広告

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
posted by fanblog

2016年07月27日

熱中症&紫外線 意外な落とし穴SP みんなの家庭の医学見た? 〜 紫外線編 〜

紫外線の量は25年間増え続けているのに、紫外線を吸収して人に降り注ぐのを少しでも抑えてくれる微粒子は減っているそうです。

でも、紫外線対策の話って毎年毎年よく聞きますよね。

日焼け止めは毎日塗ってるし、そのたの紫外線対策についても知識は人並みにあるつもりです。

なので、紫外線の部分については見なくてもいいかななんて思っていたのですが、、、。



ある長距離トラックのドライバーの写真を見せられて驚きました。



この男性、左側だけ年老いてしまっているのです。

顔の右と左で全然違います。

こんなに差が出るなんて、なにか遺伝的な病気なんじゃないの?って思ってしまうほど。

でも、この人は28年間仕事で左側から強い紫外線を浴び続けた結果そうなってしまったそうです。

紫外線が肌に当たるとコラーゲンを分解し、シミやシワ、たるみの原因になり、こういったことを光老化というそうです。

また、皮膚がんの原因になることも良く知られていますよね。

それだけでなく、免疫細胞も減少してしまうそうです。

今、オーストラリアでは国を挙げて紫外線対策をしているなんて話も。



こういった紫外線に関する恐い話から始まり、あまり紫外線のことについては興味がなかった私もぐいぐい番組に引き込まれていきました。







同じようなことをしていても差が出てしまう! 紫外線対策の落とし穴


紫外線対策をバッチリしているという女性が二人出てきます。

そのお二人の生活に密着してみると。。。

二人ともあまり行動に差が無いように思います。

洗濯物を干す時もあまり外に出ないように気を使い、

用がなければ外に出ない。

外出するときは、日焼け止めを塗って、さらに長袖に日傘をさす。

なるべく日陰に入る。


これなら、みんなやっているようなことなんじゃないかな?って思ってしまいますし、

二人とも同じようなことしているんだからそんなに差は出ないだろうって感じ。


でも、肌に残っているコラーゲンの量を調べると、

明らかにお一人はたくさん残っていて、もうお一人は全然ない!じゃないですか!!

なんで?

と思ったら大きな原因は2つありました。




顔だけでも500円玉大の分量のクリームを
つけていますか?
クリームによる紫外線対策は、ほとんどの方が十分ではないのです。


紫外線対策は「つける時代」から「食べる時代」に




1つは、家にいるときの行動パターン

実はコラーゲンがたくさんお肌に残っていた人は、午前中は西側の部屋にいて、午後は東側の部屋にいることが多かったんです。

これはお日様とは反対方向にいるっていう事ですよね。

どうしたって、屋内にも日光は入ってきます。

もちろん、紫外線も。

だけど、日差しがたくさん入ってこない部屋になるべくいたほうが紫外線を浴びないのです。

言われてみれば当たり前のこと。

でも、家にいるときに太陽の位置まで気にしているなんて、聞いたことないですよね?

この実験の人も、意識していたわけではなくてたまたまだったそうですが、

毎日の行動パターンがそうなっているひととそうでない人では、長年の蓄積で差が出てくるそうです。


そこまでしなくても、、、。

とも思ったけど、でもなるべく午前中は西側の部屋で行動して、午後は東側の部屋で過ごすようにする。

ちょっと気をつければ出来なくはない。

というか、そこまで難しいことではないので、これから気を付けてみようかなって思いました^^


商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。
みんなの家庭の医学 [ テレビ朝日 ]

