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2019年05月09日
ゴーヤーで腰痛予防？！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
これから梅雨に入り暑くなってくると
ついつい冷たい飲み物などをカブ飲み
してしまいますが…
実は腰痛は胃腸の働きとも関係しています。
冷たい物を沢山摂ったり、
胃腸の働きを弱めてしまうと
背中側の筋肉が緊張して
身体のバランスを崩す原因にも
なってしまいます。
暑いからといって冷たいジュースなど
ばかりではなく
暖かい物を摂ったり、胃腸を労わる事も
腰痛予防、改善には大切です。
また食物などの苦味成分には
体の火照りなどを鎮める作用が
あるそうですので
ちょうど5/8、昨日はゴーヤーの日でしたの
ゴーヤーを積極的にとるといいかもしれませんよ。 コーヒーもいいそうです。
（HOT）
※ゴーヤーで筋膜リリースは無理ですね。笑
※似てますが。
苦味がいいのか… じゃあとは…
苦味といえば…ビール！
ビールがあるじゃないか！笑
そこでビールの苦味成分について
調べてみると
ビールの苦味成分には
「認知症予防効果」が
あるそうです。
やった！
「これで心置きなくビールが飲める」
「今日からがぶ飲みだ〜」
と、思ってたら…
後述にはしっかりと「適度な摂取」と
明記されてました。
※がぶ飲みはダメです。笑
これから暑くなって体調を崩す方も
多くなりますので
上手く苦味成分を利用して
夏を乗り切っていきましょう。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
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これから梅雨に入り暑くなってくると
ついつい冷たい飲み物などをカブ飲み
してしまいますが…
実は腰痛は胃腸の働きとも関係しています。
冷たい物を沢山摂ったり、
胃腸の働きを弱めてしまうと
背中側の筋肉が緊張して
身体のバランスを崩す原因にも
なってしまいます。
暑いからといって冷たいジュースなど
ばかりではなく
暖かい物を摂ったり、胃腸を労わる事も
腰痛予防、改善には大切です。
また食物などの苦味成分には
体の火照りなどを鎮める作用が
あるそうですので
ちょうど5/8、昨日はゴーヤーの日でしたの
ゴーヤーを積極的にとるといいかもしれませんよ。 コーヒーもいいそうです。
（HOT）
※ゴーヤーで筋膜リリースは無理ですね。笑
※似てますが。
苦味がいいのか… じゃあとは…
苦味といえば…ビール！
ビールがあるじゃないか！笑
そこでビールの苦味成分について
調べてみると
ビールの苦味成分には
「認知症予防効果」が
あるそうです。
やった！
「これで心置きなくビールが飲める」
「今日からがぶ飲みだ〜」
と、思ってたら…
後述にはしっかりと「適度な摂取」と
明記されてました。
※がぶ飲みはダメです。笑
これから暑くなって体調を崩す方も
多くなりますので
上手く苦味成分を利用して
夏を乗り切っていきましょう。
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2019年05月07日
足の裏もみ放題が残り…1口
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
連休の少し前から初めていた
足のうら半年間もみ放題ですが
（5,000円で半年間）
おかげさまで残り…
1口となりました！
居酒屋などの飲み放題、食べ放題が
昔から好きで
試しに「もみ放題」として
始めちゃいましたが 笑
意外にも好評でホッとしています。
次もまた「もみ放題」が提供
するかは未定ですので
よければこの機会にどうぞ〜
この足の裏のマッサージを
広めたい１つに「浮き指」の改善が目的でも
あります。
画像のように
足の指が上に反っていたり
指が硬く動かない方が多くいるのですが
改善する事でつまづき防止、
腰痛、肩コリなど身体の不調とも
関係していると言われていますので
自分で足のマッサージをしたり
画像のようにつま先を曲げて
立ってストレッチしてみるといいですよ！
※片足づつ、壁や椅子に手を着いて
安全に行ってください。
慣れてないと痛いですよ。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
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連休の少し前から初めていた
足のうら半年間もみ放題ですが
（5,000円で半年間）
