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2018年08月31日
痩せたい！理学療法士体験談！ストレッチポールで体幹？もっと簡単に痩せるには、、
結論から言います！
「歩くときに1つだけ気をつける」
さらに効果を上げるのは、、
「タンパク質をとろうとする」
ことです！
痩せたい！なんて皆さん思っていますよね。ストレッチポール、ウォーキング、ジム、自宅での腕立て伏せ.....
1週間続けようと思っても1日で諦める、、、
そんなジレンマからは早く抜け出してずっと続けられる方法を身につけましょう！！
あくまでわたくし理学療法士が自己の経験上で話していることですので、、、、
信じてください！！！笑笑
さてさて
理学療法士が考える痩せられる簡単メソッド。それは、、、
「歩き方を変える」
...
...
どやってやるんだい！？？
なんだそれって感じですよね！！！
でもすごい簡単に痩せるには、歩き方を変えるのが手っ取り早いと思うんです！
やり方は、、、
腹横筋、内腹斜筋に代表されるインナーマッスルを使うために、下っ腹に力を入れ続けて歩くことなんです！！
ただこれだけですが、やり方を間違えると続かないし、そもそもやり方がわからないと思います！
方法はこれだけ！！！！
「トイレを我慢してください！！
、、
、、
あっ、...小さい方で、、、恥、、」
作戦です！！！
イメージはトイレ我慢してヘソ下のお腹の中がちょびっとだけ頭の方に上がる感じを続ける程度の力をキープするんです。(真面目)
真面目な話これだけで結構痩せます(^^)というか体型をキープできます。
なんてったって常にインナーマッスル使えてますからね。
難しい話を取っ払うと常にカラダが運動準備できてる状態になりますから、こりゃいい方法です！ちょびっとだけ疲れますが！笑
さらに自分として加えていただきたい方法は、、
「タンパク質を取って欲しい、、切実に」です！
私はプロテインザバス、、ん？
ザブァス？
ではなく、、、、(少し私にはお高いので、、)
美ボディになる為のプロテイン【FIXIT】
を使わせていただいております！
めちゃええです(^^)
私が使わせていただいておりますはこちらをご参照ください(^^)
美ボディになる為のプロテイン【FIXIT】
豆乳とともにがオススメですね！
ちなみに蓋つきのコップでシェイクするときは氷を2.3個入れるのがオススメです！！！
これが私、理学療法士が提案、オススメするラクラク英語マスター方法！！、、
ではなく痩せたい人への理学療法士体験談です(^^)
おしまい