もう1つは日傘の使い方

外出時、二人とも日焼け止めに長袖。

さらには日傘をさしていました。

同じことをしているように見えたお二人。

でも実は、お一人は傘を少し高く持ってしまっていたんです。

そしてもうお一人はなるべく顔の近くまで下げて傘を持っていました。

もちろん、傘をなるべく下げて持っていたほうが紫外線の量が少ないんです。

日差しは上から注いでくる直射日光以外に、散乱して横方向からやってくるものや地面からの照り返しなどがあります。

なので、顔の近くになるように低く持っていたほうが紫外線の量が少なくなるんです。

さらには、太陽の位置を意識して、なるべく直射の方向に傘を向けてさすように心がけたほうがさらに差が出るようです。

日常のちょっとした心がけで差が出てくるものなんですね。

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。


紫外線に強い肌を作る方法 ヒートショックプロテインを増やす!
人には紫外線に強い人とそうでない人がいるそうです。

弱い人は、日にあたると肌が赤くなって黒くなりやすい人だそうです。

赤くなっているのは遺伝子に傷がついているからなんだそうです。


番組では、紫外線に強い肌を作る方法として、ヒートショックプロテインというたんぱく質を増やす方法が紹介されていました。

これは熱の刺激で増えるたんぱく質で、

このヒートショックプロテインが多いと、肌の修復力が高まり、紫外線に強い肌になるそうです。

その方法とは、41℃のお風呂に3日1度入ることだそうです。

そして時間は15分

延べ時間で言いそうなので、ツラくなる前に途中で休憩をはさんで入りましょう

また、汗がたくさん出てくるので飲み物なども用意することも大事です。

これを3日に一度行い、お風呂に入らない日は37度のシャワーを浴びるそうです。

なぜ37度かというと、身体が熱いお風呂になれてしまうとヒートショックプロテインが作られないからだそうです。

この方法を2週間続けると変わってくるそうです。

もちろん、続けていくことが大切だそうです。










あなただけじゃありません。
85%の女性が寝不足による肌の不調を感じています。


自信があるからこの値段!定期初回980円!!しかもずーっと送料無料です

熱中症&紫外線 意外な落とし穴SP みんなの家庭の医学見た? 〜 熱中症編 〜

熱中症も紫外線も夏になると気になりますよね。

特に最近は夏が昔よりも暑くなっていて熱中症で病院に運ばれる人のニュースをよく聞きます。

番組による熱中症の死亡者数は20年前の3倍だとか。

さらには私たちが熱中症と聞いて想像するタイプのものと、そうでないタイプのものがあり、そうでないタイプの熱中症のほうが特に危険だとか。。




『かくれ肥満』という言葉を作った岡部正医師が
自分が飲みたいサプリとして開発!
健康で長生きしたい人が飲んでいる、
おすすめのサプリメントです!

テレビでおなじみの岡部先生監修サプリ




3日〜4日かけて発症する熱中症が危険!

熱中症っていうと、暑い日に外に長時間いたり、スポーツをしていて体温が上がり過ぎて急に具合が悪くなるっていうのをイメージしますよね。

でも、熱中症には2つタイプがあり、1つはそういう短時間で発症するもの。

もう1つは3日〜4日かけて発症するタイプの熱中症なんだんそうです。

そしてこの3日〜4日かけて発症するタイプの熱中症が特に危険<なんだとか。

特徴は

高齢者がなりやすい

徐々に進行するのは気づきにくい

重症化しやすく死亡者数が多い


そうです。


それを聞いて驚きました。

熱中症が数日かけて進行するなんて聞いたことなかったからです。

どうやら高齢者は暑さや湿度を感じる温度感受性なるものが鈍っているため、高温多湿の場所でものどの渇きなどを感じにくいそうです。

実験でも同じ状況で20代の若い人達が汗だくでなんども水を飲んでいる状況で、

高齢の方たちは水を飲むことも、汗をかくこともなく、快適に過ごしていました。

30度以上の室温で湿度もかなり高く設定して真夏の気温上昇を再現した部屋で、涼しげな顔をしている高齢者の方たちを見て、私もビックリしました。

年をとるとのどの渇きを感じにくいとは聞いたことがあったのですが、これほどまでとは!

この温度感受性というのは40代から徐々に鈍っていくそうです。







熱中症対策の落とし穴 エアコンと輻射熱

熱中症対策としてよく聞く、「エアコンを適切に使いましょう」という言葉。

これは正しいそうなんですが、屋内で熱中症を発症した人の12%はエアコンを使用中に発症しているそうです。

えぇ!それじゃあエアコン意味ないんじゃないの?

って思ってしまいますよね。

それか、もしかしたらよっぽど弱っていた人だったのかな?

