運動と健康食品との出逢いで健やかな毎日を

前回、可動域の狭い運動に ついて綴っている時に何となく
思い出したのがピンチ力のトレーニングに ついて、書くのを

忘れていたと言う点です。(^_^;)


前回のブログ→可動域が狭いトレーニング種目/
首と腹筋と前腕


ピンチ力、と言うのは握るのでは無く、『抓（つま）む力』の事を
言います。


握力に ついては、そのトレーニング方法や体力測定などの時に
用いられるので、色々な情報が 広く知られていますが、

ピンチ力に ついては熱心な握力マニアみたいな人しか知らない
もしくは、調べないし 実践しないのでは無いでしょうか？


前腕トレーニングで握り込む力を強化する




ピンチ力を鍛えると、どういったメリットが あるか？


・ジャックハンマー対シコルスキー戦のシコルスキーの様に、片手で
天井のスプリンクラーにブラ下がれる様に なって攻撃を躱せるし、

高い位置からの攻撃も 可能となる。（まあ、そんなシチュエーション
無いですが笑）


・指相撲で 驚愕の強さを誇れる。

指の長さによる 有利・不利など、力で解決できます。


10カウント以内に相手はアナタの驚異的なピンチ力に よる抑え込みから
決して抜け出す事は出来ないでしょう。


・交通量調査や、バードウォッチングカウンターも母指球の筋持久力を
高めると疲労度少なめで 高速カチカチし続けられます。


親指を開いたり、閉じたりするのも、母指球筋と言う筋肉なので、ここの
筋持久力を強化すれば長く正確に動作できます。


・買い物袋を両手5本、各指ごとに持っても へっちゃら。

つい買い物しすぎてしまい、両手では足らず結局、指1本1本で 計10袋
支えても、ビクともしない逞しい指先が完成する。


・10円玉を本当に曲げられるかも？

かつて、極真空手の創始者マス大山の代名詞的な その凄さを象徴する
10円玉曲げと言う およそ人類には不可能であろう凄技ですが、本気で

ピンチ力強化に取り組めば、10年後、20年後、30年後か あるいは
もっと先か・・・・いつかは 出来る様に なるかも。




では、そう言った親指でググッ！と抑え込む力を高めるには、何を
するべきか？


実は、ピンチ力強化に特化したトレーニングアイテムが あるのです。


1つは、重りを抓（つま）んで持ち上げてアイソメトリックトレーニングの
要領で、指先だけでジッと重量の重さに耐える、と言う やり方。

動きが無い分、単調で相当ツラいトレーニング法ですね。


頭だけで身体を支えるブリッジで首の筋肉を鍛える/
アイソメトリック


【ピンチ力を強化するなら、単純だけどツラい指先で
抓み続けるだけの このアイテム↓↓】





もう1つは、動作がある分、普段の筋力トレーニングと同じ要領で
行える、グリップ部分をつまんでグッ、パッ！グッ、パッ！する

動作のピンチ力 強化トレーニング器具。


世の中には、こう言ったピンポイントでトレーニング出来る器具も
あるから面白いですし、興味が尽きないですね。


【指先のみの力で器具を握る反復動作を繰り返し
ピンチ力を強化するなら この器具↓↓】