栄養バランス4点の女がなるべく運動しないで痩せようとするブログ

こんにちわ、しおむです

ヤバイってどっちの意味？？？

ほんの少しでも期待した人、すみません。
なんと30%に突入してしまいました
９月か10月あたりは、少ないときで、27%きったりしてたんですけど………

やせるなんて、とんでもない………どんどこ増えてるんですけど………

なんで？？別に今までと食生活変えたって訳じゃないのに。

体重も５１から５２キロのあたりをウロウロ………
歩いたり走ったりしても膝がいたい………
足も太くなったような………

すいません、34歳の基礎代謝の悪さ、なめてました

私、20代で基礎代謝が1100キロカロリーしかないって言われてたんで。
今なんてそれ以下ってことですよね。

そもそもの、設定が、甘かったです。
今なんか、明らかにそれ以下ってことです。

痩せるわけないさ
それでお寿司とかパンとか食べて一日1600キロカロリーもとってたら太るわ。

皆さんは、自分の基礎代謝がどれくらいか、知ってますか？
私は学校の授業ではかっただけなんですけど。
ダイエットするなら、きちんとはかってから計画をたてた方が、いいですよ。

こういうことに、なりますからね。

今日の食事内容は、朝食にフルーツグラノーラに牛乳、昼食にハム卵サンドイッチ、夕食にみぞれ鍋。
具はうどん、しらたき、鶏肉、長ネギ、白菜等。
全部で1040キロカロリー。１日の1145キロカロリーは越えてませんが。

そもそものこの設定が、甘かったのでは、意味がない………

太ってること自体は別に悪くないんです。
病気じゃなければ、チャームポイントです。
でも、太ってることで自信をなくしてしまったり、嫌な思いをしたりは、良くありません。

私は痩せてる方が前向きに生きられるので、これ以上は絶対太りたくない。

考えられる方法は、一日２食で夕飯をなくす、あとは運動する………ですね。

今は寒いから散歩はいやなので、(こんなこといってるからダメなんでしょうけどね)
踊ってみようと思います
今さらEZ Do ダンササーイズ