広告

posted by fanblog

2020年04月14日

くせ毛 縮れ毛 うす毛 抜け毛 白髪にお悩みの美髪になりたい方々限定です!

食生活とうす毛・抜け毛の関係性

美髪に必要な食べ物右矢印1美髪の成分はケラチン
 
 ビタミン右矢印1血行の促進ビタミンE(ナッツ類)ピーナッツ・特にアーモンド(一日5個)ほうれん草
      ブロッコリ

      ビタミンA(人参・かぼちゃ・小松菜・ほうれん草などの緑黄野菜)

      ビタミンCとF(いちご・オレンジなどの柑橘類)

      ビタミンB(頭皮の新陳代謝の促進)玄米・豚肉・マグロ

      コレストロール値が高い人には右矢印1エイコサペンタエン酸(いわし・ぶり・さば)

 


タンパク質右矢印1上質なアミノ酸を含むタンパク質が多い食べ物

       肉・魚・卵・納豆・豆腐・牛乳・カキ・髪の発育促進に海藻類(わかめ・昆布・ひじき)

       髪のツヤやハリの促進にコラーゲン(長いも・納豆)

     

※ 脂質を多くとり過ぎないように、肉より魚を摂取、玄米を食べるようにお勧めします。

  そして、一日に30種類食べるように、偏った食事にならないように日々心がける事が大切です。

  




 脂質の多いステーキ・激辛食品で脂肪分を取り過ぎないように!

  
  コーヒー・紅茶の飲み過ぎは、髪にはよくないとされていますので充分注意してください。

  

  特にお酒の好きな方は、早く禿になるのでほどほどに!


※これだけは書かずにいられない

  

  【百薬の長】右矢印1適量のお酒は、どんな良薬にも勝るドキドキしているハートしかし万病の元にもなる黄ハート



この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
http://fanblogs.jp/tb/9775943
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
ファン
検索
<< 2020年04月 >>
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
最新記事
写真ギャラリー
最新コメント
タグクラウド
カテゴリーアーカイブ
プロフィール
ADOチャ-チャさんの画像
ADOチャ-チャ
プロフィール
     /

     /

日別アーカイブ
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。