ、サポートして
くれている野菜さんたちをちょっとだけご紹介♪
↓ルッコラです。

ホーリーバジルです。

みんな強く元気に生き生きと育って欲しいものです。

今日も読んで頂きありがとうございました。
それではまたぁ〜＾＾

こんにちわぁ〜＾＾

10月下旬も下旬、今日はいよいよ一ケタ台の温度
8℃になった北海道。
室温は温度計が今無いので、ちょっと分りませんが、
足元がとっても寒くて、家事をし続けていると、
足や足の指が冷た〜くなります(*´д｀)=з

なので、室内履きやスリッパは必需品ですし、
我が家は階下への防音のために、コルクマットの上に
更にラグも敷いて、防音・防寒をしていますが、
それでもこの外気温になると、足元が特に冷たくなります。

そこで、PCの前に座ったら、すぐに電気毛布を足元に
掛けますが、さらにその上にフワフワの毛布を被せると、
まるでコタツのようにあったかです。
冷たくなってしまった足先だって、五分もあればすぐに
温まります♪
ありがたやぁ〜(*゜▽゜*)

私は重たい毛布がダメなので、軽くて！柔らかくて！温かい！
というこのマイクロファイバー毛布↓を使っています♪


お値段も990円〜とお手ごろだし、洗濯ネットを使っての
お洗濯にも耐えられる上、乾きもとっても早いので、
すんごく重宝しています(≧▽≦)




今日も読んで頂きありがとうございました。

それではまたぁ〜＾＾

こんばんわぁ〜＾＾

昨夜と比べて、冷え込みが一層ひしひしと骨に
しみる…などと、自分の身体の声が聞こえた？
ちなつです。

身体の声と言えば、最近目の調子もよろしくないわぁ…
と、感じておりました。
そこで、ふと思いついたのが「ルチン」のこと。

「ルチン」と言えば、「目に優しい」と言われるくらい、
お蕎麦で有名になった栄養素ですよね(≧▽≦)

そこで、私は全粒粉の他に、韃靼蕎麦の粉も入れること
にしました♪
今回も、長時間冷蔵庫発酵で、約一日半？くらい
掛けて一次発酵をさせてみました。

すると…↓こんなのができました♪

切る前の写真はこれ↓です。


このパンは、全粒粉だけだとフワフワにならないので、
グルテン粉も入れました。

「全粒粉と韃靼そば粉のパン」(1.5斤)のレシピ

全粒粉………………320g
韃靼そば粉…………25g
グルテン粉…………30g
塩……………………6g

水(ぬるま湯)………250g
蜂蜜…………………20g
ドライイースト……4g
オリーブオイル……20g

全粒粉、韃靼そば粉、グルテン粉、塩を計り、
ビニール袋に入れて置く。
↓こんな感じにジップロックコンテナー(大)などに、

ビニール袋を被せておいて、その中に粉類を計り
ながら入れると楽です♪

そして、別容器に水、蜂蜜、ドライイーストを入れて
混ぜたものを、粉類の入ったビニール袋の中に入れて、
均一になるまで混ぜながら、袋の外側から捏ねます。
ある程度(5〜10分)捏ねたら、オリーブオイルを10gずつ
二回に分けて混ぜながら捏ねて、長時間冷蔵庫で一次発酵
させます。

だいたい12時間〜24時間、一次発酵させます。
その間に、3時間おきでも、6時間おきでもアバウトでいいの
ですが、袋の中がガスでパンパンになったら、ガス抜きを
します。
そのガス抜きを計3回やります。

その後は冷蔵庫から取り出してすぐ成型をして、
二次発酵をさせて、220℃の余熱をしたオーブンを、
210℃に下げて、成型した生地に霧吹きをたっぷり掛けて、
約30〜35分焼きます。

外側はパリっとしてて、中はフワフワ〜のパンに
なりますよ(-＾口＾-）

韃靼そば粉は、普通のそば粉の100倍ルチンが入っている
とのことだったので、せっかくなら多い方がいいかしら？
ってことで、「そば処きくち」さんで、「苦くない韃靼そば粉」
を購入させて頂きました。

ということで、今日も読んで頂きありがとうございました。

それではまたぁ〜＾＾

こんばんわぁ〜＾＾

今日外気温がさらに下がって、9℃という北海道
ですが、いかがお過ごしでしょうか？

最近、便器内の黄ばみが気になりつつも、ゴシゴシ
ブラシを掛けても落ちない汚れに、何か無いのか？！
と、スーパーヒーローならぬ、スーパー黄ばみ落しを
捜し求めていたちなつです。

そうしたら来ましたよ〜！
何がぁ？！って、
はい、スーパー黄ばみ落としのヒーローがです♪

その名も「クエン酸」でございます。
ありきたりですね＾＾;

でも、私は知らなかったのです、あなたはもう
とっくにご存知でしたか？
この「クエン酸」なるものが、これほどまでに黄ばみに
威力を発揮してくれる！！ということを。

それまでの私は、使いたくない･･･と思いつつも、
漂白剤を投入したりもしていました。
地球さん、ごめんなさい(ノ◇≦。)

しかし、「クエン酸」で試した結果、漂白剤よりもずっと
この「クエン酸」は、すっかりさっぱりと黄ばみを落して
くれたのでした。

この事実には、本当にびっくりしましたよ〜＾＾
そして、とってもありがたく思いましたよ♪

だって、「クエン酸」は、夜中などのおトイレをあまり
使わない時間帯に、ささっと降りかけて置けば、後は
私がなーんにもしなくても、黄ばみ取りのお仕事を
それはそれは完璧にこなしてくれたからです♪
簡単過ぎて、本当にビックリしましたよΣ(°Д°；

今となっては、「クエン酸」ヒーローのお陰で我が家の
トイレはいつも黄ばみ無く、キレイに真っ白になって
おります。

百円ショップや、ドラッグストアなどでも手軽に購入できる
のも「クエン酸」の魅力の一つかもしれません。
安くて、安全で、簡単、確実の「クエン酸」
一度お試しあれ♪

今日も読んで下さいまして、ありがとうございました。

それではまたぁ〜＾＾