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焼き梅干し

空腹感を感じたとき、ガムやシューガーレスの飴などを
食べたりするのですが、違ったものが食べたくなりました。

焼き梅干しをを作りました。作るのは簡単です。
アルミホイルで焼いた梅干しをオーブントースターで15分
ほど焼くだけ。
口の中でなめていると、なんだかじわじわ食欲が抑えられる
感じです。

梅干しを焼くと血行を改善する「ムメフラール」が生まれる
そうです。
またダイエットだけでなく肩こり、腰痛、便秘の解消にも
よいそうです。


18日 3028歩、消費カロリー 37kcal、脂肪燃焼量 2.0g
19日 休み
20日 5183歩、消費カロリー 48kcal、脂肪燃焼量 2.6g
21日 7513歩、消費カロリー 145kcal、脂肪燃焼量 8.3g
22日 12998歩、消費カロリー 238kcal、脂肪燃焼量 13.6g
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体重は計るだけでも 効果が あるそうですよ 参考



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