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2019年08月29日
油でスベル。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
本日来店のお客さん
料理中、包丁を握ったり
手を使う動作などにより
腕や手の部分に痛みが
出たという事で来店
今回は油みそを混ぜている時に
痛みが出たようです。
手などを良く使う仕事の方や
肩こりの方などにも多いです。
また指先という事で
リウマチでは？と心配されていましたので
今後の状態次第で検査などを
受ける予定ですが
一度こちらへと思って
来られたようです。
とりあえず整体の出来る範囲内で
対応しましたので
今後の経過観察となりましたが
施術後はストレッチ、体操、
気をつける事を伝え
また気になる事がありましたら
ケアしていきますので
『油差しに来て下さいね〜』と
伝えたところ…
※油みそだけに…笑
お客さん : 苦笑
いや〜言わなければよかった…（寒っ！）
皆さん外は暑いですが
室内との温度差で体調を
崩す方が多いようですので
お気をつけて下さい。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からが便利です！
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本日来店のお客さん
料理中、包丁を握ったり
手を使う動作などにより
腕や手の部分に痛みが
出たという事で来店
今回は油みそを混ぜている時に
痛みが出たようです。
手などを良く使う仕事の方や
肩こりの方などにも多いです。
また指先という事で
リウマチでは？と心配されていましたので
今後の状態次第で検査などを
受ける予定ですが
一度こちらへと思って
来られたようです。
とりあえず整体の出来る範囲内で
対応しましたので
今後の経過観察となりましたが
施術後はストレッチ、体操、
気をつける事を伝え
また気になる事がありましたら
ケアしていきますので
『油差しに来て下さいね〜』と
伝えたところ…
※油みそだけに…笑
お客さん : 苦笑
いや〜言わなければよかった…（寒っ！）
皆さん外は暑いですが
室内との温度差で体調を
崩す方が多いようですので
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2019年08月27日
今日のオススメ体操。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
昨日の月曜日は
午前中に出張整体として伺っている
デイケアさんへ久しぶりに
行って来ました。
２週間ほど行けてなかったのですが
何名かは転倒してて顔や足などに
キズが出来ていました。
完璧に介護する事は難しいので
仕方ない事ですが…
自力で歩ける事は大事だと
改めて感じます。
若くて健康な方でも
特に運動をしていない方は
普通に生活しているだけでは
年々筋肉量は低下すると言われています。
私も最近走ってもいないので
足、太ももの筋肉が無くなって
しまってます。
デイケアの利用者さんの中に
『自分の足で動けることが1番大事』
だからと、毎日の体操、レクレーションを
真面目に取り組んでいる方がいます。
※私にも『そろそろマラソンの練習をしないと』と忠告してくれました。笑
その一言貰うだけでも
やる気が出るように
こちらの紹介する体操などを
試して、継続して
今の症状が少しでも改善
される事を期待して本日も
掲載しています。
■やり方
◯イスに座り背筋を伸ばします。
◯両手は座面の横を掴んで体を
固定して、ひざは90度にします。
◯両足を交互に、足踏みをするように
上下に動かします。
1分間連続で動かし続けましょう。
上半身は動かないように、
両手で座面をしっかりと持って
支えるようにします。
◯もう一つは上記と同じように
椅子に座り、両ひざの間に
クッションを挟みます。
◯両手は座面をしっかりと持ち
バランスを崩さないようにします。
◯クッションを体に
引きつけるように
持ち上げていきます。
◯クッションが胸の高さあたりまで
きたら、ゆっくりと下ろしていきます。
これを10回行います。
どちらも太ももに加え
歩行時のつまづきの原因
お腹の筋肉も鍛えられるので
年配の方には
楽に出来る腹筋運動です。
自分だけでなく
お父さん、お母さん
おじいちゃん、おばあちゃん
ひいおじいちゃん、ひいおばあちゃん
親戚のおじさん、おばさん…に
教えてあげてください。
本日も最後までお読みいただき
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昨日の月曜日は
午前中に出張整体として伺っている
デイケアさんへ久しぶりに
行って来ました。
２週間ほど行けてなかったのですが
何名かは転倒してて顔や足などに
キズが出来ていました。
完璧に介護する事は難しいので
仕方ない事ですが…
自力で歩ける事は大事だと
改めて感じます。
若くて健康な方でも
特に運動をしていない方は
普通に生活しているだけでは
年々筋肉量は低下すると言われています。
私も最近走ってもいないので
足、太ももの筋肉が無くなって
しまってます。
デイケアの利用者さんの中に
『自分の足で動けることが1番大事』
だからと、毎日の体操、レクレーションを
真面目に取り組んでいる方がいます。
※私にも『そろそろマラソンの練習をしないと』と忠告してくれました。笑
その一言貰うだけでも
やる気が出るように
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試して、継続して
今の症状が少しでも改善
される事を期待して本日も
掲載しています。
■やり方
◯イスに座り背筋を伸ばします。
◯両手は座面の横を掴んで体を
固定して、ひざは90度にします。
◯両足を交互に、足踏みをするように
上下に動かします。
1分間連続で動かし続けましょう。
上半身は動かないように、
両手で座面をしっかりと持って
支えるようにします。
◯もう一つは上記と同じように
椅子に座り、両ひざの間に
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◯両手は座面をしっかりと持ち
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◯クッションを体に
引きつけるように
持ち上げていきます。
◯クッションが胸の高さあたりまで
きたら、ゆっくりと下ろしていきます。
これを10回行います。
どちらも太ももに加え
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お腹の筋肉も鍛えられるので
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2019年08月24日
２日連続のタコライス・・・
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
当店に来店するお客さんなどの
体を見てると
日頃立ちっぱなしで
足がパンパン、腰はガチガチ
デスクワークで肩も腰も