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1口となりました！
居酒屋などの飲み放題、食べ放題が
昔から好きで
試しに「もみ放題」として
始めちゃいましたが 笑
意外にも好評でホッとしています。
次もまた「もみ放題」が提供
するかは未定ですので
よければこの機会にどうぞ〜
この足の裏のマッサージを
広めたい１つに「浮き指」の改善が目的でも
あります。
画像のように
足の指が上に反っていたり
指が硬く動かない方が多くいるのですが
改善する事でつまづき防止、
腰痛、肩コリなど身体の不調とも
関係していると言われていますので
自分で足のマッサージをしたり
画像のようにつま先を曲げて
立ってストレッチしてみるといいですよ！
※片足づつ、壁や椅子に手を着いて
安全に行ってください。
慣れてないと痛いですよ。
本日も最後までお読みいただき
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眠りましょう〜ZZZ
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
長い長い休みが終わりましたね〜
連休の間もちょくちょく
ご予約がありましたので
連休明けの、あの嫌な憂鬱な感じはなく
絶好調です。 笑
それに連休前から肩、首にずっと
違和感があったのですが・・・
ふと、動かしてみると痛みも
違和感もなく絶好調です 笑
10日間、運動もストレッチなど
特に変わったことはしてませんが
唯一、『しっかり眠れた』かなと
思っています。
睡眠不足になると下記のような
症状などになるといわれています。
心当たりがある方は
しっかり眠ることをお勧めします。
○判断力、記憶力、
問題解決力などが低下する。
○精神的に不安定になり
時にはうつ病などの精神疾患になる。
○肥満、高血圧、糖尿病
などの生活習慣病にかかりやすくなる。
○免疫力が低下し、
がんや感染症になりやすくなる。
○内蔵の働きが悪くなり・
肌などが荒れる。○老化が進む。
寝てる間には脳のメンテナンス
新陳代謝が活発になるので
丈夫な骨、肌を作ったり
ケガや傷の修復など
免疫力アップしたり
他にも様々なメリットが
多々あります。
睡眠不足による弊害も
多岐にわたりますし
整体やマッサージなどでも
なかなか変化が無い方などは
『睡眠不足』が根本的な問題かも？
1日程度の徹夜による
睡眠不足などはすぐに回復しますが
怖いのは毎日少しずつの
睡眠不足が借金のように蓄積していく
「睡眠負債」というそうです。
睡眠負債が増えると
心身に悪影響が現れますので
皆さん！
連休が終わって、これから！
って時になんですが・・・
しっかりと眠りましょう！ 笑
運動もストレッチも大切ですが・・・・
眠りましょう〜 笑
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
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絶好調です。 笑
それに連休前から肩、首にずっと
違和感があったのですが・・・
ふと、動かしてみると痛みも
違和感もなく絶好調です 笑
10日間、運動もストレッチなど
特に変わったことはしてませんが
唯一、『しっかり眠れた』かなと
思っています。
睡眠不足になると下記のような
症状などになるといわれています。
心当たりがある方は
しっかり眠ることをお勧めします。
○判断力、記憶力、
問題解決力などが低下する。
○精神的に不安定になり
時にはうつ病などの精神疾患になる。
○肥満、高血圧、糖尿病
などの生活習慣病にかかりやすくなる。
○免疫力が低下し、
がんや感染症になりやすくなる。
○内蔵の働きが悪くなり・
肌などが荒れる。○老化が進む。
寝てる間には脳のメンテナンス
新陳代謝が活発になるので
丈夫な骨、肌を作ったり
ケガや傷の修復など
免疫力アップしたり
他にも様々なメリットが
多々あります。
睡眠不足による弊害も
多岐にわたりますし
整体やマッサージなどでも
なかなか変化が無い方などは
『睡眠不足』が根本的な問題かも？
1日程度の徹夜による
睡眠不足などはすぐに回復しますが
怖いのは毎日少しずつの
睡眠不足が借金のように蓄積していく
「睡眠負債」というそうです。
睡眠負債が増えると
心身に悪影響が現れますので
皆さん！
連休が終わって、これから！
って時になんですが・・・
しっかりと眠りましょう！ 笑
運動もストレッチも大切ですが・・・・
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