ファン
プロフィール
骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナーさんの画像
骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
プロフィール
QRコード
当店のHP、ブログ、 Facebookページ、 LINE@はこちらのQRコードからどうぞ
当店のHPはこちら 当店のFacebookページはこちら
カテゴリアーカイブ
最新記事

プラナロム ( PRANAROM ) 精油 ラベンダー・アングスティフォリア 10ml p-98 ラベンダーアングスティフォリア 成分分析表つきエッセンシャルオイル ( essential oil )でアロマテラピー。ケモタイプ精油 オーガニック アロマオイル

価格:3,672円
(2015/11/21 20:13時点)
感想(167件)

過去の写真
最新コメント
検索
タグクラウド
那覇市 整体 整体那覇市 沖縄県 腰痛 肩こり 樋川 おすすめ整体

2019年05月29日

ドリルせんのか〜い!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

ようやく店舗の外壁剥がしが
終わった様です。

ドリルの音がとてつもなくうるさくて
休めばよかったかなぁ〜と
もし訳ない事もありました。

予定では昨日まで騒音が続く
はずだったので思い切って
午前のお客さんはお断りしました。

そしたら…昨日はドリル無しで
肩透かしをくらいました。

まさに…ドリルせんのか〜い。
って呟きました。 笑

本当に使う日が来るとは…笑



で、最近は工事ネタばかりでしたので
運動も載せておきます。

外壁剥がしに対抗して
今日は『肩甲骨はがし』です。


肩甲骨の周りの硬さが
頭痛や肩こりなどにも影響します。



特に普段座りぱっなしで運動不足
デスクワークの方々は
是非お試しください。

268282CB-C783-462B-A171-740D94B97F90.jpeg


まずは背筋を伸ばして座ります。
※立っても大丈夫です。

次に両手を頭上に伸ばして
 手を軽く合わせます。
 

両ひじを斜め後方に引くように
下げていきますが
肩甲骨をしっかりと寄せます。

手の平を外に向け画像よりも下まで
下ろすとより肩甲骨辺りに刺激が入ります。



ゆっくり、肩甲骨の動きを意識しながら
 10回程繰り返します。

作業の合間や、ちょっと空いた時間に
1日何回でも良いので行うのが
オススメです。









本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月28日

隠れ家的…整体院?!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今週もよろしくお願いいたします。




先週から外壁の工事で
来店のお客さんや近隣の方々に
埃や騒音などでご迷惑をおかけしています。


あまりにも大きな音の為に
耳元でも声が聞き取れない状況の時も…

皆さん笑って『大丈夫です』と
言ってもらえますが…

申し訳なさで汗が吹き出してきます。笑

また、当分お車もコインパーキングに
止めることになっていますので
ご協力よろしくお願いいたします。
※駐車料金は全額こちらが負担します。
978E3BA1-DD9D-4A83-88F2-5562C2D5FAEB.jpeg

※赤丸○️青丸大丸2
コインパーキングへどうぞ


F9195406-FABA-40F1-995D-C98C35874714.jpeg

店舗は只今この様な感じになっていて

目に付きにくい場所にある上に
覆いもされて更に目立たなくなっています。

辛うじて店舗名が見えますが…笑

『リアル隠れ家的…』となっています。笑


初めての方、久しぶりの来店の方は

見落とさない様にお越しください。



本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月24日

トンカチとドリルの音に癒される。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今日は外壁の剥がれた部分のコンクリートを
トンカチやドリルで削って
破片の落ちる音や、ドリルの振動が
部屋中に響いています。


