2019年04月20日

体重が知らずに増えたのは不規則な睡眠が原因? 睡眠不足は体重にも影響するようです(-_-;)

皆さん体重が知らずに増えてしまったことないですか? 実は、体重の増加は不規則な睡眠が原因でも起こってしまうとアメリカの実験で実証されたようなんです 実験では10日間で8〜9時間の睡眠をとった第1グループ 5時間睡眠をとった第2グループ 月曜から金曜までは5時間睡眠で土日は好きなだけ寝られる第3グループ この3つのグループで体重が増えたのが第2と第3グループ 睡眠に最も適正なのは7〜8時間くらいだと言われているので本当に睡眠不足は体に様々な影響を与えるものだと実験結果でわかるのでいつの間にか体重が増えて悩んでいる方 その原因は不規則な睡眠が原因かもしれませんよ(-_-;)




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