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2016年12月19日
「運動嫌い！」から「運動楽しい！」に！？オンラインエクササイズアカデミー【フィット・リブ】でスキマ時間に運動を習慣づけて健康＆美ボディを目指している話。
こんにちは♪かりんです
皆様いかがお過ごしでしょうか？
実は、ワタクシ、自他共に認める「運動嫌い」であります。
子供の頃から、運動が苦手で、体育の時間が憂鬱だった子供でした。
ただでさえ普段の仕事でも身体を動かさないのに
毎日食べてばかり・・・ｗ当然ですが消費カロリーが少ないので
良い感じに脂肪が蓄積されていくのが今現在、悩みです(´Д｀)
「これはあかん！いい加減運動しないとまずいかな・・」
「運動しなくても生きていけるけれど、体力や筋力、身体機能もどんどん落ちてるし、何よりも身体が引き締まらない・・」
と思ってはいるもののなかなか行動に移せない自分に嫌気がさしていたのですが・・
なんと！家のテレビやパソコン、手持ちのスマホやタブレットで
いつでもどこでもオンラインでプロのインストラクターの動画が見れるオンライン・フィットネス動画アカデミーフィット・リブ
というサービスがある事を知り
スキマ時間や、自分の好きなペースや時間帯で
初心者向けのストレッチやエクササイズ、本格的なエアロビクスやヨガ、ピラティスまで学べるのは
スキマ時間活用してキレイや健康体を目指している私にはとっても嬉しい！と思い
お値段もお手頃（月額８３０円から）だったので、加入して
運動を始めてみることにしたので、ご紹介したいと思います。
※昼休みにタブレットでフィットリブの動画を見ながら、外でストレッチ＾＾
１・月額８３０円～で、エクササイズ動画がスマホ、タブレット、パソコン、テレビで見放題
やっぱりオンライン講座のいいところはいつでも、どこでも好きな時間に好きなだけ出来るところ！これにつきます！
※PCでも、タブレットやスマホでも、同時に動画を見る事が出来ました＾＾テレビでも、ネットにつなげられる環境ならば見る事ができます。
スマホやタブレットで動画を見る際も、
過去に他社のサービス（スポーツ系のオンライン動画講座）を利用した際の話ですが
動画視聴用アプリをダウンロードしなくてはならなかったりして
容量を取られて若干迷惑だなぁ＞＜と思ったりしたのですが
フィット・リブの動画に関しては、アプリをダウンロードしたりする必要はなくサイトにアクセスして会員ログインするだけですぐに動画を見ることが出来ました。
※こちらは私のノートＰＣで見たときのスクリーンショットです。
２・動画を一つ見終わるごとにLibという単位の独自ポイントが付き、プレゼントキャンペーンに応募できる。
今まで見ていない動画を見終わると、フィット・リブ独自のポイント（Lib）が貰えます。（一動画見終わるごとに１Lib）
さらに、動画を見終わった後にその動画をＳＮＳでシェアするとさらにもう１Lib貰えます！
動画を見終わると、こんな感じでポイント（Lib）取得出来たことを
知らせてくれます↓モチベーション上がりますよね♪♪
で、このポイント（Lib）は何に使えるかといいますと・・
溜まったポイント（Lib）で、プレゼントキャンペーンに応募が出来ます！
お金に換えられる方が個人的にはよかったな～とも思ったのはここだけの話ｗ
私はまだ始めたばかりなので、スタンダードグレードなのですが
取得ポイント（Lib）が多くなるにつれてプレゼントのグレードも上がるそうです！
ちなみに、今回募集されているプレゼントは５本指ソックスとプリントヨガマットでした。
ヨガマット欲しいので応募してみたいと思います！５ポイント（Lib）から一口応募出来るみたいです！当たるといいなぁ～＾＾
