こまっ茶の美魔女計画

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こんばんは
皆さんは1日の水分補給は足りていますか？
この時期は乾燥するので普段より喉が乾く事が多かったりしますよね
私達の身体は約60%が水分で出来ています。
水分を摂っても体内に入れば老廃物の排泄、体温調節などで水分は失われていきます。尿や便以外にも呼吸や皮膚からも水分は失われているので毎日2ℓ以上の水分が失われているので1日の水分の摂取量1.5ℓより多く摂らないといけないんですね
緑茶や紅茶、コーヒーはカフェインが含まれているので利尿作用があり水分補給には向かないので一緒にお水も飲んだ方がいいそうです
でもハーブティーには利尿作用はあっても水分補給に向いているお茶なのです
それはハーブティーの利尿作用はカフェインからではなくカリウムによる利尿作用だからなのです
カリウムは余分な水分だけを身体の外に排泄する働きがあります。なのでむくみ解消にとても効果的です
普段飲んでいるお茶からハーブティーに替えてみませんか？

本日のこまっ茶

ぽかぽかしたい時に-クランベリーしょうが-です








こちらはエンハーブさんで冬季限定のお茶だったのですが大人気で定番商品になったお茶です
こちらのハーブティーには身体をきれいに磨いてくれるクランベリー、女性の魅力を高めるローズ、身体の芯から温めてくれるしょうが、ビタミンCの爆弾とも言われているローズヒップなどが入っているので温めながら美容や身体の巡りをサポートしてくれます。
肝心のお味ですが、ローズヒップに甘味が加わったようなベリー系のお味でジュースみたいです
あとからしょうがのじんわりした感じがします。
エンハーブさんのハーブティーはいつも店舗で飲む味に家で再現出来ないと悩んでいたのですが、ハーブティー用のティーカップにしたらお店と同じ味が出来て大満足です
私は朝起きた時と寝る前は必ずハーブティーを飲むようにしています。余裕がある時はお昼にも

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こんにちは
皆さんはヨーグルトは好きですか？
ヨーグルトと言えば腸内環境を整える食べ物だと思いますが、ヨーグルトは食前に食べるとダイエット効果があります
食前にヨーグルトを食べると食前にサラダを食べるよりも血糖値の上がり方が緩やかで血糖値の下がりもサラダより早く下がってくれます
そして腸内環境を整えるのにベストな時間は22時〜2時が腸のゴールデンタイムと言われています。その間にヨーグルトを食べると眠っている間に善玉菌が活発になって腸内環境が整って太りにくい体質、便秘解消になります
そしてさらにヨーグルトの吸収をよくする食べ方があります
それは100g〜200gのヨーグルトをレンジで40秒温める事です
※200gで約大さじ8杯です。
乳酸菌は40度が最も活性化されるそうなので40度以上ですとヨーグルトが分離してしまうので40秒がベストです
夜の22時以降にヨーグルトを摂取する際はお砂糖はない方がいいのですが、糖質の低いベリー系のジャムであれば夜でも食べれます

今回、株式会社ラウダ様より生はちみつ「アーティーサンハニー」のモニターに当選いたしましたのでヨーグルトに入れてみました。

【送料無料】はちみつ 生はちみつ 非加熱 ギフト 北欧 | 天然はちみつ 天然生はちみつ 純粋はちみつ 生蜂蜜 蜂蜜 ハチミツ ハニー 天然 純粋 無添加 無農薬 オーガニック 贈答 出産祝い 出産内祝い 内祝い プレゼント セット アーティサンハニー 価格:3,980円 (2020/1/31 11:39時点) 感想(45件)

こちらは昨日も紹介したはちみつです
こちらのはちみつは世界で一番空気が綺麗なエストニアで作られているもので無添加、非加熱の生はちみつです。フレーバーも天然のフレーバーを使っているそうです。しかも酵素もたっぷり含まれていてジャムよりもカロリーが低いので嬉しい事だらけです
フレーバーによって栄養も異なるそうで私はブルーベリーとワイルドベリーを試してみました！ブルーベリーは疲れ目が気になる時に。ワイルドベリーは厚生労働省が認可したaアルブチンという美白効果が期待できる栄養素が豊富に含まれているのでお肌が気になる時にぴったりなフレーバーはちみつです
味は水飴のようにねっとりしていてベリーの甘酸っぱいフレーバーの味がしてからはちみつの風味がふわっとします
甘さもお砂糖のように甘ったるい甘さではなく優しい甘さです
容器の瓶も可愛くて飾っておくのにも気分が上がりますちょっとしたプレゼントにしても喜ばれそうです

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