短い期間だからこそ、無理する事なくコンディションを作り易くなる: 運動と健康食品との出逢いで健やかな毎日を

2019年09月01日

短い期間だからこそ、無理する事なくコンディションを作り易くなる

前回は、【少し先を見据えてコンディションを作る、
と言う事
】と言う内容で ただ何となく



日々を過ごすよりも、ある程度の期間を設定して
日数を細かく刻んで捉える事で、




一日一日、しっかりとコンディション調整を意識
しながら過ごす様になるので、






体調を万全に持って行く上で、少し先に(2週間〜
3週間程度)コンディションのピークを作ろうとする事で






身体の状態を日々確認したり、食事や睡眠、休息まで、
しっかりと意識しながら過ごす様になり




体調を調整しやすい、と言う事に ついて綴りました。







これが2か月〜3か月先を見据えて、と言う事になると
少し長い為、その過程で意識が緩んでしまったり、





途中で上手く行かない日々が続くと、体調を調整する事を
投げ出してしまうかも知れないので、





あんまり長い期間、体調調整を意識し続けない方が
気軽にコンディション作りが行いやすいかと思います。






ここ暫くは、夏場でバテている身体を、涼しい気候の
秋が本格的に訪れるタイミングに合わせて体調を整えよう。




と言う内容で書いて居るので、2か月・3か月先と言う
話しになると、そもそものコンディション作りの為の




前提が変わってしまうのですが、バテている身体を戻すのも
あるいは少し身体を絞ってシェイプさせるのも、




あまりにも長い期間を見据えて行い続けるのは大変ですし、
思った程 上手く行かずに、成果を感じない日々が



長引いてしまう程に、挫折しやすくなってしまいます。





しかし、2週間や3週間と言う 短い期間ならば、日数に
してみると 14日から21日なので、




一日ごとに どう過ごすべきか?と言う計画を立て易いですし、
【体調を整える】や【少し身体を絞る】と言う目的意識が



ある場合、極端な食事制限など せずとも、食事内容を少し
見直して、これは脂質(糖質)が多すぎるから、



この間は控えめにしよう。



今日は疲労感が強いから休息を優先して、身体が ある程度
回復するであろう明後日に少し運動を行ってみよう。




など、緩い感じでありつつも、自分の中のルールに則って
無理せずに、厳しい制限なども不要で体調を好調に


持って行きやすいかと思います。




長い期間 脂質や糖質を意識的に控える、と言うのは大変ですし
我慢した分だけ反動が怖いです。



(今の時代、チートデイと言う張り詰め過ぎないダイエット法が
知れ渡って居るので、極端に無理する人は多く無いと思いますが)



疲労を拭い去るのが目的であろうと、ダイエットなど身体を絞るのが
目的であろうと、短い期間だからこそ計画を立てて行い易く、



先程も書いた様に、自分で定めたルールに則った生活を送り、
結果的に体調の調整が上手く行きやすいのだと思います。




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