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休日が無く疲れていたけど、夏用の靴で走れる事が嬉しくて・・・25kmランニング快走!!

今週末は、連日の休日出勤で休みは無かった。

幸い昨日の休日出勤は13時に終了、
さほどの苦労なく、
ランニングの時間を捻出する事が出来た。

そうは言っても
仕事を終え、帰宅すると
疲れ切っていて
ランニングを行う気分にはなれなかった。



気温+9℃、
運動公園の路上の雪は完全に無くなっていた。
「 夏用の靴で走れる!! 」
そう思うと ワクワクして来て
仕事の疲れ など 吹き飛んでしまった。


暖かいが 風は強かった。
夏靴 & アスファルト の感触は4か月ぶり。
軽くて軽くて とても走りやすい。
強風など気にならない。

嬉しくて嬉しくて・・・・快走だった。
雪のある間、運動公園9周の25kmは
かなり遠い目標に感じた。

しかし、夏靴 & アスファルト が
そのイメージを変えた。

快走だった。
最高の気分で25kmは完走!!

早く雪融けが進み
1日でも早く 
河川敷を走れる日が来てほしい。

雪は無くなった!!転倒して膝をすりむいて・・・25kmランニング、完走!!

(一昨日(3月20日(日)走った内容です)

1月24日(日)以来、悪条件・多忙・体調不良などから
25kmランニングはご無沙汰していた。

来週、そしてその次の週の週末は
25kmランニングの時間を捻出させるのは
かなりの困難が予想される。

3連休のこの週末に
何が何でも25kmランニングを制覇させたかった。

層雲峡温泉ホテル大雪の宿泊から帰宅して
疲れから倦怠感に襲われていた。
気温0℃冷たい強風が吹き付け
晴れたり雪が降ったりと 

決して良い環境下には無かったが
路面の雪が無くなっていたのが幸いだった。

「何が何でも25kmを制覇させる!!」
強い意志の中、14:30運動公園9周(25km)を目指し
スタートする。


靴は冬用で重たかったが
雪の無いアスファルトの路面は走り易かった。
快走は続き、25kmランニングは容易く思えた。


7周目の途中の出来事だった。
段差が読み取れず 転倒!!
膝、肘、肩を強打し、
ウィンドブレーカーは破け、膝をすりむいて流血した。

その時点で25kmを断念仕掛かるが、
痛さにこらえても走り続けていた。

転倒前の快走は無くなってしまったが、
鈍い底力は持続し続けていた。
9周(25km)は完走した!!

