栄養バランス4点の女がなるべく運動しないで痩せようとするブログ

2018年12月11日

久々のう○こマーク手帳でーす

こんにちわ

しおむです

寒いですね

お風呂を掃除したいのに、まずは暖房をつけなきゃできません

という言い訳で、ブログをかきかきφ(．．)

posted by しおむ at 17:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット　内脂サポート

2018年12月10日

食事内容:さつまいも、カレー、伊藤園せんい野菜　他

こんちにわ

しおむです

とたんに、寒くなってきました

外で扇風機やらバッグやらふいていたら、手が一日でがっさがさに(T_T)
おそろしやー冬の乾燥

それでは、食事内容いきます

12月8日　総摂取カロリー　
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posted by しおむ at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事内容

2018年12月08日

食事内容:さつまいも、煮魚、ひじき煮、みそ汁　他　アーモンド小魚

こんにちわ

しおむです。

さっそくですが、12月7日の食事内容にいきます

総摂取カロリー　
　　　　　　１１９７／１１４５キロカロリー
　　　　　　栄養バランススコア　５７点

　　☆朝→なし
　　☆午前の間食→さつまいも、せんい野菜、ワンタンスープ、牛乳
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posted by しおむ at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事内容

2018年12月07日

食事内容:さつまいも、ステーキ、ワンタンスープ　他

こんにちわ

さつまいもだけかじるの、楽でいいかもー

しおむです

夕飯は旦那さんと食べなきゃなので、夕飯は普通に。
午前中はさつまいもをかじっていました笑
夕飯の前に、熱海のおみやげ、食物繊維とビタミンC、みかんを間食。
夕食は牛肉のステーキ、もやしとブロッコリーとニンジンのつけあわせ、
しめじと白菜入りワンタンスープ、あと生クリームパン………

で、カロリーはというと。
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posted by しおむ at 09:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事内容