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2019年08月19日
栄養の吸収率を考えるとヨーグルトは食後のデザートとして食べるのはNGみたいですがヨーグルトの乳酸菌の事を考えると...(-_-;)
皆さんヨーグルトはいつ食べますが 私は食後のデザートとしてヨーグルトを食べることが多いのですが実は、栄養の吸収率を考えるとヨーグルトは食後のデザートとして食べるのはNGみたいです 実は、体が栄養を吸収しやすい時は満腹の時より空腹の時のほうが吸収率が良いことはちゃんと実証されているようでカルシウムなどの栄養の吸収率を考えるとヨーグルトは空腹の時のほうがいいみたいです ただ、空腹時は胃の中の酸性度が高くなり乳酸菌などが死んでしまう事もあるのでヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌の事を考えると食後 または食中がいいようなので う〜ん 栄養の吸収率メインでヨーグルトを食べる方は食後 乳酸菌やビフィズス菌の効果を信じて食べる方は食後 または食中に食べるのが良さそう(;^_^A
