ゴルフに筋肉は必要ない かもしれませんけど、パッと見で「素人じゃねぇな」と思われたい邪念を持って筋トレにも励んでいます。
見た目を変えるには筋肥大。
筋肉を作るのにプロテインは欠かせません。
プロテインはふとる と思っている方も多いと思いますが、
ま プロテインだけ飲んでたらそうなることもあるかも。
きちんと運動すれば太ることはないですよ。
それよりも筋トレするのにプロテインを飲まないってもったいなさすぎる。日本人は農耕民族なんで遺伝子的に筋肉が付きにくいのだそう。なんで、せめて栄養素だけでも充実させておかねば。
女の方もぜひぜひ。
女性はホルモン的に男性より全然筋肉がつきません。そのくせ脂肪はつきやすい性質を持っていますので筋肉をつけて基礎代謝を上げておくと見た目もシャープになりますし脂肪も燃焼しやすくなりますよ。
で、僕がベースで使っているプロテインがコレ↓
まずはお得ですよね
3kで1万そこそこですし、タンパク質量も悪くないですし。コスパ良し。
チョコレート味とカフェオレ味がおススメ
で、女性はコレ↓
大豆プロテイン。
イソフラボンは女性ホルモンと同じ作用を生み出しやすいし、カロリー低いしよろしいと思います。
ほんとは朝、昼、晩と寝る前に飲むらしいですけど、それは無理なんで、運動したあとのいわゆるゴールデンタイム（30分以内。今はあんまり関係ないと言われているらしいですが…）と、次の日の朝に飲むとなかなかの効果が期待できますよ。
ぜひぜひ。
これ なんかスマートでかっこよい。
