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テニスが強くなるには強靭な身体や頭脳が必要になります。

ノバク・ジョコビッチのグルテンフリーもそうですが、食事は身体や頭脳に大きく
作用するものです。

サッカー長友選手の著書『食事革命』には、食材の効果的な選び方、料理方法、食べる
タイミングなども含めて書かれているので、とても参考になります。

ぜひ、以下の著書を読んでみて食事を見直してみてはいかがでしょうか？

長友佑都の食事革命

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テニスの全米オープンで初優勝した大坂なおみ選手の使用ラケット「E ZONE 98」が人気のようです。

ヨネックス社からは当初「ほぼ市販品」のラケットという説明をしてきたというが、多くのメディアが
「市販品」と報道され、後日「本人の要望を受けて市販ラケットをカスタマイズし、フレーム重量や
バランスポイントが市販品と約２％違うという。」訂正が発表されていました。

ストリングは「市販品」と同一で、大坂なおみ選手は「レクシス」と「ポリツアープロ」をハイブリッド
で張っています。

スペックは以下の通り。
・フェイスサイズ：98平方インチ
・長さ：27インチ
・重量：305g
・バランスポイント：315mm
・フレーム厚：23-24-19mm
・ストリングパターン：16x19
・推奨テンション：45〜60ポンド

反発力やスピンのかかりも適度でバランスが良いラケットのようなので、1度試してみたいですね。

【在庫品】 ヨネックス Eゾーン98 ブライトブルー 17EZ98 大坂なおみ使用モデル 2018SS 価格：26730円（税込、送料無料) (2018/10/5時点)

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壁打ち場所の紹介です。
【住所】〒181-0013　東京都三鷹市下連雀１丁目１ 東京都三鷹市下連雀1丁目1−1
【アクセス】
・JR中央本線「吉祥寺駅駅」　徒歩14分
・JR中央本線「三鷹駅」　徒歩15分
・京王井の頭線「井の頭公園駅」　徒歩17分
【駐車場】有り(有料)
【壁打ち料金】無料
【利用可能時間】
・8：00〜16：00（11月〜2月）
・8：00〜17：00（3月、4月、9月、10月）
・8：00〜18：00（5月、8月）
・8：00〜19：00（6月、7月）
　※人が待っている場合、15分程度で交代。
【定休日】なし
【利用資格】制限なし

• スペースはコート1面分。サーフェースはハードコート。
• テニスコートに隣接して壁打ち場所がある。

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壁打ち場所の紹介です。
【住所】〒182-0031　調布市野水1、2丁目、小金井市東町1丁目、三鷹市大沢2、3、6丁目
【アクセス】
・西武多摩川線「新小金井」または「多磨」下車　徒歩15分
・京王バス（調布−武蔵小金井）「野川公園一之橋」下車
・小田急バス（三鷹−武蔵小金井）「野川公園一之橋」下車
・小田急バス（三鷹−朝日町・朝日町三丁目・車返団地）「野川公園入口」下車
【駐車場】有り(有料)
【壁打ち料金】無料
【利用可能時間】制限なし
【定休日】なし
【利用資格】制限なし

• スペースはコート6面分弱。サーフェースはハードコート(アスファルト)。
• テニスコートに隣接して壁打ち場所がある。

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壁打ち場所の紹介です。
【住所】〒183-0025　東京都府中市矢崎町５丁目５−５番地
【アクセス】JR南武線、武蔵野線「府中本町駅」から徒歩21分
【駐車場】有り(無料)
【利用可能時間】制限なし
【定休日】なし
【利用資格】制限なし

• スペースはコート2面強分。サーフェースはハードコート(アスファルト)。
• 郷土の森総合体育館の裏側に壁打ち場所がある。

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壁打ち場所の紹介です。
【住所】〒235-0045　神奈川県横浜市磯子区洋光台４丁目２
【アクセス】JR根岸線「洋光台駅」から徒歩約2分
【駐車場】無し
【壁打ち料金】無料
【利用可能時間】8：00〜18：00
【定休日】なし
【利用資格】制限なし

• スペースはコート3面分。サーフェースはクレーコート。
• 土日などは少年野球チームが練習に使用することもあるそう。

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壁打ち場所の紹介です。
【住所】〒236-0013　神奈川県横浜市金沢区海の公園10番
【アクセス】シーサイドライン「海の公園柴口」からすぐ
【駐車場】有り(有料)
【壁打ち料金】無料
【利用可能時間】制限なし（駐車車両がないとき）
【利用資格】制限なし

• スペースはコート4面分。サーフェースはハードコート(アスファルト)。
• 駐車車両がないときのみ使用できる。
• シーサイドライン「海の公園柴口」駅公園側を出てすぐ左、柴口駐車場の一番南側に壁打ち場所がある。

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壁打ち場所の紹介です。
【住所】〒244-0004　神奈川県横浜市戸塚区小雀町２４７０
【アクセス】
・大船駅笠間口を出て、大船駅東口バスターミナルから小雀乗合バスに乗り小雀公園入口下車すぐ
・大船駅西口からバス立場ターミナル行きほかで「常勝寺前」下車 徒歩２０分 （公園北東側出入口）
【駐車場】有り(有料)
【壁打ち料金】無料
【利用可能時間】
・9：00〜17：00
・9：00〜19：00（5月中旬から8月中旬）
【定休日】
年末年始（１２月２９日〜１月３日・終日）、毎月第３月曜日（終日）、毎月第１・第５月曜日（９時〜１３時）
※第１・第３・第５月曜日が休日にあたる場合は、その翌日が休場日となります
【利用資格】制限なし

• スペースはシングルスコート2面分。サーフェースはオムニコート。
• 利用時間外は施錠されている。
• 壁は木製。

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壁打ち場所の紹介です。
【住所】〒240-0017　神奈川県横浜市保土ケ谷区花見台4−２
【アクセス】
・相鉄線「星川駅」または、「和田町駅」下車から徒歩3分
・市営バス　２５系統　保土ケ谷野球場前下車
【駐車場】有り(有料)
【壁打ち料金】無料
【利用可能日】9時から季節により変動(写真を参照)
【定休日】なし
【利用資格】制限なし

• スペースはシングルスコート1面分。サーフェースはハードコート(アスファルト)。
• 壁が若干上に傾斜がある。
• 横浜新道側のテニスコート脇に壁打ち場所がある。

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壁打ち場所の紹介です。
【住所】〒221-0865　神奈川県横浜市神奈川区片倉２丁目４２
【アクセス】
・市営地下鉄ブルーライン　片倉町駅から徒歩10分
・市営バス　３５系統 　片倉町入口下車　徒歩3分
・相鉄バス　４４・８３系統　峰沢団地前　下車徒歩1分
【駐車場】無し
【壁打ち料金】無料
【利用可能時間】制限なし
【定休日】なし
【利用資格】制限なし

• スペースはコート2面分強。サーフェースはクレーコート。
• 壁打ちの場所は西側(酒のツカサ側)のグラウンド内。

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