骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今日は久しぶりに体操を載せています。

緊急事態宣言が発令され

また自宅でお仕事になられた方や
中々運動など出来ずに
いる方にオススメです。

回数も示してますが
仕事の合間合間に休憩を入れながら
行ってみてください。


「お家でお尻ストレッチ」

1.まずひざが90度になるように
　椅子に座ります。

2.足を組むように片足を
　上げてもう一方の膝の上に
　乗せます。
　

3.上の足の足首がひざの上に
　くるようにして足を組みます。


4.ゆっくりと上半身を前傾していき、
　上の足側のお尻をしっかりと　
　ストレッチします。




※これで効かない方は上に載せた足の膝の
部分を胸につくように引き寄せてみてください。
　

これを各足交互に1日10回ずつやります。


長時間座りっぱなしのデスクワークの
方は特にオススメです。
腰が痛い人は
この体操にプラス太もも前後のストレッチ
ふくらはぎのストレッチも
一緒に行うようにしてみてください。


本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。


TEL　098-853-1124

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


※梅の花をいただきました。

昨年の12月より
日曜、祝日のお休みを頂いてますが
それ以外にも月、水の午前中は
デイケアの方へも伺ってます。

その為、予約をお断りする事が
多くなっています。
申し訳ございません。



デイケア先では
最近から、マッサージを受けれれる方も
増え楽しませてもらってます。


喋る事がうまく出来ない方ですが
1回マッサージしてあげたら
その後から自分が目の前を通る度に
動く左手でモミモミのゼスチャーを
してきます。笑
目が合うたびに…笑

※なのでどんどん回数が増えていきます。笑

さっきやったさ〜と言いながら
マッサージしてあげると少し笑ってくれます。笑
目が合うたびに指が増えていきます。笑


また『お金はちゃんともらってる？』と
毎回、毎回
心配してくれる○○さん　笑　

ちゃんともらってますよ〜笑

他にも、いつもブスッと
してる方がいるのですが
マッサージしてあげると喜んでくれますが

背中は敏感でNGな○○さん…
※わざと2、3回攻めてます。笑

そんな○○さんですが
あの人のマッサージはやった？
あっちのにーさんもやりなさい、と
周りに気を配るとても優しい人。

※でもお風呂の順番が遅くなると
不機嫌に…笑



また私の出身中学校を言うだけで
嫌な顔をしてくる○子さん！

※何でかなぁ〜笑

でも私の手をつかんで
逆にマッサージしてくれるます。
昼食のおかずちょうだいと言うと
嫌な顔になりますが…笑

私がここに来た時からの
長いお付き合いになります。

※7年目？　8年？


と、デイケア先で
楽しく施術させてもらってます。

ご予約をお受け出来ない事もありますが
ご了承ください。



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



こんにちは、ようやく寒さが
和らぎましたね〜

当店、暖房をつけてますが
底冷えしてくるので
『お客さんが寒くないかな』と
毎回、冷や冷やしてました。　笑


冷えや、運動不足によって怪我や
不調も多くなりますので
十分お気をつけてください。

まずはゆっくり簡単なストレッチなどから
始めるのがいいかもしれません。



最近、ネタ切れなので
今日は何の日か調べてみたら
『愛と希望と勇気の日』だそうです。

アンパンマンみたいな日ですね〜

という事で、
今日もよろしくお願い致します。笑


ちなみに…
愛の反対は　正義だそうです。
※誰かが言ってたなぁ〜
誰だったか…

あれはダメ、これは良い。
あれが正解、これは間違ってる
これが常識、あれは非常識

※例外もありますが

いろいろジャッジしてしまい
争いが起こると

最近は特に感じてしまいます。🦠

ついつい自分もジャッジしてしまいますが
どちらも受け止めて
愛を持って取り組んでまいります。　笑




本当？　ウソ？

ジャッジしない。笑

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こんばんは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


改めまして、明けましておめでとうございます。

今年初めてのブログ更新となります。

よろしくお願いいたします。



昨年の終わり頃から首〜肩にかけて痛みがあり、

いろいろ自分で試して効果があった部分がありましたので

また紹介していきたいと思います。



前回のブログでも載せた肩甲骨の内側ですが

そこもかなり凝り固まり激痛があり

テニスボールなどを使って対処してましたが

※靴下を使うのがオススメ



それでも中々改善しなかったので

他のところを探っていったら・・・


別の所にも強い痛みが生じてる部分があり

そこを集中的にほぐしていたら

痛みも緩和され、首、肩の痛み、違和感も改善しています。


久しぶりの仕事で疲れた方も、年末年始関係なく

働いている方で、首、肩に違和感がある方はお試しください。


場所は、三角筋というこの部分です。






今回はその後ろの淵部分をポイントとします。

そこの周辺を押していくと痛みがある部分があるので

逆の手で押していきます。






※実際はその下の棘下筋、小円筋、大円筋というところですが
このあたりでぐらいで大丈夫です。





逆の肩が痛い場合押すのも難しいので

そこは、テニスボールを使用して行います。


特に痛みが強い方は1回で長くやるよりは、
仕事の合間合間にコツコツ

毎日続けるほうが良いと思います。

ではまた更新していきます。


最後までお読みいただきありがとうございました。



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