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2017年10月20日

夜、寝つけない時・・・

秋の長雨で、寒さが増し心地よい布団の暖かさに
一日の疲れが加わり、直ぐに眠りにつける筈が何故か寝つけず、
辛い思いをしたことありませんか

そんな時の私のおススメは、手の甲をゆっくり、そぉ〜っとさする事。

円を描く様に

10回程ずつ交互にやってみてください。

因みに私は、心の中で、「今日も一日ご苦労さま、お疲れ様でした。」
と言いながらやっています。

まぁ、羊を数えるのと同じで、その内に疲れて眠ってしまうんでしょうね

でも、一度試してみる価値はあると思うのですが・・・
タグ:癒し 睡眠
posted by たま at 11:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 癒し
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