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2018年12月23日

食事内容 Cocosバイキング、アーモンド小魚、ゆめちからベーグル他

こんにちは!
最近、『英語であそぼ』を録画してみていたところ、「chicken」と「pig」と「kick」が発音できるようになりました!しおむです!

これで考えられる文章は、汚い悪口しか思いつかないですね笑
ここには書けないですけど・・・・・・

1本1本が短いんですけど、何回も放送しているのであっという間に録画が40件たまってしまうのが困るんですが笑
発音、一緒にやると、うまくなります!(*^^*)

それでは、21日のCocos朝食の日と、22日分の食事内容です。

◆12月21日 摂取カロリー1509/1145キロカロリー
        栄養バランススコア 61/100

朝食→Cocosサラダ(ブロッコリ、ミックスサラダ、海藻)、
   パンケーキ2枚、生クリーム大匙2はい、紅茶、
   スクランブルエッグ、紅茶、ホットミルク
午後の間食→伊藤園 せんい野菜
夕食→銀チョコロール半分、唐揚げ4個、肉まん(´・ω・`)

計1509キロカロリー(朝食660/間食73/夕食770キロカロリー)

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Screenshot_20181223-004413_S Health.jpg




夜は炭水化物祭りになるだろうとは思っていましたが、予想通りでした!

そして調節します〜とか言ってたのにめちゃめちゃ食べてます。

意思弱いなぁ唐揚げ4個で332キロカロリーあるので、せめて半分にすれば良かったのに。
揚げたてで、おいしかったです・・・!( ;∀;)

せめてサラダ買って来ればよかったーと後悔しました。栄養はなかなかとれているんですが。



◆12月22日 摂取カロリー945/1145キロカロリー
        栄養バランススコア 42/100
 
朝食→Pascoゆめちからベーグル(レーズン&プルーン)、牛乳
昼食→なし
午後の間食→伊藤園 せんい野菜、アーモンド小魚
夕食→鶏もも肉、野菜スープ(玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー)、
シャウエッセン1本、唐揚げ2個

計945キロカロリー(朝食262/間食103/夕食460キロカロリー)

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Pascoのゆめちからを使ったベーグルは鉄分を1個あたり4.8グラムとることができるそうです。多い!

それにもちもちしていて、とてもおいしいです!

パンなので炭水化物は44.6グラムと多めですが、脂質は1.6グラムと少なく、鉄分もとることができるので、オススメです!

Screenshot_20181223-015651_Chrome.jpg



そしておやつに食べているアーモンド小魚は、12月8日の記事でおすすめした品物をバッグに入れて持ち歩いているんですが。

チャックがあるからすごい便利です・・・!!小魚もパリパリしていて、味もとってもおいしいです・・・!!

ずーっと口に運んじゃいます。買ってよかった!!

職場でのチョコチョコ買いもなくなって、経済的にもカルシウム的にも大助かりです。
感想が14000件寄せられるだけありますね・・・!

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感想(14069件)




ちなみに、○ップバリュの小魚も安さにつられて買って食べてみたんですが。

魚ひとつひとつが大きい。けど、くさい・・・・・・

そのまま食べるのはつらい・・・かといってどうしたらこのくさみがとれるのか、私にはわかりませんが。
安いけど、おすすめしません。

今食べているアーモンド小魚は、おいしいものショップ「海と太陽」さんで購入したものです。私はセールで一袋税込み777円で購入しました。

今日現在、一袋税込み888円で販売しているようです。
いつまでかはわかりませんが、18%オフだそうですし、1袋でも送料無料なので、気になる方は是非食べてみてください!

おいしいですよっ(^◇^)ノ


                
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