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みなさんどーもです!! バスケ、筋トレ、スポーツ全般が大好きです! 自分の持っている情報を発信していこうと思ってます!
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2017年09月21日

【利用者急増】激安サプリメント My proteinの魅力!

 皆さんこんにちは!!

 今日も筋トレしてきました!

 今日は、胸、肩、腕、腹筋、と主に上半身をやってきました!
 
 最近忙しくなかなか筋トレが出来ないですがちょっとした時間を見つけて筋トレを継続することが大切だと実感しました!

 継続は力なり〜

 突然ですがみなさんどこのプロテインを使っていますか?

 私は、今話題のマイプロテインです!!

 
今日は利用者急増中のマイプロテインを紹介したいと思います!

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マイプロテインは、ヨーロッパで高い評価を受けている、イギリスのサプリメントブランドです。

 今、日本ではオンラインストアで購入できます。

1年間マイプロテインを利用して感じた魅力


 
 ・まずマイプロテインは、低価格です!
  これは、プロテインを愛用してる人には分かると思いますがとても助かりますよね笑

 ・そしてサプリメントの味が豊富にある。

 ・お菓子のサプリメントがある。

 ・サプリメントだけでなく筋トレ用のアクセサリーや、スポーツウエアも用意している。
 
 ・そして、ほぼ毎回何かしらのセールをしているので安く買える。


 
 こんな感じの魅力がありました!

 私は、マイプロテインのプロテイン、BCAA、クレアチンを使っています。

 サプリメントを、使うことで筋トレの効率も上がるので是非是非試して下さい!



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2017年09月15日

【最高位】最新FIFAランキングハリルJ40位!FIFAランキング上位はどこなのか?

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 みなさんこんにちは〜!!

 FIFAは、14日FIFAランキングを発表しました!

 そこで日本は、ハリルボジッチ監督就任後44位から40位にランキングアップしました!
 
 このまま上がっていって欲しいですね〜!

 そこで今日は、FIFAランキングの上位は、どんな国なの気になりませんか?

 調べてきました!笑

FIFAランキング上位



🥇ドイツ🇩🇪


🥈ブラジル🇧🇷

🥉 ポルトガル🇵🇹

4位アルゼンチン🇦🇷

5位ベルギー🇧🇪


 ブラジル、ドイツ、アルゼンチンがだいたいTOP3をしめていました。

 しかし9月の発表でポルトガルが食い込んだきました!!
 
 いやーでも、ドイツ、ブラジルは、常に1位2位なんですね。

 圧倒的強さなのかもしれないですね〜。

 次回はドイツ、ブラジルにいるスター選手に迫っていこうと思います!


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タグ:サッカー

2017年09月14日

【続編】大谷翔平メンタルの強さに迫る!

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みなさんこんにちは!

 昨日に引き続き大谷翔平選手のメンタルに迫っていこうと思います!!
 
 昨日の話しを要約すると

 大谷選手の名言から読み取れるメンタルは、
常に向上心を持っていて、どんな時でも強くなるにはを考えているということでした!


 向上心⇨メンタルの強さ(勝負に強いメンタル)どのようにつながって行くのでしょうか?


 
私が思うに1番ポイントになってくるのは、自信だと思います。
 
 自信とは、自分を信じると書きますね。

 その通り勝負どころでは、自分を信じるしかないのです!!

 やるのは、自分なんです!!
 
 では、自信はどこからくるのか?

 それは、日頃の練習の量、きつさ、それを乗り越えることなどから培っていくものでしょう。
他にも大きな試合での経験、自分の成功体験などから生まれてきます。

 大谷選手の場合やはり毎日のトレーニング、日本代表などの大舞台様々な経験から自信が生まれてくるのだと思います。

 向上心がなければ毎日のトレーニングなどできるはずがありません。このことから

 向上心⇨メンタルの強さ

        につながってくるのです!

 要するに
 

 向上心⇨練習への意欲が増す⇨練習の質が上がる⇨試合に勝つことが増える⇨
⇨自信がつく⇨メンタルが強くなる⇨勝負どころで強い選手になる

 このような流れになるのです。

 この流れに乗れればメンタルの強い選手になれます。

 これが大谷選手のメンタルの強さなのだと思います!!


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2017年09月13日

【絶好調】大谷翔平の魅力に迫る!!

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 みなさんこんにちは!!

 今日は、大谷翔平選手についてです!

 先日の楽天戦で先発登板し2回に自己最速まで後2キロに迫る163キロをマークしました!
さすが大谷選手ですね〜!

