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タグ / ウエイト・トレーニング
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難しいラットプルダウンのポイントは肩甲骨と肘 [2019/02/07 18:46]
前回はプレイグゾースト法を一番最初に取り入れる事で
その後のプルダウンやローイング種目の際に背中の
筋肉への負荷を掛け易くなる、という事について
綴りましたが、
今回はラットプルダウンについて書いて行きたいと
思うのですが、ラットプルダウンはマシン種目として
非常にポピュラーな様でトレーニングジムに行けば
月額会員制のジムでも1回200円〜300円の市の体育館でも
ダイエット目的の人から筋肉を大き..
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