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難しいラットプルダウンのポイントは肩甲骨と肘 [2019/02/07 18:46]
前回はプレイグゾースト法を一番最初に取り入れる事で その後のプルダウンやローイング種目の際に背中の 筋肉への負荷を掛け易くなる、という事について 綴りましたが、 今回はラットプルダウンについて書いて行きたいと 思うのですが、ラットプルダウンはマシン種目として 非常にポピュラーな様でトレーニングジムに行けば 月額会員制のジムでも1回200円〜300円の市の体育館でも ダイエット目的の人から筋肉を大きくしたい人、 運動不足解消の人まで満遍なく取り..

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