とか。

でも、そうじゃないらしいんです。

エアコンで室温を下げていても、実は壁が暑くなっている場合があるそうです。

日中に強い日差しを浴びて熱せられた建物の壁が熱を持ち、

ゆっくりと室内にその熱を放出させていくそうです。

壁から発せられる熱を輻射熱(ふくしゃねつ)と言いますが、

この壁の温度が室温より1~2℃高いだけでも、

高齢者や糖尿病患者、アルコールを飲んだ人は熱中症にかかりやすい
そうです。

特に、ベッドを壁にあてて置いている人は要注意です。

この場合、ベッドを壁から10数cm離すだけで予防できるそうです。

エアコンを使って大丈夫と思っている人を襲う、輻射熱による熱中症もとても怖いですね。

でも、ベッドを壁から話すだけで予防できるならすぐにでも実行できますよね!

実行しやすい対策があって、すごく良いなぁと思いました^^



熱中症になってしまう要素として、対策のガイドラインには

高い気温

高い室温

輻射熱


の3つが書かれていそうです。

熱中症予防にはこの3つに特に気をつけなくてはいけないですね。




新しく加わった熱中症予防に効果的なもの

熱中症対策として今回番組で取り上げられていたものに、

梅昆布茶が言われていました。

熱中症の予防といえば、よく言われる経口補水液がありますが、

梅昆布茶はこの経口補水液と塩分の量が同じなんだそうです。

他にもお味噌汁も良いそうです。


やはり体内の塩分が減ってしまうと、水分を維持することが難しくなるそうなので、

梅昆布茶や経口補水液を飲んで対策することが大事なようですね。

私はあまり梅昆布茶は普段飲まないので、

経口補水液のほうが良いなぁって思うのですが、

選択肢が増えるというのは良いことだと思いました。

特に高齢の方には経口補水液やスポーツ飲料よりも飲みやすいんじゃないかなぁって思った。






ちなみに、汗をかいたりする前に飲むとベストだそうです。

外出前や外で何か作業するときは、その前にある程度飲んで、

外出中や作業中も適度な水分や塩分の摂取を忘れないようにしたいですね!

また、冷やして飲むほうが体温を下げる場合もあるのでオススメだそうです。

これもちょっと意外でした。









顔だけでも500円玉大の分量のクリームを
つけていますか?
クリームによる紫外線対策は、ほとんどの方が十分ではないのです。


紫外線対策は「つける時代」から「食べる時代」に
このブログは、新しいURLにお引越しをしました。

10月後半からの感想はこちらに書いています。

新しいブログへはここをクリックしてね!


サイト内検索


よく読まれているおすすめの人気記事

笑ってはいけない ガキ使 見た? 【ネタバレありの感想ブログ】

相棒14の反町隆史について

15話「警察嫌い」 相棒14見た?【ネタバレありの感想】 と浅利陽介さんについて

25話「フォースの未来」 スターウォーズ反乱者たち見た?【ネタバレありの感想】

KIDS 時計って知ってますか?プロに子供の写真を無料で撮影してもらえるサービスです♪

コンサートチケットなどのSNS売買でトラブルにあったことはありませんか?↑  チケットトラブルに遭う原因と、遭わないための対策法について書いて
最新記事
忙しいママとパパのための短くてわかりやすいトイレトレーニングサイト 忙しいママとパパのための短くてわかりやすいトイレトレーニングサイト
<< 2016年12月 >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
カテゴリーアーカイブ
最新コメント
ファン
プロフィール
すきすきさんの画像
すきすき
ドラマやアニメ、映画などストーリーのあるものが好きです。そういったものについて見た感想などを皆さんとワイワイ話したりできたら楽しいだろうなぁと思ってblogを描いています^^ このブログについて、何かありましたらメールでご連絡ください tvgasuki@adobegasuki.com
ブログ
プロフィール
上手なマッサージ屋さんの見つけ方ボタン  
心も身体もクタクタの現代人を癒してくれる、マッサージ。
日本人はみんな大好きですよね。

でも、上手な人ってなかなか見つからない。そんな声をよく聞きます。

リラクゼーション業界で現役で働く筆者が上手なマッサージ屋さんの見つけ方や、マッサージ関連のお話をしていきます。



ドラマ ブログランキングへ にほんブログ村 テレビブログへ
にほんブログ村 最先端技術のがん予防サービス!低コスト3,480円(税別)
がん予防メディカルクラブ「まも〜る」
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。