フィギュアロビクス
通販番組でお馴染みの紹介ビデオです(笑)
チョン・ダヨンの結婚後(体重が20キロも増えた時)の写真が見れます!
ホントにっ?( ゚д゚)ポカーン ってなりますよ(笑)
まるで別人です。人間変われば変わりますねぇ("▽"*)
ビリーズブートキャンプはみなさん知ってると思うんですけど、
カンジは同じですね。チョン・ダヨン考案のぉ〜
「フィギュアロビクス」
運動自体はキツくもなく、軽いダンスの練習みたいにこなせます。
「有酸素運動」と「筋力運動」がムリなく出来るので、
健康的にダイエットが可能です(o≧д≦)ノ
まずは、カロリーを消費しやすい身体をつくるってコトです!
実はアタシも毎日トレーニングしてるんですよ(^ヮ^)/
初めは簡単な腕立て10回とか腹筋10回を継続させるコトが大事!
よく言われてるのが大きな筋肉を鍛えるコト┌|≧∇≦|┘゙
腹筋・背筋・太もも・お尻の大きな筋肉を鍛えると、
エネルギーを消費しやすくなるんですって☆
チョン ダヨン FIGURE ROBICS
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