泥だらけで破けたウィンドブレーカー、
流血した膝は腫れ上がり
見るも無残な姿だった。

暖かくなり身体は楽、時間が有ればまだ走りたかった165kmランンイング。

前日は、長男の引っ越しで
週末に行わなければならない事を
全て一日でこなさなければならず
時間は全然無かった。

ランニング後は、自主出勤 
そして
灯油120リッターを購入&ホームタンクに給油を
行わなければならないのに

ランニングを始めたのは16:00。
25kmランニングを行う時間など
到底望めなかった。

気温+3℃曇り
以前に比べると暖かくなり
身体に掛かる負担は減少した。

前日の引っ越しで
重たい荷物を持って
階段の上り下りを行ったからだろうか?
脚は軽い筋肉痛を起こしていた。

時間は無い、6周の16.5kmを目標とした。


雪融けは進み
コースの半分は雪は無く、残り半分は
ザクザクぐちゃぐちゃで
直ぐに靴は濡れ、重たくなった。

暖かい分、楽な走りを満喫
快走では無かったが
辛さを感じないまま16.5kmを走り終えた。


「 まだまだ走りたい 」
そんな気持ちを残しながら
自主出勤へと向かった。

もう、来週には
この運動公園の雪は無くなっているのだろうか?
早く雪の無い路面を思いっきり走りたい。

体調は良かったが、悪条件に阻まれ・・・雨の中、雪上16.5kmランニング

運動公園に到着すると、
雨脚は更に強くなった。
気温+3℃、冷たい雨だった。

前日の作業で
肩こりは激しかったが
それ以外、体調は万全だった。

それでも
冷たい強い雨が降っていたのでは
走る勇気は湧かず、

車中から
別の運動公園内にある体育館で
室内ランニングが可能かどうか
電話で問い合わせた。

結果は、使用不可。

やむを得ず、
冷たい雨が強く降りしきる中、
外へ飛び出し ランニングスタート。


体調が良かったので
願わくば 9周の25kmを目指したく
この場に来ていたが
この雨で既に諦めていた。

除雪された圧雪上に雨、
路面状況は 滑り
そして 抜かるんだ。

脚に掛かる負荷は、意外と大きく
思うように前へは進んでくれない。
その上、こんな時に限って
トイレが近く 小便がしたくなった。

6周目が終了した時点で
トイレに行き、
7周目に入るつもりだった。

しかし、気持ちとは裏腹に
6周目が終了した時点で
無意識のうちに脚は止まっていた。

情けない!!
結局、6周の16.5kmを
完走したに過ぎない。

気持ちは晴れないまま
木陰で立ち小便。

その後、100m程全力疾走で
欲求不満を解消させた。
降りしきる雨で
路面状況は更に悪化していた。

連日の雪かきで体力も時間も無い!!やむを得ず11km雪上ランニング。

水分を大量に含んだ
鉛のような雪を

土日の連日、雪かき
そして
より高くより遠くへ運び

体力は消耗しきっていた。


勿論、時間も押していて
日曜日の17時半、
もう サザエさん症候群が発症する時間に

ランニングをする時間を捻出出来た。

疲れ切って 走る気力など有るわけがない。
それでも
「 運動公園1周でもいいから 」と
気持ちを奮い立たせ 運動公園へ。



−3℃、曇り 幸いにも綺麗に除雪されていた。
疲れていると
ランニングハイが起きるのは早いが、長くは続かない。

1周を走り終えたところで
ランニングハイが起き2周目は快走
でも
3周目は快走も続かず、
インターバルトレーニングに切り替える。

そして4周目、
インターバルトレーニングも辛くなり
どんどん失速していった。

時間は無かった。
サザエさん症候群の症状も
激しさを増して来る。

情けない!!
4周(約11km)が限界だった。


2週間連続の11kmランニング、
来週末は休日出勤。
25kmランニングは
しばらくご無沙汰となりそうだ。

雨が凍り付、全てが氷の世界。老木の倒れでコースは塞がれ…余力は有ったが15kmランニング

気温−2℃、上空は暖かいのだろうか?
地上では雨が降っているが
冷たい強風が吹き付け、雨は凍り付き

全ての物が
雨のしずくが垂れた状態で凍り付いていた。

勿論、路面は圧雪が融け
それが凍り付いた状態。
凹凸の氷に雨が乗り、
歩く事すらままならない。

体調は良く、
25kmは充分に走れる体力は有ったが
こんな環境下では25kmなど遥か彼方だった。

「ツルツルで走れないのから1周で止めよう」
そう心に決め
氷の世界の運動公園を走り始める。



滑らず意外と走れた。
11日(祝日)に11kmを走っていたから
ランニングハイはいつもより早くにやって来た。

2周目からはランニングハイ状態で
気持の良い走りに変わる。

しかし

3周目の折り返し地点150m位手前で
老木が強風の影響で倒れ
コースを完全に塞いでいた。
2周目終了までは何ともなかったのに。

これが きっかけとなり集中力は途絶えた。


「何周したら何キロになるのか?」
頭の中はその事が駆け巡る。

こんな環境下では、
早く走れることは出来ず
時間はいつもより掛かっていた。
ランニング後は自主出勤が控えていた。

走る余力は充分に余っている。
「 まだまだ走りたい !!」
そんな気持ちを抑えて
6周で終了させた。15kmにはなっただろうか?

気分は晴れなかった。


気が付くと
着用していたウィンドブレーカーの外側が
バリバリに凍り付き、
ファスナーを開ける事が出来なかった。

こんな世界、こんな経験は初めてだった。



































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Toshihiro Sakai

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疲れに悪条件(吹雪)が加わって 辛い11kmランニング 情けない!!

