2021年10月07日
シェイプアップして洗練された身体を作るには最先端感溢れるこのマシン
ウエイトトレーニングを行う目的の多くは筋肉を強く太くし、カッコいい
身体を得る為だと思いますが、勿論シェイプアップの為にウエイトトレー
ニングを行う方も多いと思いますし、競技力向上の為や、運動不足解消の
為、何となく始めてみた。と言う方も多くいる事でしょう。
その根底に あるのは、運動する事で筋肉を活性化させ、自分が想い描く
理想的な自分(の身体)になる。と言う事だと思います。
で、あるならば、筋肉を大きくする事が目的の人も常にバルクアップ期間
と言う訳では無く、薄着になる夏場には身体を絞ってカッコいい
シルエットで居たいでしょうし、シェイプアップ目的の方も ある程度の
筋肉が育っていた方が脂肪燃焼には効率的ですし、運動不足解消の為には
筋肉を動かし活発に機能させなければならない為、可動範囲内での筋力
トレーニングは欠かせません。
この3つの例の中では高負荷低回数をメインと している方や、低負荷高回数を
メインにトレーニングしている方もいて、同じ様にウエイトトレーニングを
その目的の為に取り入れている、と言う部分しか共通点が無い様に思います。
(高負荷低回数と低負荷高回数のウエイトトレーニングは反復運動を行える
回数や、そもそもの目的が異なります↓↓)
しかしながら今の時代、筋肉を可動範囲内で動かし、バルクアップする。
と言う事も 筋肉を可動範囲内で動かしシェイプアップする。と言う事も1台の
同じマシンで出来てしまうのです。
【身体全体を動かすハイクオリティ―なマシンで効果的に
全身運動を行い身体を引き締める↓↓】
上からも真ん中からも、下からもトレーニング種目を行えるケーブル
マシンです。
ケーブル種目だったらラットマシン1台あれば充分と言う方も居ると思い
ますが、このマシンの凄い所というか、面白いポイントはマシン中央の
サイドレイズ等によって三角筋、ケーブルカールによって二頭筋、プル系で
背中トレーニング、インクラインマシンフライやプレスで大胸筋、
そして足は こうした1台のマシンでは珍しくカーフレイズも出来ますし、
レッグプレスまで行う事が可能です。
強度を変えるのも簡単に行えます。
【マシンの使い方の例は こちらの動画が分かり易いです↓↓】
この様に多様な種目が行える上に、トレーニングの動作説明まで分かり
易く教えてくれるので、有酸素運動とウエイトトレーニングを組み合わせて、
身体を引き締めるには とても有効なマシンです。
この様な最先端感溢れるマシンを取り入れて、理想の体型を目指して下さい。
【室内の限られた空間で全身運動を効率的に行うなら
この様な有酸素運動マシンを取り入れたい↓↓】
身体を得る為だと思いますが、勿論シェイプアップの為にウエイトトレー
ニングを行う方も多いと思いますし、競技力向上の為や、運動不足解消の
為、何となく始めてみた。と言う方も多くいる事でしょう。
その根底に あるのは、運動する事で筋肉を活性化させ、自分が想い描く
理想的な自分(の身体)になる。と言う事だと思います。
で、あるならば、筋肉を大きくする事が目的の人も常にバルクアップ期間
と言う訳では無く、薄着になる夏場には身体を絞ってカッコいい
シルエットで居たいでしょうし、シェイプアップ目的の方も ある程度の
筋肉が育っていた方が脂肪燃焼には効率的ですし、運動不足解消の為には
筋肉を動かし活発に機能させなければならない為、可動範囲内での筋力
トレーニングは欠かせません。
この3つの例の中では高負荷低回数をメインと している方や、低負荷高回数を
メインにトレーニングしている方もいて、同じ様にウエイトトレーニングを
その目的の為に取り入れている、と言う部分しか共通点が無い様に思います。
(高負荷低回数と低負荷高回数のウエイトトレーニングは反復運動を行える
回数や、そもそもの目的が異なります↓↓)
しかしながら今の時代、筋肉を可動範囲内で動かし、バルクアップする。
と言う事も 筋肉を可動範囲内で動かしシェイプアップする。と言う事も1台の
同じマシンで出来てしまうのです。
【身体全体を動かすハイクオリティ―なマシンで効果的に
全身運動を行い身体を引き締める↓↓】
上からも真ん中からも、下からもトレーニング種目を行えるケーブル
マシンです。
ケーブル種目だったらラットマシン1台あれば充分と言う方も居ると思い
ますが、このマシンの凄い所というか、面白いポイントはマシン中央の
サイドレイズ等によって三角筋、ケーブルカールによって二頭筋、プル系で
背中トレーニング、インクラインマシンフライやプレスで大胸筋、
そして足は こうした1台のマシンでは珍しくカーフレイズも出来ますし、
レッグプレスまで行う事が可能です。
強度を変えるのも簡単に行えます。
【マシンの使い方の例は こちらの動画が分かり易いです↓↓】
この様に多様な種目が行える上に、トレーニングの動作説明まで分かり
易く教えてくれるので、有酸素運動とウエイトトレーニングを組み合わせて、
身体を引き締めるには とても有効なマシンです。
この様な最先端感溢れるマシンを取り入れて、理想の体型を目指して下さい。
【室内の限られた空間で全身運動を効率的に行うなら
この様な有酸素運動マシンを取り入れたい↓↓】
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