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2015年09月23日

有酸素運動

張り切ってた割には英単語40個しか覚えれませんでした。ダメ田ダメ男だ。今から気分転換に散歩行ってきます。散歩の後は脳トレをしようと思っています。でも順番的に言えば脳トレが先にした方がよかったかなあ。ジムもお金がもったいないので今月で終わりですがノウハウをつかんだんで自分でしようと思っています。まずお腹を凹ますには有酸素運動がいいらしいです。だからこれからはウオーキングとランニングを中心にやって行こうと思います。そのあと補足で筋トレをしようと思っています。腹筋とか腕立て伏せとか。ではいってきます。

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