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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2019年06月20日

ペンキの香りで蘇るあの記憶…?!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



雨ですね…

嫌な天気が続きますが
皆さんの憂鬱な気分を癒し、
肩こりや腰痛などの不調を和らげて
いきますのでよろしくお願い致します。


この雨の為、最近は外壁の工事も
中断しているのか
作業しているお兄さん達も
見当たりません。

なので雨の日はお店の前に
駐車できますのでオススメです。笑

※来店の際はご連絡、ご確認ください。
m(._.)m

ところで数日前からペンキを
塗っているのですが

トイレの換気扇から匂いが
入り、トイレの中はペンキの
香りでいっぱいです。笑


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この香りで思い出したのが
開業当初の頃
今のように部屋中がペンキの香りで
充満し、不安と期待のあの記憶…笑

今回のように
匂いによって記憶が
蘇る事ってありますよね…

以前アロマの勉強をしてた時に
嗅覚は記憶や感情を処理する部位に
隣接されている為に香りなどによって
記憶を呼び起こしたりすると
言われていました。

また感情はストレスを感じるところでも
あるので良い匂い、好きな香りを嗅ぐ事で
ストレスの改善にも良いとされています。

当店でもアロマオイルを使用して
部屋に散布したりしてますが
匂いもひとそれぞれ好みがあるので
常に使用はしませんが

自分の好きな香りで
ストレス解消しながら
体のケアをするのもオススメです。

体を動かす事も大切ですが
休息もしっかりとるのも
忘れずに〜。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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ありましたら
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2019年06月19日

肩こり、頭痛も腕のストレッチがオススメ。

おはようございます。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
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昨日は大雨でしたね…

この後も雷雨という事ですが…
お気をつけください。



こんな時は肩こりや頭痛を訴える方も
多いんですが

そんな方々にオススメな体操の紹介です。

肩こりや首痛、頭痛などは背中などからの
影響も強いのですが
※全体の歪みも関係してますが。

腕からの原因の事も多くあります。

そこで簡単なストレッチを
載せておきますので
お仕事でお疲れの皆さんに
試して欲しいと思います。

パソコン作業の方や
重い荷物を運んだりする方は
硬くなってたりしますので
しっかりとケアして下さい。

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どちらも簡単ですよね。

手は壁に押し当てて
伸びてる部分をの手で
抑えたりする事でストレッチ効果も
あがりますのでお試しください。


更に胸の筋肉を伸ばす事で
デスクワークなどによる
猫背(巻き肩)の方の肩の疲れなどにも
オススメです。
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本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


では皆さんお仕事頑張ってください。


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2019年06月14日

膝痛の方は〇〇が硬い。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


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最近雨が続いてますが
いかがお過ごしですか?

当店の工事も当初の天気が
良かったせいもあり
順調に進んでいるようです。


もうしばらくは駐車や騒音などで
ご迷惑をおかけしますが
引き続きご協力よろしくお願いいたします。

で、久しぶりの投稿ですので
今回もオススメの体操を
紹介するのですが…

前回、腰や骨盤のコリをほぐす事で
膝痛にも良いと言うことを載せましたが


今日は先日、膝痛の方の太ももを
徹底的に…ほぐしたのですが…
※硬かったので。

施術後の反応が
とても良かったので同じように
悩んでる方にもオススメです。

※ただ膝の半月板などを痛めている
場合などは無理に動かさないでください。


太もものストレッチを行う場合
太ももの前後、内側、外側を
意識するといいです。

やり方は見た事や、やった事のある
方法で構いません。


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膝が硬くなって曲げれない方も
道具を使ったり、体勢を工夫する事で
太ももをほぐす事は可能ですので
是非試して欲しいと思います。

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また膝や腰の悪い方は
大体の方が硬くなってますので
しっかりケアしてあげてください。

画像だけでは伝わりにくいですが
施術の中でも簡単にできる方法などを
伝えていきますので
お楽しみに〜





本日も最後までお読みいただき

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2019年06月07日

ひざ痛改善にもオススメです。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


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今日は久しぶりに
体操の紹介です。

お時間のある時にどうぞ。

まずはやり方を載せておきます。


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○横向きに寝て、両手を
 伸ばして手の平を合わせ、
 両ひざは90度に曲げて揃えます。
 

次に天井側にある手を開いていき、
 上半身をしっかり開きます。
 このとき、視線も開いた手の
 方向に向けます。

そのまま10秒伸ばしたら
 反対向きになり同様に行います。

これを左右合計10回程行いますが
一見普通の背骨や腰まわりの
ストレッチですが…

腕を開く事で胸の前の筋肉のストレッチにも
なりますので普段前かがみで
仕事をしている方や猫背の方などにも
オススメです。

あとは『膝の痛み』の方にも
大事ですのでその様な症状がある方も
試して欲しいと思います。


実は先日、ひざ痛で来店された方が
いましたが…

病院などで膝に水が溜まったり
ヒアルロン酸などを注射してるけど
痛みが変わらないという方が来ましたが

膝の状態よりも骨盤や背骨の歪みが
気になる方でした。

今回は膝には殆ど触れず
背骨や骨盤などを主に施術したのですが
お客さん本人からも
『楽になってる』と反応がありました。

膝とは関係なさそうな体操ですが
整体やマッサージだけでなく
ご自身でも体を動かす事で
間接的にも症状の変化が出ると
思われますので毎日の運動、体操時に
取り入れてみてはいかがでしょうか?




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2019年06月05日

睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠不足 メロディ

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


またまた久しぶりの更新となって
しまいました。あせあせ(飛び散る汗)

最近は、急に大雨が降ったり
または青空が広がったりしますが
体調などはいかがでしょうか?

このような天気のせいか
頭痛や体の調子を崩す方が
増えてきていますので
お気をつけてください。

そんな時は整体などで早めの
体のケアがオススメですが


仕事などで忙しくて来店が
できない時は
十分な『睡眠時間』を取る事も忘れずに!


最近2日連続で睡眠時間が2、3時間という
日が続きましたが
その後はフラフラで体調も悪く
回復するのにも時間がかかりました。

※仕事ではなく遊んでの事ですが…笑あせあせ(飛び散る汗)

同じように日頃の習慣で
短い睡眠が続く事で
知らず知らずに慢性的な睡眠不足で
体調を崩している方が多く
騙し騙し仕事をしている方も…


整体もオススメです

体操も大事です。

でも『睡眠』はもっと大事かなと
思います。


出勤時間が早い方
小さなお子さんがいる方などは
ついつい寝不足になってしまいますので
たっぷり睡眠が取れるように
工夫していきましょう。

『スイミン不足』

それと…当店ですが
相変わらず工事が
継続してまして多くのお客さんにご迷惑を
おかけしています。

雨、陽射しが強い時、腰や体の調子が
悪い時に歩いて来店してもらい
申し訳ございません。
もうしばらくご協力をお願いいたします。





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