３・独自の教室や講義を持っている＆すぐには予約の取れない人気コーチばかり！
運動を教えてくれるコーチについて事前に調べる事が出来るのも大きな特徴です♪
フィット・リブのオンライン動画でエクササイズやストレッチを教えてくれる講師は約２０名居ます。
ストレッチやエアロビやダンス、エクササイズ、ヨガやピラティス・・・どのジャンルの先生もそうなのですが講師全員が、その道のスペシャリストでした・・
さらに調べてみると・・皆さん本業として自分のジムや教室を持っている方や
フリーで教えている方達ばかりで、ブログや公式サイトを拝見しても
どの方もすぐには講座の予約の取れない状況でした。（数ヶ月待ち・・と言う方も。そして講座料がお高い！）
教えてくれるコーチがどの分野が得意なのか、どんな方なのか・・？事前に確認出来るのもいいですね～。
こちらは会員登録しなくてもフィット・リブ公式サイトで確認することが出来ます。
こんな感じです↓一人一人確認することが出来ます。素性の知れないバイトの講師が教えてると言うことはまずありませんｗ
４・運動が嫌い＆苦手な方でも１日５分から始められるプログラムもあり、続けやすい。
私のように運動の習慣が全くない＆運動経験も無い人でも続けられるように
「運動のスキルを教える」というよりは
「運動の習慣を付ける」というプログラムに特化したプログラムもあるのが特徴です。
youtubeでも、ダイジェスト版ではありますが、配信されている全ての動画がアップされていました
その中でも、かりんの特にお気に入りの美姿勢コーチ七瀬先生の動画を少しばかりご紹介します～
・3step運動脳スイッチONプログラム【Day１】_心とカラダにスイッチON！朝の背伸びストレッチ／Fit-Lib.
・理想の美尻＆脚のﾗｲﾝをつくる美姿勢ｴｸｻｻｲｽﾞ③／Fit-Lib.
過去に運動をしていて続かなかった方に多いらしいのですが、いろいろ運動のやり方はきちんと教わったけれども
何にどう効くのかわからないままエクササイズして・・結局つらくて全然続かなかった経験ってないですか？
私も、若いころなぜかランニングとか突然はじめてみたりしたのですが
ランニングがどう身体にいいのかわからず結局続かなかった記憶があります。
フィット・リブのどの動画でもそうなのですが、ストレッチやエクササイズが始まる前に必ず
「この運動はこの筋肉に働きかけるので、この部分を引き締めるのに効果的」と言う説明や
「肩こりやむくみ等、身体の症状で悩まされている原因」
などを短く、分かり易く、丁寧に事前に教えてくれるので
とっつきやすいというか、納得してエクササイズをすることが出来ました。
また、エクササイズの途中で「上手です！」「頑張って！」と優しく励ましてくれるのもモチベーション上がります♪
長くなってしまいましたが、特徴についてはこれくらいにして
実践してどんな感じだったかを次はお伝えしたいと思います。
まずは、子供たちが宿題をやっている間に・・美姿勢コーチ七瀬先生の動画を見ながらストレッチ
ちゃぶ台の上にノートPCを載せ、子供たちの様子を見ながらストレッチしてます＾＾
座って出来るストレッチも多数あるので、オフィスでの休み時間や
外出先での待ち時間等にスマホさえあればこっそりと、凝り固まった筋肉をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます＾＾
身体がほぐれると、不思議と気持ちもほぐれていく感じ！
その後の家事や仕事・・やるべき事に集中出来て、気持ちも穏やかになれました。
子供たちの宿題が終わった後は、引き続き一人でボクササイズ・・・
のはずだったのですが・・・
結局子供たちも寄っていてしまいｗ下二人と一緒にボクササイズ。
