ラバーダンベルとバーベルとフロアマットで衝撃緩和効果を高める: 運動と健康食品との出逢いで健やかな毎日を

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posted by fanblog

2020年03月06日

ラバーダンベルとバーベルとフロアマットで衝撃緩和効果を高める

昨日は『フロアマットを敷き安心・安全に自宅トレーニングを行う
と言うタイトルで フロアマットを敷き、床面の軋みやダメージを

気にしなくて済む環境を整える事で筋力も発揮しやすくなりますし、
妙なあ不安を感じずにトレーニングに集中出来る様に なる。

と言う事に ついて綴りました。


昨日のブログ→フロアマットを敷き安心・安全に
自宅トレーニングを行う



その際にはパワーラックやホームジムマシンなど、一旦 設置したら
その後なかなか動かす機械の少ない大型の器具を設置してしまう前の

段階で後々 後悔しない様に、予め敷いておくと その後スムーズに
運動を行う事が出来ますので、フリーウエイトや


マシントレーニングでも自宅でウエイトトレーニングを行う事を
計画するので あれば、フロアマットもバーベル・ダンベル・マシン、

セーフティバー・パワーラックなどと同じくらい重要なアイテムだと
言う認識の元 取り入れる事を検討した方が、後々の為に良いです。


【フロアマットを敷く事で自宅トレーニングの
不安点を解消出来る↓↓】




フロアマットを敷き、床を守る

フロアマットを敷き、床面を傷や軋み・ダメージから守る→→


扱うフリーウエイトの器具も完全に 鉄の塊が剥き出しに なっている
物も あれば、ラバーで覆われていて 床に下ろした時・あるいは

落とした時の『ガッシャ―ン!』と言う鉄の塊 特有の激しい音が
せずに、ただ『ドスンッ!』と鈍く重い音・衝撃が辺りに響くだけで


済むように加工されているバーベルプレート、ダンベル等も あるので、
自宅で行う時も そう言うタイプのバーベルプレートやダンベルを

選んだ方が良いと思います。

限られたスペースで安全に筋肉に刺激を与える
ならばダンベルが最適



『鉄の塊その物』みたいなダンベルやバーベルプレートでもラバーで
覆われているダンベル、バーベルプレートでも結局は派手に床に

落とせば『ガッシャ―ン!』や『ドスンッ!』と重い衝撃音が生じるので
そんなに大差ない様に感じるかも知れませんが、ジムでさえ そう言う風に


フロア内に響き渡るのに、自宅で派手に落としたりした場合には、近所から
苦情が来る場合も あるかも知れません。


(自宅で行う場合は床面の強度とかを気にして、バーベルを派手に置いたり、
ダンベルを いきなり手から放り投げる人は居ないでしょうが)


ラバーで覆われているタイプのダンベルやバーベルプレートと、フロア
マットを準備する事で、それぞれを単体で備えるよりも防音や

衝撃緩和効果が高まるので、床面にはフロアマットを敷き、フリーウエイトで
筋肉を強化しようと思う場合には ラバーダンベルやバーベルプレートを

入手しましょう。


自宅でトレーニング中に気になる床の軋みを
軽減するには?



これらの組み合わせが騒音防止に なりますし、床面を守る事にも繋がるので
その上で更に『筋力の限界に達した時でも、出来るだけそっと置く』

と言う事を意識して自宅で充実したトレーニングを行い、筋肉を強化して
行きましょう。


【固定式ラバーダンベルでトレーニングを行う事で
床面のダメージや衝撃音を緩和させる↓↓】




固定式ラバーダンベルで身体を鍛える

固定式ラバーダンベルで自宅トレーニングを充実させる→→
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