 そしてこの日は、なんと最多のメジャー16球団が視察に訪れていました!

 メジャーに行く日もそう遠くないのかもしれないですね!

 個人的には日本でもっと見ていたいです笑
 
 みなさんはどうですか?
 ちなみにいまだコメントもらった事ないですけど絶対お返事するのでぜひ書いてくださいな笑

 さて、本題に戻ります笑
 
 みなさん想像して見てください!


 自分がマウンドに立っています。
 
 周りには、およそ3万人の観客(札幌ドーム)。

 メジャーからの視察最多の16球団。
 
 
 想像つきますか?まぁ、つかないっすよね笑
想像したとします笑
 
 こんな状況で自己最速に迫る163キロをマークした、大谷選手!!

 やはりメンタルが強いの一言ですね!!


大谷翔平メンタルの強さ!!


 大谷選手の名言などを見てみると

 どんな時でも向上心を持っているという事です。
 
 例えば『手を抜いてるヒマも遊んでるヒマもない』という言葉です。
 
 これは、日米野球での1番の収穫は何かと聞かれた時に、「自分の今のレベルが分かった」と言ったことからのこの言葉が生まれました。

 他にも『トレーニングは、1日6時間〜7時間』
    『今の自分は、まだ最低基準にも達していない』


                          などの言葉を残しています。
 
 この向上心はとてもすごいですし、普通の人ではなかなかそこまでいかない考えだと思います。
 そして心で思ってもできないんです笑

 思って行動できる人が強くなるんです!

とまぁ向上心について書きました。
 
 ではなぜ向上心があるからメンタルが強くなるのかそこの繋がりは、また次回お話ししていこうと思います!


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2017年09月11日

伊達公子引退! 今時の若者には知られていない伊達公子の全盛期のすごさ!!

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みなさんこんにちは!!

伊達公子選手が、8月28日に『引退宣言』をしました!伊達公子選手と言えば今回で2度目の引退宣言ですね。

前回の引退宣言をした時は1996年9月24日なんですね!知りませんでした笑

そして2008年に現役復帰し今年2017年をもち選手生活に終止符を打ちました。

お疲れ様です!!

そしてこの記事を書くことで思った事が私20代なんですけどあまり伊達公子選手について知らなかったという事です。すいません笑

実際調べてみると伊達公子選手は、1989年にプロになり活動し始めていました。まだ私生まれてません笑

そこで今日は、自己満ですが伊達公子選手の知られざるすごさという事で調べていこうと思います!笑


輝かしい実績


1994年 全豪 4強

1995年 全仏 4強

1996年 ウィンブルドン 4強


この成績は4大大会の日本女子歴代最高成績でした。

そしてなんと、1995年の11月には世界4位を記録していたのです!!

からの1996年に1回目の引退発表となりました。

2008年に「クルム伊達公子」として現役復帰します。

そこからも全日本で16年ぶりに優勝!

日本女子としてツアー勝利最多の8勝をあげています!

いや、本当にすごい人なんですね!!
名前は、知ってるんだけど果たしてどんな人なのかあまり知らなかったのですごさが分かりました!!笑

テニス界のレジェンドなんですな〜!笑



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タグ:テニス

2017年09月10日

【祝9秒台】100m走日本の歴史!10秒の壁を超えたすごさ!!

 みなさんこんにちは!!

 今日は、ハッピーなお知らせですね!みなさんすでにご存知だと思いますがなんと
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 東洋大学4年生の桐生祥秀選手が日本人初の 9秒台を記録しました!!公式記録は9秒98です!!めちゃくちゃすごいですね〜!スポーツ大好き小僧には、たまらないニュースでした!!

 そこで今日は、日本人が10秒の壁を越えたすごさが気になったのでいろいろ調べて見ました!一緒にすごさを体感しましょ笑

◎100m日本記録の推移

 日本記録の歴史を見ていきたいと思います!


1968年・・・飯島秀雄選手[10秒34]

1987年・・・不破弘樹選手[10秒33]

1988年・・・青戸慎司選手[10秒28]

1990年・・・宮田秀明選手[10秒27]

1991年・・・井上悟選手 [10秒20]

1993年・・・朝原宣治選手[10秒19]

1996年・・・朝原宣治選手[10秒14]

1997年・・・朝原宣治選手[10秒08]

1998年・・・伊藤浩司選手[10秒00]

2017年・・・桐生祥秀選手[ 9秒98]
                   *東京新聞より

 いや〜こんな感じ見ていくと1990年代なんかどんどん更新されていたんですね!