子供たちもノリノリで、意外にも親子で楽しめましたｗ
忙しいを理由にコミュニケーション不足感が否めなかったので、ちょうどよかったかな？
子供たちは顔隠してはいますが、満面の笑顔です。
私も、楽しいのですが、あまり有酸素運動になれておらず後半若干苦しい表情(;´Д｀)
部屋の中で動画のとおり動いているだけなのに大量に汗かきましたよ・・・
汗をかくのもデトックス効果あるのか、運動した後はお風呂に入って気分爽快でした！
ぶっちゃけた事を言いますと・・・
たった数日ですが、簡単なエクササイズやストレッチをしただけで、
身体が軽くなり、やる気も出てきてビックリしました！！！
子供の頃から運動が苦手で、先生や同級生、親にまで馬鹿にされて
「運動は嫌い」と頑なになっていた自分ですが
「運動って意外と楽しい♪」「身体を動かすと体調もいい♪」と思い始めている自分がいます。
思い切って、出来る範囲で始めてみると新しい発見があっていいですね＾＾
一番最短のストレッチでは、２分ちょっとで終わるモノもあるので
自分の時間が全然取れない、子育て中のママさんに超オススメです！！！
これなら子供が小さくて全く時間が取れない人でも、簡単に習慣付ける事が出来るな～と思いました。
３人年子で、乳幼児３人家庭保育していた時の自分にホント見せてあげたかったなぁ・・
本当ならば、ジムや教室に行ってマンツーマンで教えて貰うのが理想だと思うし
出来れば、直接教えてもらいたいなぁと当初は思っていたのですが
簡単なストレッチやエクササイズで、どの筋肉を意識して動かせばいいかも分かり易く教えてもらえるので
ジムや教室に行って、直接教えて貰わなくても安心して取り組むことが出来ました！
一ヶ月続けてみて、体調や身体の変化が現れるといいなぁ～（*^-^*）
堅くなった身体を柔らかくして、スタイル良くなりたいな！
慣れてきたら、脂肪も燃焼できるように、有酸素運動の動画も見てみようかしらｗ
フィット・リブを一ヶ月続けた後、結果や感じたことをブログにアップしていきたいと思います♪
こうご期待！！
>>>毎月先着１００名限定！今なら［初月利用料無料］＋［初回お支払い分最大１５％オフ］！
［フィット・リブ］自宅で楽しく運動できるフィットネスライフ
皆様いかがお過ごしでしょうか？
実は、ワタクシ、自他共に認める「運動嫌い」であります。
子供の頃から、運動が苦手で、体育の時間が憂鬱だった子供でした。
ただでさえ普段の仕事でも身体を動かさないのに
毎日食べてばかり・・・ｗ当然ですが消費カロリーが少ないので
良い感じに脂肪が蓄積されていくのが今現在、悩みです(´Д｀)
「これはあかん！いい加減運動しないとまずいかな・・」
「運動しなくても生きていけるけれど、体力や筋力、身体機能もどんどん落ちてるし、何よりも身体が引き締まらない・・」
と思ってはいるもののなかなか行動に移せない自分に嫌気がさしていたのですが・・
なんと！家のテレビやパソコン、手持ちのスマホやタブレットで
いつでもどこでもオンラインでプロのインストラクターの動画が見れるオンライン・フィットネス動画アカデミーフィット・リブ
というサービスがある事を知りスキマ時間や、自分の好きなペースや時間帯で
初心者向けのストレッチやエクササイズ、本格的なエアロビクスやヨガ、ピラティスまで学べるのは
スキマ時間活用してキレイや健康体を目指している私にはとっても嬉しい！と思い
お値段もお手頃（月額８３０円から）だったので、加入して
運動を始めてみることにしたので、ご紹介したいと思います。
オンラインフィットネス動画アカデミー・フィットリブの特徴
※昼休みにタブレットでフィットリブの動画を見ながら、外でストレッチ＾＾
１・月額８３０円～で、エクササイズ動画がスマホ、タブレット、パソコン、テレビで見放題
