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2018年01月12日

足先が冷える方へ 足の冷えを解消するヒント

季節にとらわれず手足の冷えを言われる方がおおいですよね。しかも女性のみならず最近は男性も増えてきたと聞きます。

とくに冬場はますます冷えて

「感覚がわからない。」「しびれているような感じ。」などの声が多く聞かれます。

さてでは自分でできる対策にはどのようなものがあるのか

いっしょに考えていきましょう。


1、足の冷えには血流促進を

厚い靴下・2枚重ね履き、靴下で対応するかたは多いと思います。重ねてもいいのですが、見落としがちなの

は、そのぶ厚さで足の指は自由に動くのか?ということです。

足指が動かないと指先までの血液循環が悪くなり当然冷える原因にもなります。

室内などでは靴下はいつも通りで、指をスリッパなどの中で動かしていきましょう。

靴下をぶ厚くするのではなく、スリッパをボアやムートンタイプにして保温し

足指は自由に動かせる状態を保つことが大切です。

靴下をはきすぎて、指がくっついて踏ん張れないのでは困ります。

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2、立ち仕事などは靴の中敷きを検討しよう

当店にも作業で立ちっぱなしの方や、農家の方で一日中長靴という方もおおくいらっしゃいます。

このような方には、中敷きを合成繊維のものから革や保温のあるムートンに変えることをお勧めします。

既製品のスニーカーなどの中敷きはほとんど合成繊維です。合成繊維は通気がわるく汗が湿気でたまります。

運動靴が臭うのはこれが原因です。

ですので革素材に変えるだけで汗を吸収し通気を促します。

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長靴などの方は、靴の中に入れるインナーブーツというウレタンのアイテムがあります。

それを長靴にいれるとあったか保温ができますよ。

また長靴は1年中同じという方は、冬用の中ボアつきに寒い時期だけ変えてみてください。

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カイロを使用している方も多いと思いますが、靴内のスペースを考えてお使いください。

3、厚着をしすぎて動きが悪い

寒いからと言って靴下のみならず、上着、ズボンの下などに着込んでいませんか。

これによって動きが鈍くなります。また着用している下着などの素材によっては皮膚がストレスを起こす場合

があり、ストレスにより交感神経優位となり末梢の血流が少なくなってしまうことがあるようです。


着ぶくれといいますが、これは避けたいものです。子供が半ズボンで冬でも登校している姿をみませんか?

若いから・・だけではなく、人間は寒いと自己調整できるセンサーが身体にあり体温を上げ微調整できるようですよ。

最近のペットは室内飼いが多く、気温が調整されているため冬毛にならないペットが増えてきたときいたことがあります。毛の増減による体温調整機能が低下してきたからだそうです。

自分で体温を上げる方法は、寒くなってきたからと言って厚着をせず、

できる範囲で薄着をこころがけることが大切です。


4、その他

あとはよくある生姜湯やあったかいもので中からあっためる方法も

お試しくださいね。

こたつの遠赤外線であっためるより、自分で動いて血流促進してください。

足浴もオススメです。


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足刺激ともなる足浴は動きたくない方でも簡単にできますよね。

寒い時期ですが、いろいろご自分に合った方法を1つみつけてくださいね。

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当店は靴購入時からお客様の足の情報をもとに履きやすく提供できるよう調整までをサポートするプロショップです。  靴の販売はもちろん、調整・中敷き加工〜修理 靴本体の加工も行います。 徳島で唯一のバチェラーシューフィッター在住店になります。 HPアドレス:shoes-takeda.com/
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