いつもは静かで
施術中、お客さんも寝てしまう事も
多いのですが… 笑

癒しのBGMも効果なしです。笑


気になりだすと音は嫌な事もありますが
トンカチのトントントンと言う音は

森の中でキツツキが木を突く音と想像し。

FEBFB3BD-6939-4E03-B9CA-04B3CC5A1ED2.png

ドリルの音は
振動で痩せるあの機械を想像して
部屋が振動で響く度に
痩せていくイメージをしています。笑

CB0ADC61-978B-4B4D-BEC9-444D1CE19609.jpeg
無理があるかな? 笑



話は変わって
先程は、コインパーキングの
問い合わせが来ましたが

近くにあるのですが
なぜかいつもいっぱいしています。
近くの工事車両かなと思われます。



そこで周りのコインパークはないかなと
探してみましたが見当たらず…
駐車場に関しては適当な所が
見つかり次第お知らせいたします。

まだまだご迷惑おかけしますが
よろしくお願いいたします。



本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月23日

ご協力よろしくお願いいたします。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


お知らせです。
当店のビルが昨日から
外壁塗装防水工事がスタートしています。


その為、お車でお越しの際は
ご迷惑をおかけしますが
ご了承ください。

一応、駐車は出来ますが
足場の設置などにより
駐車スペースが狭まっています。



場合によってはコインパークなどに
案内する事があると思いますが
よろしくお願いいたします。

画像の赤丸○️付近にコインパークが
ありますのでそちらに停めて
頂く場合、料金はこちらで
負担致しますのでご安心ください。

FFA0EC8C-D3B8-4837-B9FB-24F6373741BC.jpeg


※地図はまだ昔の状態ですので
お間違えのないように
お気をつけてください。
一方通行入口は赤線の所です。


また近くで別の駐車スペースを
探していますが
住宅街の為、中々見つからない状況です。
※見つかり次第直ぐにご案内いたします。

皆様にはご迷惑をお掛けしますが
ご協力よろしくお願いいたします。

何か質問等があれば
お気軽にご連絡ください。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月18日

免疫力も給料も5倍!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

7D3626F7-ACFD-4910-A9E9-5D43D8AED1E8.jpeg

今回は免疫力がアップする方法を
紹介するのですが

梅雨、雨が降ったり止んだりが
続くこの時期は
大切ですので多くの方に試していただき
たいと思います。

と、言ってもそこまで難しい事ではなく
運動をしたり、お風呂に入ったり
または思いっきり笑うなどで
免疫力が上がると言われています。


そんな免疫力が正常に保たれる体温は
36.5℃程度で
免疫力は、体温が1℃下がると30%低下し、
逆に1℃上がると一時的にですが
最大5倍程アップするともいわれています。





そういえば最近自分も

免疫同様、給料が約5倍に上がったんです!


自分も一瞬…えっ!って思いました。

でも上がったと言っても
本業の整体ではなく

週に2回、デイケア先の事です。

そこに行くようになって
もう6年程経ちますので
やっとで認められたのかなって?

長かったなぁ〜

ボーナス的な?

時給が上がった?

まっ、とりあえず
頑張って来てよかった〜って!



これで欲しかった物が買える!


と、はしゃいでいたのですが…

数日後

経理の方から連絡が…

…………………。

経)間違えでした。


経)間違えでした。


経)間違えでした。


何と計算間違え発覚!!!

(やっぱりそんな事は無いんだよ)涙

ショック!


あまりのショックで免疫力も

ガタ落ちです…

30%減?

いやいや80%減です!!


こんな時は、涙ぽろり

○運動して

○お風呂に入って

○ご飯沢山食べて

○沢山笑って(泣)

免疫を上げて頑張ります。

皆さんも免疫力あげて
良い週末をお過ごしください。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月16日

始まりはいつも雨八分音符

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

D5525BCC-606B-4135-85D1-41DE6FD6A0F7.jpeg


梅雨入りしましたね…
ハッピ バースデイ梅〜雨 雨


これから雨が続いていく事で
気分的にもスッキリしなかったり
運動不足などにもなりますので
積極的に体を動かして
行きましょう。


特に梅雨時は疲れがたまる
体がむくむ
手足が冷える など
様々な症状の方が増えます。

暑いからと水などを
がぶ飲みばかりしていると
水分が体に溜まった状態になります。

それが体の冷えや疲れの原因にも!
(梅雨の今は特に注意です。)

体に溜まった水分を上手く
排出する為にも体を動かして
汗をかきましょう!
※動きたくない時はお風呂でも可


という事で…
梅雨入りと同時に何か運動などを
『始めてみる』のも
いいかも知れません!

また最近体の調子が悪い方も
体のメンテナンスを
『始めてみませんか?』




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月15日

今年の夏の目標?!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。




梅雨が明けたような天気ですが
本日もよろしくお願いいたします。


今回は以前にも紹介した
加齢により衰えやすい筋肉

お尻の外側中心の運動です。

やり方は
1.横向きに寝て両手は
 床について上半身を起こします。
 

2.下になっている脚は曲げ、
 上になっている脚はまっすぐ伸ばします。


3.伸ばした上の脚を天井に向かって
 上げ、限界まで上げたらゆっくりと
 下ろします。


726B6300-C24F-46B2-B7DB-49B9BFBEF968.jpeg

これを片足10回×3セットずつ行います。
ご自身の体調により調整してください。


お尻と太もも、に良いとされる運動ですが
実際にやってみると
腹筋の横、横腹にもいい刺激が
入ります。

最近またまたお腹の浮き輪が
サイズUPしてるので
夏が始まるまでには何とか
したいと思います。

864C6AF2-D22A-4BF1-A44A-8C8A76E03CEE.png

お尻の筋肉は骨盤の安定
ひざ痛予防にもオススメですので
皆さんもお時間のある時にどうぞ。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月13日

