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2015年11月18日
マカダミアナッツオイルの効能や効果とは？
マカダミアナッツオイルに含まれているパルミトオレイン酸。これは肌や腸、血管に良い効能や効果があるとされており、海外セレブの食事に積極的に取り入れられている食用オイルです。クセがなく加熱もできるので使いやすいオイルです。食用だけでなくブラシにも応用されていてそれで髪をとかすと艶のあるサラサラの髪の毛に仕上がるとされています。そのブラシは数万本売り上げた大人気商品となっています。
マカダミアナッツオイルの効能・効果
①乾燥肌の改善
パルミトオレイン酸は皮脂にも含まれている成分です。体内に取り込まれたオイルは肌まで届いて皮脂を分泌する効能があります。そのため、乾燥肌を改善する効果に期待できます。
②血管を丈夫にする
パルミトオレイン酸は血管内に入りやすいため、摂取することで血管が丈夫になる効能があります。これによって血流がスムーズになり、冷え性の解消、代謝アップ、くすみの改善など美容と健康に大きな効果が期待できます。
③むくみの予防
体内の水分を調節する効能があるカリウムやマグネシウムなどのミネラル成分が含まれているためむくみの予防や改善に効果があるとされています。
④便秘の解消
マカダミアナッツオイルの主成分はオレイン酸。オリーブオイルと同じです。オレイン酸は小腸で吸収されにくい特性があるので大腸まで届いて油膜を貼ります。この働きによって糖の吸収が抑えられ、ぜん動運動を促進するので便秘解消の効能だけでなくダイエット効果にも期待できます。糖の吸収が穏やかになることで脂肪を合成させてしまうインスリンの分泌を抑えてくれるからです。
①乾燥肌の改善
パルミトオレイン酸は皮脂にも含まれている成分です。体内に取り込まれたオイルは肌まで届いて皮脂を分泌する効能があります。そのため、乾燥肌を改善する効果に期待できます。
②血管を丈夫にする
パルミトオレイン酸は血管内に入りやすいため、摂取することで血管が丈夫になる効能があります。これによって血流がスムーズになり、冷え性の解消、代謝アップ、くすみの改善など美容と健康に大きな効果が期待できます。
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③むくみの予防
体内の水分を調節する効能があるカリウムやマグネシウムなどのミネラル成分が含まれているためむくみの予防や改善に効果があるとされています。
④便秘の解消
マカダミアナッツオイルの主成分はオレイン酸。オリーブオイルと同じです。オレイン酸は小腸で吸収されにくい特性があるので大腸まで届いて油膜を貼ります。この働きによって糖の吸収が抑えられ、ぜん動運動を促進するので便秘解消の効能だけでなくダイエット効果にも期待できます。糖の吸収が穏やかになることで脂肪を合成させてしまうインスリンの分泌を抑えてくれるからです。
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2015年05月22日
エゴマ油の効果効能と摂取方法とは？
荏胡麻とはシソに似ていますが同じものではありません。香りのクセが強く昔はあまり日本では好まれませんでしたが、韓流ブームなどからエゴマの人気と認知度は高まってきました。そして最近になって作られたエゴマ油がダイエットや認知症に良いと大変注目されています。
近年の研究でリノール酸の摂り過ぎが発癌だけでなくアレルギーの要因ということが明らかになってきました。エゴマ油のαリノレン酸がアレルギーの化学伝達物質を抑えるために花粉症やアトピー性皮膚炎の体質を改善する効能があると言われています。
エゴマ油のダイエット効果
含まれているポリフェノールの一種の「ロズマリン酸」がダイエット効果があるとして注目されています。食べた炭水化物はエネルギーになりますが、余ると脂肪になって蓄積されます。ロズマリン酸は脂肪にさせずに体外へ排出させる効果があります。血糖値の上昇を抑えることにもなるので、脂肪の合成を促進するインスリンの分泌も抑えることになります。さらに「αリノレン酸」には脂肪の燃焼を助ける効果があるので三重のダイエット効果があるわけです。
エゴマ油の学習能力向上効果
エゴマ油に含まれている「αリノレン酸」は体内で青魚に含まれる成分で有名なDHAとEPAに変化します。DHAは学習能力を高める効果があるので学習能力を高めると言われています。
エゴマ油の癌の予防と抑制効果
近年の癌患者の増加の理由はリノール酸の摂り過ぎがひとつの原因と言われています。リノール酸はサラダ油、ひまわり油、マーガリン、植物性ショートニングに含まれていて家庭ではもちろん外食産業や加工品、お惣菜などで使われています。
体内に入ったリノール酸は様々な化学反応を経て結果乳癌、肺癌、大腸癌、膵臓癌、前立腺癌などの発癌率を高めてしまうと言われています。エゴマ油のαリノレン酸がリノール酸の摂りすぎのデメリットを抑えてくれるので癌の予防や抑制効果があると言われています。
この他にも血流を良くし血栓を予防する効能があるので動脈硬化の予防効果があります。高血圧、糖尿病、老化、うつ病の予防と改善をする効果があるとされています。
エゴマ油を使うときの注意点
たくさんの効果をもたらしてくれる「αリノレン酸」ですがこの成分は熱に弱いので注意が必要です。そのため使うときはドレッシングにしてサラダなどに用いるのが一番良い摂取方法かと思います(*^_^*)
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エゴマ油のアレルギー体質の改善効果近年の研究でリノール酸の摂り過ぎが発癌だけでなくアレルギーの要因ということが明らかになってきました。エゴマ油のαリノレン酸がアレルギーの化学伝達物質を抑えるために花粉症やアトピー性皮膚炎の体質を改善する効能があると言われています。
エゴマ油のダイエット効果
含まれているポリフェノールの一種の「ロズマリン酸」がダイエット効果があるとして注目されています。食べた炭水化物はエネルギーになりますが、余ると脂肪になって蓄積されます。ロズマリン酸は脂肪にさせずに体外へ排出させる効果があります。血糖値の上昇を抑えることにもなるので、脂肪の合成を促進するインスリンの分泌も抑えることになります。さらに「αリノレン酸」には脂肪の燃焼を助ける効果があるので三重のダイエット効果があるわけです。
エゴマ油の学習能力向上効果
エゴマ油に含まれている「αリノレン酸」は体内で青魚に含まれる成分で有名なDHAとEPAに変化します。DHAは学習能力を高める効果があるので学習能力を高めると言われています。
エゴマ油の癌の予防と抑制効果
近年の癌患者の増加の理由はリノール酸の摂り過ぎがひとつの原因と言われています。リノール酸はサラダ油、ひまわり油、マーガリン、植物性ショートニングに含まれていて家庭ではもちろん外食産業や加工品、お惣菜などで使われています。
体内に入ったリノール酸は様々な化学反応を経て結果乳癌、肺癌、大腸癌、膵臓癌、前立腺癌などの発癌率を高めてしまうと言われています。エゴマ油のαリノレン酸がリノール酸の摂りすぎのデメリットを抑えてくれるので癌の予防や抑制効果があると言われています。
この他にも血流を良くし血栓を予防する効能があるので動脈硬化の予防効果があります。高血圧、糖尿病、老化、うつ病の予防と改善をする効果があるとされています。
エゴマ油を使うときの注意点
たくさんの効果をもたらしてくれる「αリノレン酸」ですがこの成分は熱に弱いので注意が必要です。そのため使うときはドレッシングにしてサラダなどに用いるのが一番良い摂取方法かと思います(*^_^*)
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