検索
カテゴリーアーカイブ
最新記事
最新コメント
錦織選手復調とサーブの変化 by ヤマネコ (06/07)
錦織選手復調とサーブの変化 by HALSAN (06/07)
扇のイメージ by ヤマネコ (03/12)
プロフィール
ヤマネコさんの画像
ヤマネコ
顔出し無しの匿名で
こっそりブログを書いています。
プロフィール
ファン

2019年04月07日

メンタル

メンタルについて

今回はメンタルの話です。
以下、私はメンタル面など専門ではないので
そのへんはご容赦ください。

ラケットの破壊行為。
ラケットを投げたり、叩きつけたり
折ったりする選手を
見たことがあると思います。

感情の波に飲まれてしまい、
イライラが爆発した状態。
危険な行為であることは分かっていても、
抑え切れないほどの衝動。

選手、ましてやプロ選手にとって
ラケットは最も重要なアイテムであり
体の一部であるはずです。

それを投げる心理状態はきっと
「自己否定」です。

「自己を投げ飛ばしたい」
そんな心理状態がラケット投げとして
現れたのではないでしょうか。

ただのラケットを投げているのではなく
体の一部であるラケットを投げている。
自己を投げ飛ばしているのだと解釈します。

では、
自己否定から回復するには、
または、そんな状態に陥らないために
どうしたらよいか。

メンタルのトレーニングには
内観が効果的だと思います。

内観とは
自己を観察すること。

行動を観察して
思考を観察して
感情を観察すること。

自分はネガティブな感情の経験者であり、
観察者でもあることに気づくことです。

観察者はとても冷静です。
観察者は微動だにしません。
観察者は感情の波に飲まれません。

自己を観察する視座に立てるかどうかが
メンタルの良し悪しを決めていると考えます。

内観はとても難しいですが…
出番なし.jpg