酷使して疲労してるけど
「自分などまだまだ」と
謙遜される方がいますが…
同じように作業、仕事をしても
自分と他人を比べても
体力も能力も違いますし
劣ってるとか
頑張りが足りないとかじゃなくて
『もっと自分自身で認めて
労ってあげないと』、と
思う方が多いなと感じます。
なのでいつも仕事で頑張っている方も
夏休み子ども達の弁当作りを
頑張った方！
カップラーメンで手を抜いた日も…
タコライスが２日連続
続いた時もあったかもしれません…
また自分だけ違う弁当の時も…笑
そんな方もしっかり
ご褒美と身体のケアは忘れずに
労ってあげてください。
明日の日曜日も午後は
予約があり営業しています。
対応出来る時間帯もあると思いますので
お時間のある方はお気軽にどうぞ〜。
本日も最後までお読みいただき
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「自分などまだまだ」と
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自分と他人を比べても
体力も能力も違いますし
劣ってるとか
頑張りが足りないとかじゃなくて
『もっと自分自身で認めて
労ってあげないと』、と
思う方が多いなと感じます。
なのでいつも仕事で頑張っている方も
夏休み子ども達の弁当作りを
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カップラーメンで手を抜いた日も…
タコライスが２日連続
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また自分だけ違う弁当の時も…笑
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2019年08月22日
美姿勢を作る。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今週も始まってますが
よろしくお願いいたします。
夏休みも残りわずかとなって
ようやく…って感じです。笑
弁当地獄からの解放。
※写真は段ボールで作った
マッサージマンです。
施術中は取りますのでご安心ください。
先週はお盆もあり
お疲れの方も多いのでは？
そんな方には整体で
リフレッシュなどはいかがでしょうか？
外は暑くなってますが
室内との温度差で体調を崩したり
肩こりの方も増えていますので
オススメのストレッチも載せておきます。
「こんなの簡単だよ」
と、思っているお客さんも
いますが手を組むだけでも
キツイ方もいます。
客「えっ！出来ない」
無理はしないで
気持ちい〜と思う範囲内で
行なってください。
猫背などの方にも有効ですので
是非お試しください。
◯椅子に浅く座り姿勢を正します。
◯両手を後ろの回して組み、
ひじを伸ばします。
◯両手を遠くに伸ばすようにしながら
しっかりと胸を張り、
背中を少し反るようにします。
この状態で大きく5回深呼吸したら
ゆっくりと元に戻りましょう。
※簡単に出来る方はそのまま
後ろで手を組み
上半身を前に倒していきます。
呼吸は止めずに行ってください。
終わった後はスッキリしますので
オススメですよ〜
本日も最後までお読みいただき
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ようやく…って感じです。笑
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施術中は取りますのでご安心ください。
先週はお盆もあり
お疲れの方も多いのでは？
そんな方には整体で
リフレッシュなどはいかがでしょうか？
外は暑くなってますが
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肩こりの方も増えていますので
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と、思っているお客さんも
いますが手を組むだけでも
キツイ方もいます。
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無理はしないで
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行なってください。
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ひじを伸ばします。
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この状態で大きく5回深呼吸したら
ゆっくりと元に戻りましょう。
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2019年08月14日
その腰痛 ご先祖様のせいにしないで！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
お盆の中日いかがお過ごしですか？
親御さんは家の仕事などで忙しく
相手に出来ないのか
当店には一時、
7、8名の子供達で溢れていました。
※テレビゲーム中
ホネッシ〜も珍しいので
イタズラされたりしてました…
本日のお客さんは
腰の痛みで来店でしたが
仕事が忙しく、また立ち仕事の為
中々体を休める事が出来なくて
全身ガチガチの状態でした。
お盆のこの時期も
お仕事の方やご家庭では
座る事されも出来ない程
パタパタされてる方も
多いと思います。
疲労を溜めて腰や肩に負担が
増す前に、ストレッチなどが
オススメです。
画像の様に椅子に座り足を
膝にかけて体を倒すだででも
硬くなりやすいお尻の
ケアになりますので
お試しください。
※腰痛とはとても関係が深い場所です。
またこの時期に急に
体に痛みなどが出ると
心配する方もいますが…
これは疲れが溜まっただけかもしれません。
こんな時は、ご先祖様のせいにせず、笑
簡単なストレッチなどをお試しください。
※ご先祖様も「休みなさい」と
言ってるかも！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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イタズラされたりしてました…
本日のお客さんは
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仕事が忙しく、また立ち仕事の為
中々体を休める事が出来なくて
全身ガチガチの状態でした。
お盆のこの時期も
お仕事の方やご家庭では
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パタパタされてる方も
多いと思います。
疲労を溜めて腰や肩に負担が
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画像の様に椅子に座り足を
膝にかけて体を倒すだででも
硬くなりやすいお尻の
ケアになりますので
お試しください。
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体に痛みなどが出ると
