骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






今日は皆さんの免疫力アップにつながるものをと

いろいろと探していました。



マッサージのポイントやツボなどがいいかな〜

今の時期、暑くなってるから飲み物や・・食べ物・・・・


体操・運動もいいのですが今日のオススメはこれです。

『笑うです』


お腹の底から笑うと、心も体も元気になった気がしませんか？（私はします）

笑うことが身体に良いということは医学的に実証されつつあり

病気の予防や治療においても注目を浴びています。


なので・・・・・笑いましょう〜　笑




笑う事で、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、

情報伝達物質の神経ペプチドが生産されるそうです。


“その笑い”が発端となって作られた神経ペプチドは、

血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、

NK細胞を活性化します。その結果、病気のもとを次々と攻撃するので

免疫力が高まるというわけです。　へ〜

免疫力が高まり過ぎるのも問題ですが、笑いはそのバランスもとるそうです。



また笑う事でエンドルフィンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらすと言われていますし


笑うことで、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態のため、血流もよくなります。


『笑えるツボ』も人それぞれなので

お笑いを見たり、映画をみたり、自分の失敗話や

ふと笑えた事でいいのかなと思います。



今はTVなど入ってくる情報は『笑えない情報ばかり』ですので

気分をかえていきましょう。


それでも・・・笑えないって方は

その場で口角をあげてニッコリ微笑むだけでも大丈夫です。

それだけでも効果があるとされています。



一応、最後に私のオススメの『笑いのツボ』も

紹介しておきます。



皆さんにこの『ツボ』が分かればいいのですが・・・・笑

素敵なピアノの音色お聞きください。（下ネタ）です。

ピアニストと〇〇〇○〇





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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今週も始まりました〜よろしくお願いします。


今月も残すところ1週間。早いですね〜




昨日、久しぶりに自粛していたランニングに行ってきました。

私の場合は自粛＝さぼりだったのですが



『ついでに』知り合いの先輩の、誕生日だったので

お祝いに缶酎ハイの差し入れを持っていき




最近なかなか行けてない、クラフトビール屋さんに行って

ビールを買いに！　笑

※そのまま飲めたらよかったのですが・・・テイクアウトのみでした。




ほぼお酒がらみですが

なんとか楽しくランニングできました。




今は体力をつけないといけないので

ランニングだけじゃなく、家の中でできる

運動・体操でもいいので簡単なものから

取り組んでいきましょう。




また今はマラソン大会などスポーツイベントも

延期・中止でモチベーションも上がりにくいですが

日常にできる『ついで』をみつけて

気分をかえるのもオススメです。


で、ひとつオススメの体操も載せておきます。

デスクワークなど同じ姿勢などしていると

腰や肩、首なども凝ってきますが

体の前側の筋肉も使われずに縮んでいることがありますので

画像のようにお腹など体の前も意識して動かしてみてください。



※腰に負担が無いようにお気を付けください。



では今週もよろしくお願いします。





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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






日曜日に子供の（中学）日曜参観が

あったので久しぶりに母校に行ってきました。

と、言っても目の前ですが・・・・（校舎内へ）



教室では皆マスクで、机一つずつパーテーションがありました。



マスクは、咳をしている人のエチケットとしてはいいけど（通常）

着用しさえすればウイルス感染症を完全に予防できるものではありません。

※マスクの目の大きさ５μmに対してウイルス0.02〜0.1μmなので意味がないのですし
(1μmは1000分の1ミリ)　マスクの種類にもよりますが
医療用でも1時間に一枚は交換が必要だと言われています。



体育の時もマスク姿を見ますが、今後は熱中症や呼吸困難の危険性や

嗅覚が鈍くなる、肌荒れ、等々のデメリットが考えられると言われています。

※マスクを着用すると十分な酸素を取り入れることができないので

『低酸素症(血中の酸素濃度が低下する)』になり判断力が鈍り

また免疫力も低下します。


ウイルスに負けないように免疫を上げないといけないのに・・・



TVではもうそういう事は言わないし、別の所から情報は自分で探さないと

いけないんだな〜と




と、思いつつ




昔のまんまで変わってない教室、廊下、たまり場

子供よりも、それが気になってウロウロしていました。笑

関係ないけど、２，3年生のところ覗いたり・・・



当時、間違えて壊してしまった、施設の一部がそのままだったり・・・

卒業記念に柱に書いた『〇〇参上』は消えてました。





またその先日には２週間ぶりに

デイケアさんの方で

マッサージをしてきました。（〇〇参上）



連休もあり、間が開いていたので

利用者さんにはいつも以上に

喜んでもらいました。たぶん　笑

※毎回そうしようかな〜　




そんなデイケアですが、少し前から

利用者さん達の距離を離すことになってて

その分、席を離したり

机の位置をずらしたりで…





とうとう私のベッドを置くスペースも

無くなってしまいました…（ ; ; ）


全ての方がベッドを使用する訳では

無いのですが。

当分は、座位でのマッサージだけになりそうです。
※店舗では通常通りベットあります。



いろいろありますが

来てくれた方の癒し、リラックス

免疫アップの力になればいいかなと思っています。




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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






今回、沢山の連休をいただきました。
ありがとうございます。


明日6日から通常営業開始します。
※午前は予約で埋まってしまったので
午後からはまだ空きがありますので
お時間のある方
お待ちしています。



皆さんは休みの間はどこかにいかれましたか？

この休み中で私、100本近くの映画を見てました！

おかげで腰や首が・・・・笑



100本と言ってもYouTubeにある

映画のあらすじを紹介している物ですが

一つの映画を10分から15分で紹介しています。


普段、映画をあまり見ないので

あれだけで満足してしまっています。笑

もちろん大まかな内容しか知らないですが・・・


その中から良さそうなものをピックアップして

今後見れたらと思っています。





また、そろそろ梅雨入りもありそうですが

この時期になると、湿氣などにより

体調を崩す方も多くなりますので

いつも以上に氣をつけましょう。


※過剰な湿氣は胃腸を弱らすと言われています。

食事になども氣を付けますが

耳をつまんでぐるぐる回すとよいとされていますでの

是非お試しください。




今後も皆さんにオススメなものがありましたら
ピックアップして紹介していきますので

お楽しみに〜




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