やっぱりオンライン講座のいいところはいつでも、どこでも好きな時間に好きなだけ出来るところ！これにつきます！
※PCでも、タブレットやスマホでも、同時に動画を見る事が出来ました＾＾テレビでも、ネットにつなげられる環境ならば見る事ができます。
スマホやタブレットで動画を見る際も、
過去に他社のサービス（スポーツ系のオンライン動画講座）を利用した際の話ですが
動画視聴用アプリをダウンロードしなくてはならなかったりして
容量を取られて若干迷惑だなぁ＞＜と思ったりしたのですが
フィット・リブの動画に関しては、アプリをダウンロードしたりする必要はなくサイトにアクセスして会員ログインするだけですぐに動画を見ることが出来ました。
※こちらは私のノートＰＣで見たときのスクリーンショットです。
２・動画を一つ見終わるごとにLibという単位の独自ポイントが付き、プレゼントキャンペーンに応募できる。
今まで見ていない動画を見終わると、フィット・リブ独自のポイント（Lib）が貰えます。（一動画見終わるごとに１Lib）
さらに、動画を見終わった後にその動画をＳＮＳでシェアするとさらにもう１Lib貰えます！
動画を見終わると、こんな感じでポイント（Lib）取得出来たことを
知らせてくれます↓モチベーション上がりますよね♪♪
で、このポイント（Lib）は何に使えるかといいますと・・
溜まったポイント（Lib）で、プレゼントキャンペーンに応募が出来ます！
お金に換えられる方が個人的にはよかったな～とも思ったのはここだけの話ｗ
私はまだ始めたばかりなので、スタンダードグレードなのですが
取得ポイント（Lib）が多くなるにつれてプレゼントのグレードも上がるそうです！
ちなみに、今回募集されているプレゼントは５本指ソックスとプリントヨガマットでした。
ヨガマット欲しいので応募してみたいと思います！５ポイント（Lib）から一口応募出来るみたいです！当たるといいなぁ～＾＾
３・独自の教室や講義を持っている＆すぐには予約の取れない人気コーチばかり！
運動を教えてくれるコーチについて事前に調べる事が出来るのも大きな特徴です♪
フィット・リブのオンライン動画でエクササイズやストレッチを教えてくれる講師は約２０名居ます。
ストレッチやエアロビやダンス、エクササイズ、ヨガやピラティス・・・どのジャンルの先生もそうなのですが講師全員が、その道のスペシャリストでした・・
さらに調べてみると・・皆さん本業として自分のジムや教室を持っている方や
フリーで教えている方達ばかりで、ブログや公式サイトを拝見しても
どの方もすぐには講座の予約の取れない状況でした。（数ヶ月待ち・・と言う方も。そして講座料がお高い！）
教えてくれるコーチがどの分野が得意なのか、どんな方なのか・・？事前に確認出来るのもいいですね～。
こちらは会員登録しなくてもフィット・リブ
公式サイトで確認することが出来ます。こんな感じです↓一人一人確認することが出来ます。素性の知れないバイトの講師が教えてると言うことはまずありませんｗ
４・運動が嫌い＆苦手な方でも１日５分から始められるプログラムもあり、続けやすい。
私のように運動の習慣が全くない＆運動経験も無い人でも続けられるように
「運動のスキルを教える」というよりは
「運動の習慣を付ける」というプログラムに特化したプログラムもあるのが特徴です。
youtubeでも、ダイジェスト版ではありますが、配信されている全ての動画がアップされていました
その中でも、かりんの特にお気に入りの美姿勢コーチ七瀬先生の動画を少しばかりご紹介します～
・3step運動脳スイッチONプログラム【Day１】_心とカラダにスイッチON！朝の背伸びストレッチ／Fit-Lib.
・理想の美尻＆脚のﾗｲﾝをつくる美姿勢ｴｸｻｻｲｽﾞ③／Fit-Lib.