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2019年08月09日
初めてでも安心。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
まだ風は強いですので
来店の際はお気をつけてください。
最近久しぶりに来店される方も
増えていて
夏の暑さのせいか、体の不調や疲労を
訴える方が増えています。
※お気をつけください。
また夏休みに入って
親子やご夫婦での来店の方もいます。
初めての方は
1人じゃ不安ですので
ご家族、お友達と一緒に来店されるのも
大歓迎です。
夏休みも残り約半分
※まだ半分…か
また明日からは三連休の方もいると
思いますので
ご自身やご家族、お友達と
一緒に体のケアに当店の利用は
いかがでしょうか？
ダイエットなどもそうですが
2人、複数で行う事で
モチベーションも上がります。
体のケアも運動や体操の継続が
大事になりますので
お互い褒め合い
協力しながら行う事でより効果も
期待出来ます。
ただお店は私1人で行ってますので
1人づつの施術になりご迷惑を
おかけしますが
皆さんの来店をお待ちしてます。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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思いますので
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いかがでしょうか？
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大事になりますので
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2019年08月07日
トリプルがお得！？
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
こんにちは
今週もよろしくお願い致します。
もう水曜日ですが…
暑い日が続いてますが
体調はいかがでしょうか？
水分はしっかり摂っていきましょう。
また台風が同時に「3つ」も
発生しています。
台風の風に負けない足腰を
作る為の運動も載せておきますので
是非お試しください。
１つの動きで「3つ」の部位が
同時に鍛えられる方法ですので
お時間のない方にはオススメです。
■やり方
◯四つん這いになり、
手は肩の真下、両ひざは
90度になるようにセットします。
◯右手と左足のように
対角線上の手と脚を
伸ばしていきます。
◯腕と脚が床と並行になるように
伸ばしきったら5秒キープして
四つん這いに戻り、
反対側も同様に動作します。
左右交互に合計20回やりましょう
これらは全身の大きな筋肉
お腹、お尻、太ももを
刺激しますので
ダイエットなどにもオススメです。
また「3つ」つながりでもう一つ…
当店の「3つ」のコースが一つになった
特別コースも大好評です。
夏休み頑張ってる皆さんが
受けてもらってリフレッシュ
してもらえたらと思っています。
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体調はいかがでしょうか？
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また台風が同時に「3つ」も
発生しています。
台風の風に負けない足腰を
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是非お試しください。
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■やり方
◯四つん這いになり、
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90度になるようにセットします。
◯右手と左足のように
対角線上の手と脚を
伸ばしていきます。
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2019年08月02日
毎日、座りっぱなしの方にオススメ。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
8月が始まりましたね〜
よろしくお願い致します。
本日は、普段お仕事で
座りっぱなしの方にオススメな
体操を載せています。
座位や立位でも同じ姿勢でいる事は
身体には様々な影響を与えますので
長時間の同じ姿勢には
お気をつけください。
その中でも
座りっぱなしは腰への負担が
立位よりも大きいと言われています。
※私は中学生の頃、座ってるだけで
腰が痛かった事があります。
マジメに勉強し過ぎたかな？
特に椅子などの座面と直接
接触する太もも裏、坐骨付近は
常にストレスがかかってきます。
※今、学生の頃に戻れるなら
座布団をしきます。 笑
本日来店の方も
腰や背中の緊張が強かったのですが
この部分への施術で
身体全体の緊張が緩和されてました。
またこの部分は自分で
ケアするのは難しいので
テニスボールなどを
使用するのがオススメです。
画像の部分辺りにテニスボールを当てて
座ります。
そのままでも良いですし
少し足を曲げ伸ばしをしても大丈夫です。
日常から座って仕事などをする方は
しっかりケアをするのが大事です。
もしかしたら今の腰痛、腰のコリなども
緩和する事もありますので
いつも腰が重いなぁ〜って
思ってる方は是非お試しください。
テニスボールがない方は
タオルを丸めたり
指などでやってみてください。
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身体には様々な影響を与えますので
長時間の同じ姿勢には
お気をつけください。
その中でも
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立位よりも大きいと言われています。
※私は中学生の頃、座ってるだけで
腰が痛かった事があります。
マジメに勉強し過ぎたかな？
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本日来店の方も
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またこの部分は自分で
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座ります。
そのままでも良いですし
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日常から座って仕事などをする方は
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もしかしたら今の腰痛、腰のコリなども
緩和する事もありますので
いつも腰が重いなぁ〜って
思ってる方は是非お試しください。
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