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2018年10月31日
10年以上悩んだ爪のデコボコにさよなら
理由は？
こんにちわ
こんどは千葉に来ています
しおむです
すいません、千葉特に関係ない上にお見苦しくて恐縮です、写真はわたしの爪なんですが。
私の爪は、昔から乾燥のせいか縦に線がたくさん入り、おまけに爪のほくろといわれる黒い線も、右手人差し指と親指に出てしまっています。
さらに、両方の親指、人差し指の爪の根本に、
さざ波のように(無駄に文学的)爪に横方向にデコボコが
入っていました………
そういう人、いませんか？爪の根本が横方向に凸凹になっている人。
横方向のデコボコについて調べてみると、体調が悪かったり、熱が出たりするとできる。とのことでしたが。
私にはいつもありました。１０年は確実に。
それが、今日気がついたんですが、ないんです
いつのまにかないんです
うれしい
このブログをはじめてからだと思うので、今までとの変化というと、
●たんぱく質を多目にとったこと
●酵素を飲んだこと
●内脂サポートを飲んだこと
あたりです。調べたところ、爪はたんぱく質でできているそうですし、ビタミンA、B2、C、E、鉄分、等も関係しているようなので、たんぱく質を多目にとったことと、酵素が良かったのかもしれません。
たんぱく質等の栄養は命にかかわる臓器などに優先的に送られるため、末端には十分な栄養をとっていないと行き渡らないそうです。
まだまだボロボロの指ですが、縦線、陥没、デコボコの三重苦のうちのひとつが良くなったので、これを機に、一つ一つ対策をとっていこうと思いました。
ついでになってしまいましたが、今日は(も)食べてばかりいました
千葉県旭市のホームオブマザーズイタリアンジェラート専門店なんですが、とっってもおいしいです
また写真とり忘れましたが………海のジェラートが
私には最高です
http://www.home-of-mothers.jp/sp/
こだわりの製法で作っていらして、そのために牛の飼育から徹底し、自社牧場から届く新鮮なミルクを使ってジェラートを提供しているところです。
千葉に行ったら行きと帰りは必ず寄ります。
おすすめです
では今日はこの辺で(^ー^)
こんどは千葉に来ています
しおむです
すいません、千葉特に関係ない上にお見苦しくて恐縮です、写真はわたしの爪なんですが。
私の爪は、昔から乾燥のせいか縦に線がたくさん入り、おまけに爪のほくろといわれる黒い線も、右手人差し指と親指に出てしまっています。
さらに、両方の親指、人差し指の爪の根本に、
さざ波のように(無駄に文学的)爪に横方向にデコボコが
入っていました………
そういう人、いませんか？爪の根本が横方向に凸凹になっている人。
横方向のデコボコについて調べてみると、体調が悪かったり、熱が出たりするとできる。とのことでしたが。
私にはいつもありました。１０年は確実に。
それが、今日気がついたんですが、ないんです
いつのまにかないんです
うれしい
このブログをはじめてからだと思うので、今までとの変化というと、
●たんぱく質を多目にとったこと
●酵素を飲んだこと
●内脂サポートを飲んだこと
あたりです。調べたところ、爪はたんぱく質でできているそうですし、ビタミンA、B2、C、E、鉄分、等も関係しているようなので、たんぱく質を多目にとったことと、酵素が良かったのかもしれません。
たんぱく質等の栄養は命にかかわる臓器などに優先的に送られるため、末端には十分な栄養をとっていないと行き渡らないそうです。
まだまだボロボロの指ですが、縦線、陥没、デコボコの三重苦のうちのひとつが良くなったので、これを機に、一つ一つ対策をとっていこうと思いました。
ついでになってしまいましたが、今日は(も)食べてばかりいました
千葉県旭市のホームオブマザーズ
イタリアンジェラート専門店なんですが、とっってもおいしいですまた写真とり忘れましたが………海のジェラートが
私には最高です
http://www.home-of-mothers.jp/sp/
こだわりの製法で作っていらして、そのために牛の飼育から徹底し、自社牧場から届く新鮮なミルクを使ってジェラートを提供しているところです。
千葉に行ったら行きと帰りは必ず寄ります。
おすすめです
では今日はこの辺で(^ー^)
2018年10月28日
内脂サポート&記録樹立
こんにちわ
お通じが７日間連続で来ております
しおむです
手帳のう◯こマークも精度を増してきました笑
運動せずにやせるために、１日に炭水化物を
120グラム以下に抑え、たんぱく質を50グラム
以上とるダイエットをしていましたが、今は仕事
でストレスが溜まってしまい、せめて好きなもの
を食べることにしたのが、ここ一ヶ月半の流れ
でした。
ここ2週間ほどは、食べるものはなるべくヘルシー
よりを意識しつつも、お菓子スイーツインスタント
食品なんでもござれ状態のなか、
FANCLの内脂サポートを飲み始めました
最初は飲んだり飲まなかったりだったのですが、
徐々にお通じがよくなりはじめ、旅先でも飲んで
みたところ、きちんと出る
そして今、ほぼ毎日欠かさず飲み、毎日お通じも
きている、というのが、上の写真ですね
予定が書き込んであって、左半分は写せないので、
来月からはう◯こマーク専用のカレンダーを用意
します
ちなみに、今日も出ました
内脂サポートを飲むことによって、腸内の善玉菌が
増える傾向にあり、それによって脂肪の蓄積や消費
に関わるといわれる短鎖脂肪酸も増える傾向にある
そうです
短鎖脂肪酸は、大腸の粘膜から吸収されて、水分や
