捻挫: 手作りアロマレシピ　私事

2016年04月11日

捻挫、なかなか回復しないものですね(^-^;

捻挫のその後です。

まずは熱さましシートと真正ラベンダーEOで、患部の熱を取りました。

熱は引いても、まだ腫れが残ってました(T_T)

でも全然痛みがなくて、もう普通に歩いてましたが！

なのでペパーミントとカモミールのハーブをすり鉢で擦って、クレイと水、真正ラベンダーEOをまぜで耳たぶぐらいの硬さにしたものをペーパータオルに伸ばして、患部に湿布し包帯で固定しました。

ペパーミントは、ねんざ・外傷・炎症、そして鎮痛に使え、ローションや湿布で。

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カモミールは、抗炎症・鎮静に。

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5日目ぐらいでもう腫れが引いて、足首をグリグリしても全然痛くない！

治ったと思ってましたｗ

週末に花見とコストコへ行き歩きまわってたら、どんどん捻挫した足首が痛くなってきました(;´Д｀)

外見的には全然問題なくても、内部はまだ治ってなかったんでしょうね。

湿布はなかなか面倒なので、なんか簡単な方法がないかなっとネット見てたらありました！！

馬油
捻挫や打撲に良いそうです！！
（馬肉というのもありましたが・・・怖い・・・）

すごいですね～馬油って(◎_◎;)

まさに万能薬♪

昔、ガマの薬売りが馬油をガマの油と称して売ってたという説は本当かもしれないですね。

見た目も痛みもない捻挫後なのですが、今はせっせと馬油を塗って軽くマッサージしてます。

痛みもその夜には引いていたので、そんなに悪くはなかったのかと思いますが、しばらくは大人しくしようと反省しました(^▽^;)

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あまりにも良く使うので、そろそろ心もとなくなってきました。

今度は2個まとめて買おうと思います♪

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posted by 手作りアロマ at 14:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 捻挫

2016年04月05日

捻挫回復に必要な栄養素とは？

捻挫を外から治すのは、アロマでおまかせなのですが、内からもアプローチをしたいと思い調べてみました。

タンパク質・・・骨や筋肉を形成し、捻挫後の回復を助ける

炭水化物・・・外傷を受けると代謝率が下がるので、エネルギーを補う

オメガ３・・・炎症を抑える

ビタミンA＆C・・・細胞の回復を促進

お昼からインスタントラーメン食べてちゃダメですね～(^-^;

楽天のブログにも書いたんですが、今日のランチ

でも卵はタンパク質だし、ラーメンは炭水化物、ネギはビタミンA・C、βカロテンやカルシウムが含まれてる。

デザートに、チアシードをたっぷりいれたヨーグルトを食べてオメガ３も補給。

結構イイ感じに摂取したのでは(^▽^;)

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2016年04月04日

捻挫には熱さましシートと真正ラベンダーEO！

楽天のブログに書いたのですが、昨日実家で足を捻って捻挫してしまいました(T_T)

初期処置が悪くて、最初全然痛くなかったのに、歩けなくなるくらいの痛みが！！

アロマでなんとかならないかなっと思い、本を読んで「捻挫」に効くアロマを物色。

ペパーミントが良いと書かれていました。

打撲、ねんざにはヘリクリサム、ユーカリ・シトリオドラなどとブレンドする

アロマテラピーの教科書―いちばん詳しくて、わかりやすい!

より引用

ペパーミントとユーカリ・シトリオドラのEOは持ってますが、それを薄めるものが丁度なかったのです。

ホワイトクレイか小麦粉でも問題ないのですが、出来ればグリーンクレイが良さそうだし。

ひまし油もちょうどきらしたところでした(T_T)

何かないかなっとネットで検索！

熱さましシートとラベンダーEOが良いと見つけました(*^。^*)

直接肌に塗ってもよいエッセンシャルオイルの一つである真正ラベンダーEO

それを患部にコットンで塗り、熱さましシートを貼って、バンダナで患部を包んで寝ました。

するとなんということでしょ～♪

歩けないほどの痛みがあった足は、じっとしてれば全然痛みなし

歩くとちょっと痛いかな程度

押すとさすがに痛いｗ

にまでなりました！

今も新しい熱さましシートと真正ラベンダーEOを塗って捻挫の炎症を抑え中。

３・４日こんな感じで様子をみて、今注文したグリーンクレイとひまし油を使って湿布をしようと思います。

ほんと捻挫はまずは冷やすこと第一！

それを温めてしまうと私みたいなことに(T_T)

温めていいのは、腫れが引いて炎症が治まった後！！

でもほんと痛くなくて捻挫したことに気づかなかったんですよね～腫れもしなかったし。

学生時代に捻挫は何度もやっているので、普通痛いし腫れるしですぐ治療しなくちゃとなるのですが。

歳ですかね～痛みも後から・・・とか！？

痛みがひどい時や骨折の疑いがある時は、ちゃんとお医者様に行きましょうね！

私の場合は、ほんと捻った後にお買い物に普通に行ってたぐらい軽いものでした(^-^;

なのに長風呂で患部を温めて＆安静にせずにどたばたとやってたので、悪化させたんでしょうねきっと。

捻挫したらともかくすぐ冷やしましょう。

そして安静にしましょう！

グリーンクレイ