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2018年03月23日
えっそうなの？ やり方さえキッチリしていれば腹筋は何と5回で十分みたいです！
これから夏に向けて腹筋をしシェイプアップ 引き締まったウエストにしようと考えている方多いと思いますが一般的な腹筋のイメージといえばとにかく量をしなければ効果が無い なので腹筋にチャレンジしたけれどすぐにギブアップをしてしまった方多いのではないでしょうか ただ、腹筋は量ではなく質 やり方さえキッチリしていれば腹筋は何と5回で十分みたいなんです では、腹筋はどのようにすれば5回で十分なのかというと一番のポイントは後頭部を支えている腕は力を入れずゆっくり丁寧に行うこと 腕に力を入れてしまうとせっかく腹筋をしているのにお腹の部分に効果が表れにくいみたいなの腹筋をする際は腕は力を入れずゆっくり丁寧に行うこと 後上半身を起こすのは思いっきり曲げるのではなく肩甲骨辺りまでで良いみたいなのでこれから夏に向けて腹筋をしシェイプアップしようと思っているなら是非ともキッチリした腹筋をし効果的に引き締まったウエストを手に入れましょう(^O^)
↓このような腹筋マットを使うと無理をせず効率よく腹筋を鍛えることができますのでおススメですよ♪
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