ミネラルを吸収するエネルギーになったり、腸を
刺激して、蠕動運動を促進してくれるとのこと
それが今の私の状態なのかな？なるほど
これから体重もはかって、体重と体脂肪に注目して
いきます
内脂サポートは、高BMIの人向けの商品なので、
私のBMIは22.1なので、その点で効果を感じる
までには時間がかかりそうですが、お通じの点で
効果をもろ感じていますので、めっちゃおすすめです
お通じが７日間連続で来ております
しおむです
手帳のう◯こマークも精度を増してきました笑
運動せずにやせるために、１日に炭水化物を
120グラム以下に抑え、たんぱく質を50グラム
以上とるダイエットをしていましたが、今は仕事
でストレスが溜まってしまい、せめて好きなもの
を食べることにしたのが、ここ一ヶ月半の流れ
でした。
ここ2週間ほどは、食べるものはなるべくヘルシー
よりを意識しつつも、お菓子スイーツインスタント
食品なんでもござれ状態のなか、
FANCLの内脂サポートを飲み始めました
最初は飲んだり飲まなかったりだったのですが、
徐々にお通じがよくなりはじめ、旅先でも飲んで
みたところ、きちんと出る
そして今、ほぼ毎日欠かさず飲み、毎日お通じも
きている、というのが、上の写真ですね
予定が書き込んであって、左半分は写せないので、
来月からはう◯こマーク専用のカレンダーを用意
します
ちなみに、今日も出ました
内脂サポートを飲むことによって、腸内の善玉菌が
増える傾向にあり、それによって脂肪の蓄積や消費
に関わるといわれる短鎖脂肪酸も増える傾向にある
そうです
短鎖脂肪酸は、大腸の粘膜から吸収されて、水分や
ミネラルを吸収するエネルギーになったり、腸を
刺激して、蠕動運動を促進してくれるとのこと
それが今の私の状態なのかな？なるほど
これから体重もはかって、体重と体脂肪に注目して
いきます
内脂サポートは、高BMIの人向けの商品なので、
私のBMIは22.1なので、その点で効果を感じる
までには時間がかかりそうですが、お通じの点で
効果をもろ感じていますので、めっちゃおすすめです
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内脂サポート痛恨の飲み忘れ(´Д｀|||)
こんにちわ
内脂サポート、飲み忘れて寝てしまいました………
しおむです………
ヨーグルトやサプリ類は夜飲む派なので、たまに、
飲み忘れてしまうんですよね………
寝る前とかが多くて、ついうっかりと
今日まではお通じの方はばっちりですよ
一週間毎日来てます
だからこそ飲み忘れがいたい………
善玉菌が増えていたところだったのに……
とりあえず出勤前に飲みました
さて、またたんぱく質中心ダイエット始めるぞ
と言っていたのですが、
昨日の食事はというと……
先に言っておくと総カロリー2158キロカロリー
やっちまいました
９月23日 栄養バランススコア 42/100
☆朝→パン二枚、スライスチーズ二枚、
トマトジュース
☆午前の間食→なし
☆昼食→なし
☆午後の間食→蒸し鶏とゴマのマカロニサラダ、
クリームチーズとブルーベリーのパン、茹で卵
☆夕食→炊き込みご飯、チキンカツ、青椒肉絲(鶏もも)、
セブンのコーヒーゼリー
でした。
夕飯のチキンカツとコーヒーゼリーは、旦那さんの愛の
買い足しでしたので、ありがたく食べました
カロリーの内訳は、朝と午後の間食がそれぞれ約600キロ
カロリー、夕飯が、947キロカロリー
すでに昼の時点で食べ過ぎていた………マカロニも炭水化物
そして夕食は食べる必要はなかった笑
食べるなら、海藻サラダとかにするべきですね
反省青椒肉絲にしたのでたんぱく質は必要分はとれた
のですが。
胡麻マカロニは脂質が多すぎですね。コンビニで買えるもの
が本当にサラダチキンとゆで卵だけですよーやだなー
食生活が貧しいと元気でませんよねー
思いきって仕事を減らしましょうか………
家で食べたいし。悩むところですね
内脂サポート、飲み忘れて寝てしまいました………
しおむです………
ヨーグルトやサプリ類は夜飲む派なので、たまに、
飲み忘れてしまうんですよね………
寝る前とかが多くて、ついうっかりと
今日まではお通じの方はばっちりですよ
一週間毎日来てます
だからこそ飲み忘れがいたい………
善玉菌が増えていたところだったのに……
とりあえず出勤前に飲みました
さて、またたんぱく質中心ダイエット始めるぞ
と言っていたのですが、
昨日の食事はというと……
先に言っておくと総カロリー2158キロカロリー
やっちまいました
９月23日 栄養バランススコア 42/100
☆朝→パン二枚、スライスチーズ二枚、
トマトジュース
☆午前の間食→なし
☆昼食→なし
☆午後の間食→蒸し鶏とゴマのマカロニサラダ、
クリームチーズとブルーベリーのパン、茹で卵
☆夕食→炊き込みご飯、チキンカツ、青椒肉絲(鶏もも)、
セブンのコーヒーゼリー
でした。
夕飯のチキンカツとコーヒーゼリーは、旦那さんの愛の
買い足しでしたので、ありがたく食べました
カロリーの内訳は、朝と午後の間食がそれぞれ約600キロ
カロリー、夕飯が、947キロカロリー
すでに昼の時点で食べ過ぎていた………マカロニも炭水化物
そして夕食は食べる必要はなかった笑
食べるなら、海藻サラダとかにするべきですね
反省
青椒肉絲にしたのでたんぱく質は必要分はとれたのですが。
胡麻マカロニは脂質が多すぎですね。コンビニで買えるもの
が本当にサラダチキンとゆで卵だけですよーやだなー
食生活が貧しいと元気でませんよねー
思いきって仕事を減らしましょうか………
家で食べたいし。悩むところですね
