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2018年07月31日
シリアルに組み合わせたいチョコ、ドライフルーツ、きな粉、さらには豆乳など
シリアルにチョコを組み合わせるのも、美味しいですよね。
シリアルの楽しみ方は、自分なりにカスタマイズできることです。
牛乳を豆乳に替えるのもオススメですし、うまくブレンドするのもオススメです。
適切にカロリーを確保できる手段としてもシリアルは便利です。
ドライフルーツと組み合わせるのは最強です。
私はプルーンエキスを混ぜて、牛乳に溶かしています。
牛乳に溶かすという点では、きな粉を混ぜるのも良いです。
きな粉を混ぜると、豆乳の風味にも近くなります。
きな粉も、いわゆる定番の「きな粉」から、
「うぐいす粉」
「黒豆きな粉」
など、
バリエーションがありますので、
いろいろと試してみては、いかがでしょうか。
夏はミロとの組み合わせも素晴らしいですよ。
私はミロで育ったこともありますが、
栄養バランスを考えてみると、
なかなか良くできてるなあと感心します。
大人でも飲める『子供用の粉ミルク』や、「ミロ」などを、
うまくシリアルと組み合わせても、より、美味しくなります。
そんな組み合わせ方を楽しんでいると、
自然と頭の回転も良くなる気がしますので、
夏だからと言ってバテてないで、
しっかりと体も頭も動かしていきませんか。
はい！ ご訪問いただきまして、ありがとうございました！！
またのお越しを(*'ω'*)お待ちしております！！
夏の食事にシリアルをオススメする理由
水瀬次郎です。
夏の食事は、気がつくと「摂ってない」ことが多いので、意識して食べるようにしています。
でも、なんとなく『食べなくても平気』なこともあるんですよね。
体調の管理は大切です。
体調の管理には、食事も影響してきます。
食欲がないのに、むりやり食べてもね。
子供の頃ならともかく、大人の場合は。
なので私はシリアルを活用しています。
簡単です。
牛乳をかけて、シリアル。
簡単です。それだけ。
でも本当は、そこにチョットだけプラスしたりします。
牛乳、シリアル。
そこに、はちみつ。
最近ではプルーンエキスを加えたりしています。
牛乳で、さらっと食べられるので楽です。簡単です。なのに栄養バランスが良いのがいいです。
ただし。
注意したいのは、「体重が軽くなる」ことがある点です。
要するに、やせるわけです。
ダイエット効果？
そうかもしれません。でも注意しましょう。
やせるときって、脂肪が燃焼してやせているのか、
筋肉が減ってしまって体が軽くなっているのか、
判断しにくいからです。
牛乳。シリアル。ちょいプラス。
この食事で体重が軽くなってきたな、と感じたら、筋トレをオススメします。
もちろん私は、自分にできる範囲内ですが、筋トレをしています。
筋肉が減っているところに脂肪がついてしまうと、大変なことになりますからね。
牛乳とシリアル。そこに、はちみつやプルーンエキスを加える食事。
空き時間には、筋トレをします。
なお、シリアルの良いところは、胃もたれしにくいところ。
消化が良い気がします。
食べ過ぎないで済みますので、胃が重くならないんです。
胃もたれしないので、運動する気分を維持しやすいです。
つまり、シリアルを食べている日は、筋トレする気分を維持しやすい日でもあるわけです。
シリアル食べて、軽く運動。そんな習慣が自然に身につきました。
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10月10日