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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年01月30日

 深呼吸で免疫力アップ! いつやるの?  今…

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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またまた寒くなってますね

インフルエンザも流行ってるようですし

新型コロナウイルスなども怖いですね…



心配のし過ぎは問題ですが

♬ 手洗い〜う〜がい… ヤク♬

を、しっかりするようにしましょう。



先週も体調を崩す方がいまして

予約をされてましたが

大事を取ってキャンセルされてました。



以前、腰が痛い方が来た時がありましたが

同時に風邪気味で体中が痛い状態だったので

症状の変化、痛みの判定がわかりにくく

戸惑った事がありました。あせあせ(飛び散る汗)



せっかく予約したからとの

思いや、申し訳ない気持ちで

来店されたようでした。






また手洗い、うがい、マスクも大事ですが

免疫力が下がらないように

しっかり睡眠をとって、

体も冷えない対策を忘れずに。



簡単な運動を行ったり、

時間やスペースがない方は

深呼吸がオススメです。

深呼吸する事で副交感神経を刺激しますし

お腹の横隔膜も動かすので

体温が上がると言われています。


来店予定の皆さんも
体調管理にお気をつけください。


本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
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2020年01月24日

アン〇ンマンのきもち

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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昨年、お客さんからの声で
『頭』だけのメニュー
みたいなのはありませんか?
と、問い合わせがありました。
※流行ってる様ですし…
悟空の…とか




当初は、当店も全身コースでは
頭部も含め、扱ってましたので
メニュー化はどうだろう?と
中々行動にはうつせませんでしたが…



年明けも、他のお客さんなどからも
お願いされる事や
頭痛不眠の方も多くいましたので
今回、頭部に特化した。
『元気100倍!ヘッドリフレッシュコース』(仮)を始める事にしました。笑


他のメニューとの組み合わせや
単体で受けられる事も可能ですので
興味がある方は
是非体験されてみてください。



※多少、見切り発車的な部分も
ありますが、少しづつ改善していけば
いいかなと思っています。
ネーミングも!笑

料金は下のほうに載せています。


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いつも仕事で疲れて元気がない方。

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頭などの不調も手っ取り早く
こんな感じにならないかなぁ〜って
思ってませんか?


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そんな方の為に当店も
ヘッドリフレッシュコースを始めました。

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⓸これで『元気100倍!


Aコース 30分 3,000円

Bコース 10分 1,000円





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2020年01月22日

ここを押すと睨まれる事も…笑

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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先日腰痛で来店のお客さんですが

ある部分の筋肉を集中的に
ほぐしてあげたところ
その場で「楽になった」と
喜んでいました。

ただ…半分はテニスボールを使って
自分で行う方法でしたので
お客さん自身のおかげですが…笑


効果は人それぞれですが
腰が痛い人は特に硬くなりやすいので
オススメな方法です。


この部分は腰痛の大きな原因とも
言われてますので是非ご自身でも
ほぐして欲しいと思いますので
下記に紹介します。


また、ピンポイントで当たると
とても痛い所ですので
無理の無い範囲でお試しください。

※施術中よく扱う部分ですが
痛さの為か睨まれる事もあります。笑

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骨盤の上側の中臀筋という部分ですが
場所的にストレッチで伸ばすのが
難しいのでテニスボールを使用したり
人に押して貰うのがオススメです。


横向きになりテニスボールを挟んで
眠るだけです。

※イタ気持ち〜い部分がありますので
少しづつボールを動かしてみてください。


手元にテニスボールがない場合は
握り拳で押したり、タオルなどを
丸めて行ってみてください。




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2020年01月20日

オススメ!お腹に染み渡る。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


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ここ数日寒くなってますね…

なので人によっては冷えなどで

体の痛みが増したり体調を崩す方が

多くなります。


本日も風邪により

キャンセルの方がいましたので

皆さんお気をつけ下さい。



昨年末、友達が『白湯』を飲んでいる

と言う事を聞いて

それから自分も飲んだりしています。
(たまにですが)



白湯はダイエットにもいいとされていて

ダイエット中の空腹を軽減したり、

血液をサラサラにして代謝を

上げてくれる効果があるそうです。



○温かい飲み物は内蔵を温める。

内臓が冷えると全身の血行が

悪くなり、代謝も落ちて

太りやすい状態になります。

※腰痛や肩こり体の不調も!



また体温が1度上がると免疫力が30%
アップすると言われています。

寒くなると水分を取らなくなる方も

いるみたいですが

今の時期は特に積極的に温かい水(白湯)を取るように

していきましょう。



特に寝起きに飲むのが一番オススメで

空腹のお腹に染み渡っていきますよ。


冷えたビールもいいですが

白湯などもぜひお試しください。



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2020年01月16日

カカトもツルツル

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
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先日から足の裏コースに使用している
クリームが 、スクラブ入りの
クリームへと変更になりました。


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私も使っていますが
初めはザラザラとした感覚は
どうかな?と思いましたが
徐々に病みつきになっています。


足湯の後、足の裏に使用してますが
カカトのガサつきが取れ
ツルツルになっています。

足の裏のコースを希望される方
5000円で半年間受け放題を
購入されてまだ
受けてない方お楽しみ〜

子供にも試しましたが
くすぐったいと暴れてました。笑

体験して無理な方はお気軽に
お申し付けください。
スクラブ無しのクリームに変更も
可能です。





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2020年01月11日

チョコチップアイスでマッサージ?!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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最近運動が出来ない日が続いていましたが
久しぶりに体重計に乗ってみましたが…

ゴーン !って感じです。
ショックで何処かに逃げ出したくなりました…

年明け前の習慣が
崩れてしまい反省中です。


それと、最近風が強かったり
気温が下がった事により
体調を崩しかけてしまいました。
(崩したと認めない)笑

その時、体調が変わる前に
体の冷え、特に足の冷えを
強く感じていました。

大丈夫かな?と思ってましたが
その後からか喉が痛くなったり
少しだるくなったりしましたが
(認めない)

その後の対処が良かったのか
何とか治っています。

お客さんの中にも
足が冷え冷えの方がたまにいますが
よく体調を崩しているようですし

特に座りっぱなしの方は
足先が冷える方が多いようです。

皆さんも足先が冷えたら
すぐに温めてあげてください。

体調を崩すだけでなく
腰痛の原因にもなったりしますので。

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このように足湯もオススメ。
足湯とコーヒー

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足湯の後は
クリームつけてマッサージで
効果アップ!
(スラブ入りのクリーム)
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と、メニューの紹介みたいになりましたが

連休中も体調に気をつけて
お過ごしください。


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2020年01月07日

門松新春 隠し芸大会!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

仕事始めをされている方も
多いと多いと思いますが
休みボケは解消されてますでしょうか?

年末年始の暴飲暴食、運動不足…

私は体重計には乗ってませんが
多分…


という事で正月の間沢山食べた方
運動も休んで体が重くなっている方!

そんな時はスクワットがオススメ。笑

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2日に1回の2週間続けるのが
ポイントですが

運動習慣のなかった方は
10回×3セット

たまに運動をしていた方は
20回×3セット
を、目安に始めてみてください。


大きな筋肉の太もも
お尻の筋肉を使うので代謝が上がり
ダイエットなどにも有効ですし
骨盤の安定などにもオススメ

狭くなったズボンがある方は是非!

2週間頑張ったら
もしかしたらこんな事も
出来るようになるかも?笑

新春 かくし芸

↑動画をどうぞ〜



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