 そして1998年に10秒00を記録してから約20年間日本は、記録更新が出来ずにいたんですね。こんな長い間10秒の壁と戦っていたとは知らなかった、、、

 だからこそ9秒台を出したという事は、日本の陸上界にまた新しい風が吹いたのではないんじゃないんでしょうか笑

 そしていつか世界陸上やオリンピックの決勝で日本人選手が活躍する姿を夢見て応援していきたいと思います!

 いや〜本当に9秒台すごいっす!!

 桐生選手まじでおめでとうございます〜!
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タグ:スポーツ

2017年09月09日

【Netflix】モチベーションを上げたい人に見て欲しい! 最後のチャンスを掴みたい人へ!

みなさんこんにちは!!

今日はモチベーションについてです!


  スポーツをやる上でなんだかんだ大切だなと思うのがモチベーションだと思います。
やはりモチベーションが低いとパフォーマンスも悪くなってしまいます。

 逆にモチベーションが高ければ練習意欲もわきパフォーマンスもよくなるでしょう!

  スポーツをやってる人は、分かると思いますがモチベーションってどーやったらあがるんだろ?自分の意思で上げられるの?って思うことあると思います。

 じゃあモチベーション常に上げとこう!って簡単な話でもないんですよね〜笑

モチベーションを高めるには!!


 やはり大きい目標を立ててしまうと最初は「頑張ろう!!」ってなるんですが時間が立っていくと「しんどいわ〜」ってなっちゃうこと多いと思います笑

なので大きい目標をさらに細かく区切って大きい目標までの過程を考えるといいと思います!

  例えば2ヶ月で九九覚えたいと思うといきなり九九全てやってしまおうとします。
そこを1週間目は、1の段と細かく計画していくと言うことです!

 これ結構いいと思うんですけど同じ目標の仲間をつくることです!
前回の記事にも書いたんですが同じ仲間をつくることで目標に向かって努力するという環境ができます!  こーゆー環境をつくりだすことは、とても大事だしとてもいい関係になれると思います!

と前置きが、とっても長くなったところで本題ですね笑

今日は、見たら絶対モチベーションが上がるドキュメンタルシリーズを紹介しますよって!!



    ラスト・チャンスです!!

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 これはNetflixでシーズン2まで配信されています。

 内容はというと短期大学のアメフトチームの話です。ただこの短期大学が普通の短期大学とは少し違うんですね。3年連続でナショナルチャンピオンになり無敗を、誇るイースト・ミシシッピ・コミュニティカレッジ (EMCC) と言う短期大学なんです!!3年間無敗って半端なく強いですよね笑

 なんとこの短期大学は、優秀な選手なのに素行が悪く他の大学に引き抜いてもらえなかった選手たちが集まる場所なんです!

 この選手たちの挫折からの這い上がる感じななんか見てる方も感化されてモチベーションが上がる作品です!

 俺もやったろうと思えます!笑

 ぜひモチベーションを上げたい人は、見て見てください!!

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2017年09月08日

【必見!】変わりたいのに変われない人へ! 部活でスタメンを勝ち取りたい人へ!

 みなさんこんにちは!!

 なにか今の状況に満足できないなんかやるせないという人必見です!!

今日は、全然スポーツと関係なくなってしまうかもですが本の紹介をします!!

 でもこの本わたし的には、結構スポーツともつながってくるんではないかと思ったりしてます笑

 それでは早速紹介していきましょう〜!


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「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

明日香出版社 塚本亮

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                            です!

 どんな内容かと言うとすぐ行動できる人は、気合いや、意志力で自分を動かすのではなくすぐやってしまう環境を作りすぐやるための感情を作り出すことが出来るという事をベースに


・思考編

・自分を動かす編

・周囲を動かす編

・感情マネジメント編

・体調管理編

・時間、目標管理編

・行動編


に分かれて書かれています!

これを読んでみて思った事は、めちゃくちゃ当てはまるということです!

自分の友達にも行動が早くしっかりとした奴がいるんですけどもーそいつにすごい当てはまっててびっくりしました笑ちなみにそいつはめちゃストイックでバイトしバスケしてとゆう一日を送っています笑

でもしっかりバスケの練習時間を自分なりに確保していて充実しています!バスケもめちゃうまいです笑

そしてこれがなんでスポーツと関係してくるのかというとですねこれ大事ですよ笑


 このすぐやる人、すぐやらない人って上達する人とそうでない人との違いと共通すると思うんですね。

 例えば日頃の練習で絶対自分の課題とかわかるわけじゃないですか?