過去に運動をしていて続かなかった方に多いらしいのですが、いろいろ運動のやり方はきちんと教わったけれども
何にどう効くのかわからないままエクササイズして・・結局つらくて全然続かなかった経験ってないですか？
私も、若いころなぜかランニングとか突然はじめてみたりしたのですが
ランニングがどう身体にいいのかわからず結局続かなかった記憶があります。
フィット・リブのどの動画でもそうなのですが、ストレッチやエクササイズが始まる前に必ず
「この運動はこの筋肉に働きかけるので、この部分を引き締めるのに効果的」と言う説明や
「肩こりやむくみ等、身体の症状で悩まされている原因」
などを短く、分かり易く、丁寧に事前に教えてくれるので
とっつきやすいというか、納得してエクササイズをすることが出来ました。
また、エクササイズの途中で「上手です！」「頑張って！」と優しく励ましてくれるのもモチベーション上がります♪
長くなってしまいましたが、特徴についてはこれくらいにして
実践してどんな感じだったかを次はお伝えしたいと思います。
オンラインフィットネス動画アカデミー フィット・リブを自宅で見て運動してみました
まずは、子供たちが宿題をやっている間に・・美姿勢コーチ七瀬先生の動画を見ながらストレッチ
ちゃぶ台の上にノートPCを載せ、子供たちの様子を見ながらストレッチしてます＾＾
座って出来るストレッチも多数あるので、オフィスでの休み時間や
外出先での待ち時間等にスマホさえあればこっそりと、凝り固まった筋肉をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます＾＾
身体がほぐれると、不思議と気持ちもほぐれていく感じ！
その後の家事や仕事・・やるべき事に集中出来て、気持ちも穏やかになれました。
子供たちの宿題が終わった後は、引き続き一人でボクササイズ・・・
のはずだったのですが・・・
結局子供たちも寄っていてしまいｗ下二人と一緒にボクササイズ。
子供たちもノリノリで、意外にも親子で楽しめましたｗ
忙しいを理由にコミュニケーション不足感が否めなかったので、ちょうどよかったかな？
子供たちは顔隠してはいますが、満面の笑顔です。
私も、楽しいのですが、あまり有酸素運動になれておらず後半若干苦しい表情(;´Д｀)
部屋の中で動画のとおり動いているだけなのに大量に汗かきましたよ・・・
汗をかくのもデトックス効果あるのか、運動した後はお風呂に入って気分爽快でした！
ダイジェスト版じゃ分からない！会員になってオンライン動画を見て実践して思ったこと
ぶっちゃけた事を言いますと・・・
たった数日ですが、簡単なエクササイズやストレッチをしただけで、
身体が軽くなり、やる気も出てきてビックリしました！！！
子供の頃から運動が苦手で、先生や同級生、親にまで馬鹿にされて
「運動は嫌い」と頑なになっていた自分ですが
「運動って意外と楽しい♪」「身体を動かすと体調もいい♪」と思い始めている自分がいます。
思い切って、出来る範囲で始めてみると新しい発見があっていいですね＾＾
一番最短のストレッチでは、２分ちょっとで終わるモノもあるので
自分の時間が全然取れない、子育て中のママさんに超オススメです！！！
これなら子供が小さくて全く時間が取れない人でも、簡単に習慣付ける事が出来るな～と思いました。
３人年子で、乳幼児３人家庭保育していた時の自分にホント見せてあげたかったなぁ・・
本当ならば、ジムや教室に行ってマンツーマンで教えて貰うのが理想だと思うし
出来れば、直接教えてもらいたいなぁと当初は思っていたのですが
簡単なストレッチやエクササイズで、どの筋肉を意識して動かせばいいかも分かり易く教えてもらえるので
ジムや教室に行って、直接教えて貰わなくても安心して取り組むことが出来ました！
一ヶ月続けてみて、体調や身体の変化が現れるといいなぁ～（*^-^*）
堅くなった身体を柔らかくして、スタイル良くなりたいな！
慣れてきたら、脂肪も燃焼できるように、有酸素運動の動画も見てみようかしらｗ
フィット・リブを一ヶ月続けた後、結果や感じたことをブログにアップしていきたいと思います♪
こうご期待！！
>>>毎月先着１００名限定！今なら［初月利用料無料］＋［初回お支払い分最大１５％オフ］！
［フィット・リブ］自宅で楽しく運動できるフィットネスライフ
2016年07月29日
