163cm43kg　絶対キープ宣言

スタイルキープのために絶対に必要なのが腹筋。
私が今鍛えているのは横の腹筋。いわゆる腹斜筋です。これがきれいに入る状態が私の理想的なカラダなんです。




だからこのツイストクランチ毎日やってます。回数は片側30回。




その成果がこれ。だいぶ入ってきてる。ちょっとさぼっただけでもすぐに見えなくなる筋肉。クリスティアーノ・ロナウドも言ってた。とにかく毎日が大切だって。







SIXPAD
があればいい。毎日の生活の中で特別な時間を作らなくても私の理想のカラダを作り上げてくれる。


サンタクロースは来てくれなかったから来年はSIXPAD
を買うことを目標に頑張ろう。