2012年03月19日
ピラティスとヨガ
以前ちょっとだけかじったピラティスですが
よくヨガとピラティスって違うの?と聞かれます。
確かにちょっと似ている気がしますよね。
そもそもピラティスってなんなんだろう??
ピラティスとは開発者のドイツ人の名前なんだそうです。
戦時中の兵士のリハビリとして考案されたとか。
一方ヨガは古代インド発祥の修行法です。
よく、ピラティスはヨガのストレッチ効果と
筋トレなどのウェイトトレーニングのいいとこどりと言われているようです。
特にインナーマッスルを鍛えることができるんだとか。
美しいウエストラインを目指すのに最適なんだそうです!
負荷を自分自身で変えられるので、
幅広い年齢層が取り組めるのも魅力ですよね。
ヨガは身体的な健康を求める人はもちろん、
呼吸のコントロールなどにより、自律神経が整うといった効果も期待できるので、
心の健康や安定・幸福感などを求める人には最適なようです。
ピラティス界の第一人者、ステファンメルモンさんのDVD↓
読んでいただきありがとうございます。
もし良かったら、ポチっとお願いします!!励みになります♪
にほんブログ村
よくヨガとピラティスって違うの?と聞かれます。
確かにちょっと似ている気がしますよね。
そもそもピラティスってなんなんだろう??
ピラティスとは開発者のドイツ人の名前なんだそうです。
戦時中の兵士のリハビリとして考案されたとか。
一方ヨガは古代インド発祥の修行法です。
よく、ピラティスはヨガのストレッチ効果と
筋トレなどのウェイトトレーニングのいいとこどりと言われているようです。
特にインナーマッスルを鍛えることができるんだとか。
美しいウエストラインを目指すのに最適なんだそうです!
負荷を自分自身で変えられるので、
幅広い年齢層が取り組めるのも魅力ですよね。
ヨガは身体的な健康を求める人はもちろん、
呼吸のコントロールなどにより、自律神経が整うといった効果も期待できるので、
心の健康や安定・幸福感などを求める人には最適なようです。
ピラティス界の第一人者、ステファンメルモンさんのDVD↓
【送料無料】ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分1週間ダイエットプログ... |
読んでいただきありがとうございます。
もし良かったら、ポチっとお願いします!!励みになります♪
にほんブログ村
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
この記事へのコメント