【心理学×投資】

ダイエットに成功したママ友にいじられる、ぽっちゃり女性の苛立ち


️ダイエット成功談を押し付ける人にどう対抗するか


一筋縄にいかないのが人間関係。


“誰かの主義主張やこだわりを押し付けられて困っている”という人もいる。


それが善意の助言であればまだいいが、完全にマウントを取りたいがための言動であるケースも少なくない。


⏹️ダイエットでの成功体験を持っている人


周囲の人の体形に口を出してくるなんていうケースもある。


ここから詳しく説明していきます。


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️おデブをバカにするダイエット女性


娘と幼稚園が同じママ友。


有名ジムに通い、半年で20kgの減量に成功。


それまではグループ内でもおとなしい存在だったのに「産後太りに悩んで諦めていたけど、ほら、私を見て！


　何才だろうと頑張ればやせられるのよ」などと、よくしゃべるようになった。


⏹️ママ友グループ


月1回、幼稚園近くのイタリアンレストランでランチをする習慣があるが、ダイエットが成功して以来、いちばん年下でぽっちゃり体形の自身がいじられる。


私がカルボナーラセットを注文すると、あなたって糖質と脂質の組み合わせが好き。


糖質って皮下脂肪の元凶よと一言。


最初にサラダを食べて、次に肉を食べると、糖質の吸収を抑えてくれるのよ。


麺をそんなに食べちゃダメ。


せめて3分の2は残さないと、なんてまくしたてるから、食べた気がしない。


何か月かすると、チキンサラダしか頼まないようになり、“デブメシ”をがっついている状態に。


子供の人間関係もあるから無下にもできず、どうすればいいのか悩んでいる。


️何を言われても気にせず好きなものをおいしそうに食べる


多くの人が「ダイエットを成功させられるような“ストイックな人は偉い”」と思い込んでいますが、そんなことはない。


こういった場合、何を言われても気にせず、好きなものを「おいしい〜」と言いながらうれしそうに食べてみること。


このままで私は幸せだということをアピールすれば、相手は何も言えなくなるはず。


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節約上手への道　スーパーに行く回数を減らすための買い物・献立術


️買い物習慣の見直しでお金が貯まる仕組み作りを


日々の食事の買い出しに、近所のスーパーに毎日行くのが日課という人は少なくない。


しかし、毎日変わるお買い得品など、つい不必要なものまで買ってしまうことも多い。


レジャーのごとく家族で行くと、各人が欲しいモノを次々とカゴに入れていってしまい、膨大な量になり、結局無駄遣いばかりか食品ロスに繋がる。


買い物・節約上手な人はどんな買い方をしているのか。


ここから詳しく説明していきます。

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️料理研究家の人


普段は生協で1週間分の食材をまとめ買いしている。


基本的な調味料や野菜、肉、魚、卵など定番の商品が定期的に届くことで、特売品や半額商品を衝動買いすることがなくなる。


肉や魚などの生鮮食品はすぐに冷凍保存。


日持ちしない葉物野菜や豆腐などから食べて、牛乳など賞味期限が短いものは余分にストックせず、なくなったら買い足すようにする。


生協がお盆休みだった期間はネットスーパーを利用し、家族5人分を1週間分まとめ買いして、たったの5000円。


️秘訣は、食品ロスを出さない献立作り


食材が余ったら、冷蔵庫にある食材をすべて調理台に出す。


実際に目で見てからメニューを作ると、炒め物ひとつ作るときでも残った野菜を使いきることができてロスが出ない。


頭の中だけで献立を作ると使い残しが出るが、並べることでスープやサラダに大抵の食材を使うことができる。


買い物する前は、だいたいの献立をイメージして、あらかじめ材料をリスト化しておく。


いざ買い物するときは深く考えず、定番のお肉や野菜を買い足していく感覚で選べば失敗しない。


スーパーで無駄にお金を使ってしまう人は、浅倉さんのような「計画性」が足りないことが多い。


️お金がたまる人は家に何があるのかを把握し、あるものでやりくりする


そういった計画性が、お金をためる上では必須スキルになる。


⏹️とにかく最初の目標は「3日に1回」


だからといって、料理が苦手な人がいきなり週1回のまとめ買いをするのはハードルが高い。


冷蔵庫の容量にも限界があるため、毎日スーパーへ行っている人は、まずは買い物回数を3日に1回にするところから始めると見通しを立てやすい。


その際、利用するスーパーは用途に応じて使い分けても構わない。


冷凍保存できる肉や日持ちする野菜は業務用スーパーでまとめ買いした方がお得。


そのほかのものはネットスーパーで購入し、どうしても買い足したいものがあれば、送料が高くつくくらいなら実店舗で買っても構わない。


️こだわりたいのは支払い方法


最近は新型コロナ対策にキャッシュレス決済が推奨されていることもあり、クレジットカードや電子マネーで支払う人が増えている。


ネットスーパー、実店舗のいずれを利用するときも、なるべく「チャージ式」の電子マネーを使うべき。


人は、手持ちの金額によって購入時の心理が変わる。


財布に2000円しか入っていなければ本当に必要なものを選んで買いますが、1万円あると気持ちが大きくなって『1万円の心理』になる。


後払いタイプの電子マネーやクレジットカードは、『1万円の心理』が働いて無駄遣いしやすい。


一方、チャージ型の電子マネーなら、チャージした金額内でしか使えないので安心。


スーパーと提携している電子マネーならポイントもたまって、現金よりお得。


️買い物には人それぞれのライフスタイルが表れる


週に1回ネットスーパーでまとめ買いするというお金がたまりやすい家庭でも、味にこだわる肉やパンは決して冷凍保存せず、使うたびに専門店で買い足すというケースもある。


単純な回数にとらわれるより、その場しのぎの買い物を減らすことがなにより重要。


食費は、家計の中でも管理が最も難しく、いちばん頭を使う。


逆に言えば食費の管理がうまくできる人は、そのほかの家計の管理も見えているということ。


スーパーへ行く回数を無理なく減らし食費をコントロールできれば、必ずお金はためられる。


余裕のある買い物習慣を身につけて、ストレスなくやりくりできる方法を見つけよう。

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