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ピラティスとヨガ

以前ちょっとだけかじったピラティスですが
よくヨガピラティスって違うの?と聞かれます。
確かにちょっと似ている気がしますよね。

そもそもピラティスってなんなんだろう??

ピラティスとは開発者のドイツ人の名前なんだそうです。
戦時中の兵士のリハビリとして考案されたとか。
一方ヨガは古代インド発祥の修行法です。

よく、ピラティスはヨガのストレッチ効果と
筋トレなどのウェイトトレーニングのいいとこどりと言われているようです。

特にインナーマッスルを鍛えることができるんだとか。
美しいウエストラインを目指すのに最適なんだそうです!

負荷を自分自身で変えられるので、
幅広い年齢層が取り組めるのも魅力ですよね。

ヨガは身体的な健康を求める人はもちろん、
呼吸のコントロールなどにより、自律神経が整うといった効果も期待できるので、
心の健康や安定・幸福感などを求める人には最適なようです。



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