 そーゆー課題が見つかった時に、すぐに克服しようとする人と、口だけって言うとあれですけど、

「あれうまくいかなかったな〜」とか言うだけで何にもしない人もいますよね?そーゆー違いと似てると感じました。

 後者の人は、本当にこの本を読むと考え方が、変わってくると思います!

 「なんか俺むだな時間過ごしてたな〜」と思うと思います。

 わたしもこの本を、読んでオフの日は練習中に〇〇ができなかったからこの時間を空けてその練習をしようと計画するようになりました。

 この本にも書かれてるのですが時間を自ら操る感覚(流れるのではなく)が持てると思います。

 そーゆー人ってかっこいいと思うんですよ!日々充実しているというか!兎にも角にも私もこの本を極めていこうと思ってます笑

 この本は、社会人の方に対してもとても大切なことが書かれてると思いますがスポーツにおいてもとても大切なことが書かれていると思いました!!

 興味を持った人ぜひぜひ読んでみてください!!本当に変われると思います!

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2017年09月07日

クレアチンって何?メリットは?説明しましょう!

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 みなさんこんにちは!!
今日は、昨日の続きで筋トレシリーズです!
興味ない人すんません笑

 はい!切り替えて昨日はBCAAについて書きました!BCAAはトレーニング中に摂取するとよいものです!
今日は、トレーニングとは別のタイミングで摂取するサプリメントを紹介して行こうと思います!


 何かと言いますと〜、、、
クレアチンです!! 、、、しってますか?

 これ、知らない人もいますよね?いないと書く意味ないよ〜笑

 それでは説明していきます!!

 クレアチンとは、簡単に言うと筋力が向上するものです!なーんて便利なんでしょうか!
詳しく説明するとATPやらクレアチリン酸やら難しい言葉が出てきますが今日は、ただただ自分がクレアチンを摂取して変わってきたことを、書こうと思います〜笑
ほんとは、ちゃんと説明できますよ?笑でも今日はしません!笑
 ちなみに摂取するタイミングは食後がいいらしいですよ!糖質と一緒に摂取すると吸収されやすいので意識してみてくださいな!

  はい!では自分の体の変化っすね!


1. 普段から食事を変えていないのに体重が増えてきました!これ結構すごいですよね!

2. 周りから「あれ、お前体がでかくなった?」と言われることが増えました!筋トレしてる
人ならわかると思いますがこの言葉モチベーションが上がる魔法のことばですよね笑

3. 上がらない重量が上がるようになってきました!!これ一番嬉しいですねはい笑 具体的に言うとベンチプレ
ス100sの壁を越えられなかったんですけどなんと飲み始めてから上がるようになりました!でもまぁ、こ
れはクレアチンだけではなく継続も大切だったと思います!

 
とまぁこんな感じですね!!クレアチンよく聞くけどなんだろ〜と思ってた人は、ぜひぜひぜひ使った見てください!!

そして成果を、ぜひぜひ教えてくださーい!

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2017年09月06日

BCAAを使って筋トレ〜!!

 みなさんこんにちは!
 今日はなんと筋トレデーなんですね!!(笑)(笑)
私は、毎週二日筋トレデーをつくってるんですね〜!どーでもいいか(笑)
そこで今日は、筋トレの時に摂取しているある粉について書いていこうかなと思ってたので書きます。



それはなんと、、、BCAA!!みなさん知ってますでしょうか?知ってる人は知ってると思います。てか知ってたらもー読まなくていいと思います(笑)


まずBCAAとは一体何なのかといいますと日本語では「分岐鎖アミノ酸(ぶんきさあみのさん)」といいます!なんか難しいっすね(笑)
それではBCAAについて説明していきます!



  • BCAAは、他のアミノ酸が肝臓で代謝されるのに対して筋肉内で代謝されます。このとき筋収縮のエネルギー源にもなります。
  • 体全体がエネルギー不足になった時には体はBCAAを優先的に利用します
  • そしてなんと脳の疲労感はBCAAによって抑制されることも分かってきたのです。



これらのことをふまえて筋トレ中にBCAAを摂取するメリットはMAX重量が上がるようになったりスポーツ中のパフォーマンスが向上したりします!! すごすぎる〜!!


実際に私は、BCAAを飲み始めてから重量が上がるようになりました!!
*あくまでも個人の感想です

みなさんもトレーニングの効率を上げるために試してみてください!!

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タグ:筋トレ BCAA
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