イケメンお悩み相談所

みなさんこんにちわ！

毎日をいかがお過ごしでしょうか？

記事を書くのが遅くなってしまって、

申し訳ありませんでした。

ブログを見に来てくださった方、

本当にすいません。
　　
今回（っていうか初回ですが）のテーマ

【自分をよく知る事の重要性】です。

なぜ、このことが重要かというと、悩みの解決方法や、ストレスとの上手な付き合い方などのノウハウを、

いきなり伝えてもいいのですが、人それぞれ抱えてる悩みやストレスは当然ですが十人十色です。

そして、最終的にそれらの問題を解決するのは、みなさん御本人であり
私イケメンではないからです。

イケメンはそのサポート（きっかけ）にしかすぎないという事を御理解頂けたら幸いです。

(もちろん持っている知識を100％余すことなくみなさんに伝えていきますので、御安心ください。）

前置きが長くなってしまいましたが、ここから本題で、具体的実践方法を解説致します。

めちゃ簡単ですので、気楽な感じで毎日意識して取り組んで頂けたらいいと思います。

【�@】長所・短所

頭の中だけで考えてもOKですが、おすすめは、紙にもうこれ以上出ないよーっていう位書きまくる

※注意＝長所はいいとして、短所を直そうとしたり、否定したり、自分を責めたりしないでください。

では、どうすればいいかというと、長所も短所も、ありのままの自分を受け入れる。

【�A】ストレスを感じる時

自分がどういったシチュエーションの時、ストレスを感じるのかを毎日の生活の中で観察する

※ポイント1
必ずしもストレス＝良くないものだと決めつけないこと

※ポイント2

自分を客観的にみる（へ〜私ってこういう事でイラっとしたりストレスを感じるんだ〜へ〜）

まるで他人事かのように自分をみれるかどうかって結構大事です

【�B】幸福感を感じる時

自分がどういったシチュエーションの時、幸福感を感じるのかを毎日の生活の中で観察する

※参考データ1
先進7か国で幸福度が一番低い国＝ぶっちぎりで日本

※参考データ2
日本人の幸福度が低いのはDNAレベルで決められている

でも大丈夫！それでも毎日幸福感を感じ、幸せに生きてる人は大勢いらっしゃいます

何が違うかというと、その方々はある共通した法則にのっとっているだけなのです

【その他】シチュエーション

怒り・むかつき・憤り・不安・恐怖・ワクワク・ドキドキ・嬉しい・やる気が出る・癒される…などなど

どういったシチュエーションの時、自分がどういう感情や気分になるのかを徹底的に観察する

いかがでしょうか？何か気づきになりましたでしょうか？

一日1個づつでも大丈夫ですので（1か月だけでも結構自分の事知れると思いますよ）心が苦しくならない

自分なりのペースで実践して頂けたらと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

今日もイケメンはみなさんの成功と幸せを祈っております。