前日は休日出勤、疲れが尾を引き
7日(日)は朝から
毎週土曜日の朝と同じような
倦怠感に襲われていた。

前日の 家内の一件から来る
精神的動揺も加わり
ランニングを行う気分にはなれなかった。

「今週は11日(木)が祭日なのでその日に走れば・・・」の
心の甘えもあった。

それでも
少しでも走らないと
1週間は始まらない し
1週間以上 走らない間隔は空けたくは無い。

「 運動公園4周の11kmでも良いから・・・」の動機から
時々吹雪く中、
1人にしておけない家内を連れ
運動公園へ。



−6℃ 強い風に雪が加わり
路面は除雪されておらず、
新雪が次から次へと積もって来る。

顔面に突き刺さって来る雪。
まつ毛は凍り付き、
未除雪の路面は、脚に負荷が掛かり

倦怠感に襲われた身体には耐えられず、
辛い辛い 走りとなる。
それでも

老体に かなりの鞭を入れ
耐えに耐え抜き
4周の11kmは かろうじて完走。

情けない走りとなった。

これで どうにか
今週も頑張れそうだ。

体調不良・悪条件、25kmは到底望めない 16.5kmランニング 快走。

長時間に亘る前日の
雪かき&雪下ろし
そして自主出勤による外での作業。

疲れは否めなかった。

併せて、スーパー銭湯の入浴以降
湯冷めから寒気が止まらなかった。

体調は思わしくなく
全く走る気は起きない。

加えて
低温&雪&風
悪条件も揃っている。

前回は、雪上25kmランニングを今季初
制覇したが、
今回は到底望めなかった。



嫌で嫌で・・・仕方なく運動公園へ。
「 せめて1周(3km弱)だけでも 」
そんな気持ちで走り始める。

気温−7℃ 雪 時々強風が吹き付け
路面は除雪されておらず
脚にはかなりの負担が掛かる。
寒気は止まらない。


走り出しは 辛くて辛くて
1周すら出来ないのかと思えた。
でもそこは 耐えに耐えて走り続ける。

スタート前にトイレは済ませていたが、
残尿感と下痢を感じていて
走りに集中出来なかった。


それでも いつも通り
3周目からランニングハイが起きる。
それ以降、快走が始まる。

「 この感じなら9周の25kmも夢ではないのでは? 」と
思い始めるが・・・
はやり 体調不良は否めず
気持ちに集中が出来ない。

4周目で6周の16.5kmを目標とした。
脚には充分な余力は残っていた。
6周目はラストスパート。

最後は快走で終えたが
終了後は直ぐにトイレに駆け込んだ。

何だか満足感に掛けるランニングとなった。

今週末は休日出勤で時間は無い。
再び雪上25kmランニングが制覇できる日は
しばらくお預けとなりそうだ。

今季初、待望の 雪上25kmランニング 完走!!

「 ランニング 」と言えば 25km
常に25kmにこだわり
夏季は常に毎週、25kmを走り抜こうとしている私。

しかし、冬季間はそう簡単には行かない。


今季冬は、時間が無い・悪条件・体力不足など
様々な条件が重なり 
未だに制覇していなかった。

昨年の11月15日(日)、
夏季の河川敷25kmを制覇して以降、
25kmは走っていない。

もう、2か月以上のご無沙汰、
こんなに空いてしまうと
好条件が揃っても、体力的に無理。

ただ、先週のランニング内容から
今回は雪上25kmを制覇する自信があった。

週末恒例、自主出勤は1月23日(土)に済ませて
時間的制約は無い。
天気は晴れ、好条件は揃っていた。



気温−9℃やや強い風、不完全な除雪路面、
この条件が以外と制覇を阻むものとなる。

運動公園9周で25kmとなる。
−9℃やや強い風は、体感的にはかなり辛い。
それに加え、不完全な除雪路面は
以外に脚に負担が掛かる。


ランニングハイが起きた 2周目終了までは
かなり辛い走りとなり
25kmは、はるか彼方に感じた。

しかし、快走はそこから始まる。
6周終了までは楽勝な走りだった。

7周目で辛さが再発、
7・8周の走り次第で
25km制覇の明暗が分かれる程、
重要な走りとなる。

先週の様な、後半右肩上がりの快走は全くない。
9周目を行うかどうか、
かなりの迷いがあった。

ただ、幸いにも
脚には鈍いエネルギーが残っていて
以外にも遅い走りが持続。

ラストスパートは出来なかったが
25kmを制覇!!
汗はウィンドブレーカ―の中でガリガリに凍っていて
凍りの鎧状態でのゴールだった。

町内会総会の時間は迫っていた、気温−10℃晴れ、22.2kmランニング快走。

今週末は、町内会総会の為に
必死になって時間を圧縮し捻出した。

ここ最近、雪は降っていない。
除雪されている路面を久しぶりに走れる。
体調も万全、
夏季を同じ25kmランニングも可能かと思われた。


天気は良いがその分気温が低く
−10℃、顔が痛いほど寒い。
呼吸器の故障に気をつけなければならなかった。


町内会の総会開始時間は18時、
会場が町内会から離れた場所で開催される為、
17時を目途に切り上げなければならない。
時間に追われながらのランニングとなる。


目標は運動公園6周(16.5km)以上、
冬季間は身体が温まるのが遅く
時間ばかり気になった。

除雪された路面は久しぶり、3周目から
ランニングハイが起こり、快走が始まる。

最低目標6周は意外と楽に達成、勢いは止まらない。
7周・8周と 勢い衰えず
9周まで行ける勢いだった。

でも、時間は迫っており
8周(22.2km)で打ち切らなければならなかった。

最後の8周目は思いっきりのラストスパート
心の中にある不満が起爆剤となり
大声で叫びながらかなりの勢いでゴール。
久しぶりの快走だった。

時間さえあれば9周(25km)が達成できたはず。
「早く開始していればよかった」と後悔している。



































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