加齢により衰えやすい筋肉

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。




今日もオススメの運動を載せておきますので
お時間のある時にどうぞ


先日、私誕生日を迎え
○3歳になったのですが…

昨日も張り切り過ぎて
子供のサッカーの練習に参加したところ…
終わる頃にはバテバテ…

太ももには痛みも出ていました。

こんなに衰えるのか?と
ショックを受けました。


ビールを飲んで直ぐに
忘れる事にしましたが…笑


年々しんどくなっていますが
実は加齢により衰えやすい
筋肉があると言われていますので
4つに絞って紹介します。

21091E38-F70C-4ADB-9420-26372E9E80D1.jpeg


○大腿四頭筋、(太もも前側)
○大臀筋 (お尻の筋肉)
○脊柱起立筋 (背骨周辺)
○大腰筋 (お腹、骨盤)

があるのですが

この筋肉は重力に逆らって体を支えたり
姿勢を維持する大事な筋肉ですが
残念な事に、その部分から
衰えていくそうです。


筋肉が衰える事で基礎代謝が落ち
太りやすくなったり

姿勢が悪くなるので体型の変化
体へ負担が増すので
それらを支えている関節部分に
影響が出ます
肩コリ、腰痛、ひざ痛など…


そうならない為にも
食事の見直し、日々の筋トレが
大切ですので
今後は上記の筋肉を重点に
運動、体操などを紹介していきたいと
思います。


因みに今回、私が1番衰えを感じた
大腿四頭筋、太もも内側を鍛える方法として

バランスボールを使って実践しました
少し小さく、空気も若干抜けてますが
この姿勢を取るだけでも
太もも内側などには刺激が
ありオススメです。

80486D3E-712D-4938-81FE-1E77F076CC52.jpeg


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月11日

膝まずきがオススメ。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今日は何名かのお客さんに
オススメした体操です。

体操と言えるのか?
と思いますが…

それは正座。

沖縄的に言うと
膝まずきです。

テレビや、様々な本などでも
取り上げられたりしてますが

特に太もも前側の硬い方
脛から足首の硬い方は特に
オススメです。

整体中もその辺のケアをしますが…

毎日自分で行う事が大切ですので
整体の日以外でも続けていてください。


痛みがあると中々続かないですが
お風呂あがり、湯船などに浸かりながら
行う事で痛みも和らぎ出来ると思います。


また正座もやり方を工夫する事で
姿勢改善にもオススメです。


1日1分の簡単ストレッチです。

B6ED194D-801F-49C7-ACCC-18F69E7F76C9.jpeg

1.正座で座り両手を膝の
 外側で膝の少し前に
 つきます。

2.お尻を突き出すようにして
 背中をしっかりと反ります。
 このとき、視線を少し上に向けます。


3.息を吐きながら背中の
 真ん中を後方に突き出していき、
 肩甲骨を開いて背中全体を
 しっかりと伸ばします。


4.しっかりと伸ばした状態から
 息を吸いながら、再び
 お尻を突き出して背中を反ります。
 

正座は長時間やる必要は無く
1日たったの1分でも大丈夫ですので
是非お試しください。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2019年05月10日

もみ放題…完売。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


完売しました。

5,000円で半年間
「足の裏もみ放題」
最後の1口が売れました。

購入された皆さんありがとうございます。


また喜んでもらえるように
取り組んでまいりますので
今後もよろしくお願い致します。


今日は久しぶりに体操を載せておきます。



まだ梅雨入りはしてないようですが
今日の様な天気が続く事で
自律神経が乱れ肩コリ、腰痛、頭痛を
訴える方が多くなります。

整体も毎日とはいきませんので

雨の日こそ血流、リンパの流れを
良くする為にも積極的に体を動かし
代謝を上げていきましょう。

今回は股関節ですが
股関節は硬くなると代謝が落ちて
脂肪が溜まる原因になりますので
しっかり動かしましょう

9B53A3D7-2B5E-4272-8B33-E48A6B7E6899.jpeg


1.両足を肩幅に開いて
 深くしゃがみ込みます。

2.両腕を体の前で合わせて
 体を丸め込みます。


3.両ひじで膝の内側を押しながら
 背筋を伸ばしていき、
 両ひざをしっかり開いて
 股関節をストレッチします。
 

4.10秒ストレッチしたら
 ゆっくりと体を丸め込み、
 10秒休憩して再び伸ばしていきます。

これを5回繰り返しましょう。

股関節周りは意識してストレッチしないと
凝り固まってしまいます。

代謝アップだけでなく骨盤の安定、
歪み改善にも大切な部分ですので
オススメです。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数