ポケモンGOでダイエット成功！？子育ても充実♪
こんにちは♪関東地方はすっかり梅雨明けしましたね＾＾
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は、夏休み中の子供たちと一緒にポケモンGOを始めました♪
ミーハーですみません＾＾；
でも、このポケモンGO、とても運動になるんです！
一日１万歩近く歩いてしまいました♪
これは子供たちとも楽しく遊べるし
美ボディづくりにもいいかも！と思ったのでシェアしますね♪
知っている方も多いと思いますが、こんなゲームです。
公式サイトによると
『Pokémon GO』は、位置情報を活用することにより、現実世界そのものを舞台として、ポケモンを捕まえたり、交換したり、バトルしたりするといった体験をすることのできるゲーム！
ちなみに私は、
ポケモンGOをインストールする前は、
学童＆一番下の子の保育園へ送りに行くときは
車や自転車を使っていたんですけど・・
ポケモンGOをやりたがる子供たちのおかげで
少し早く起きて、朝支度を済ませて、
行きは学童＆保育園まで歩いていっています。
スマホは私がもって歩いて、モンスターが出たら子供たちに
モンスターボールで捕まえさせている・・といった感じです。
モンスターと遭遇＆捕まえるときはこんな感じ↓
周りの景色に合わせて写真を撮ることも可能↓
学童＆保育園の送迎だけでなく
夕方買い物や公園に寄るときも
とにかく歩く歩く・・・
一日でこんなに歩いてしまいました～
この日は距離的には３~４キロは歩いたかな？？という感じです。
日頃の運動不足も解消していい感じに有酸素運動も出来るし
子供たちと歩いてたくさんポケモンを捕まえたり
バトルも出来てとても楽しいです♪
（子供たちにゲームやらせるというよりは、
私がやっているのを子供たちがそばで見たりしている感じです）
前かがみになって歩くと、
姿勢も悪くなって下半身デブ体型になってしまうので
なるべく胸を張って姿勢よくして歩くように心がけます♪
ポケモンGOで少しでも痩せるといいなぁ～(^-^)なんて思っています。
でも、外は暑いので熱中症には注意してくださいね！
ポケモンGO公式サイト
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は、夏休み中の子供たちと一緒にポケモンGOを始めました♪
ミーハーですみません＾＾；
でも、このポケモンGO、とても運動になるんです！
一日１万歩近く歩いてしまいました♪
これは子供たちとも楽しく遊べるし
美ボディづくりにもいいかも！と思ったのでシェアしますね♪
ポケモンGOとは？
知っている方も多いと思いますが、こんなゲームです。
公式サイトによると
『Pokémon GO』は、位置情報を活用することにより、現実世界そのものを舞台として、ポケモンを捕まえたり、交換したり、バトルしたりするといった体験をすることのできるゲーム！
ちなみに私は、
ポケモンGOをインストールする前は、
学童＆一番下の子の保育園へ送りに行くときは
車や自転車を使っていたんですけど・・
ポケモンGOをやりたがる子供たちのおかげで
少し早く起きて、朝支度を済ませて、
行きは学童＆保育園まで歩いていっています。
スマホは私がもって歩いて、モンスターが出たら子供たちに
モンスターボールで捕まえさせている・・といった感じです。
モンスターと遭遇＆捕まえるときはこんな感じ↓
周りの景色に合わせて写真を撮ることも可能↓
ポケモンGOで子供たちとどれだけ歩けたか
学童＆保育園の送迎だけでなく
夕方買い物や公園に寄るときも
とにかく歩く歩く・・・
一日でこんなに歩いてしまいました～
この日は距離的には３~４キロは歩いたかな？？という感じです。
日頃の運動不足も解消していい感じに有酸素運動も出来るし
子供たちと歩いてたくさんポケモンを捕まえたり
バトルも出来てとても楽しいです♪
（子供たちにゲームやらせるというよりは、
私がやっているのを子供たちがそばで見たりしている感じです）
前かがみになって歩くと、
姿勢も悪くなって下半身デブ体型になってしまうので
なるべく胸を張って姿勢よくして歩くように心がけます♪
ポケモンGOで少しでも痩せるといいなぁ～(^-^)なんて思っています。
でも、外は暑いので熱中症には注意してくださいね！
ポケモンGO公式サイト
