骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

これはギックリ腰？

腰痛にはようつうい！（要注意）





今日のお客さんは

急に腰が痛くなった

と、いう事で心配になって来店。



そこまでひどい状態では

無かったので

帰りには楽になってた

様子でホッとしてます。




この方も、仕事で

毎日、長時間の

立ちっぱなしなようで


腰や足などは

緊張が強い状態です。



最近は頑張って

自分なりの運動を

してたようですが

少しだけ負担が

強かったのかなぁ〜と

思われます。



※あとバランス

運動ばかりやっているようで

体操、ストレッチは

あまりやってないと言ってました。



※特に腰と関係の深い太もも裏表は

しっかりとストレッチを！



運動をする事は

とても良い事ですが

ストレッチとセットで行うと

相乗効果も期待できるので

オススメですよ〜


※足の緊張や腰の痛みが

和らぐ事で仕事もラクに

楽しくできるといいんですけど。





昨日も載せましたが

◯夏場は職場の冷房の冷え

◯冷たい飲食で内臓の冷え

◯私の寒いダジャレなどにより



体が冷える事で

体調を崩し、腰痛や肩こり

などを引き起こす事が

ありますので

しっかり対策をして

お過ごし下さい。


※ダジャレは慣れて下さい。
(=ﾟωﾟ)ﾉ 笑





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた？

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



暑い日が続いてますが

体調はいかがですか？



寒くないですか？ 笑




これからは職場での

冷房などによる冷えも

問題になってきます！




腰痛も内臓などの冷えが

原因の時もありますので

注意が必要です。



※肩こりや足の冷えも…




内臓が冷えてしまうと


お腹を直ぐに壊したり

疲れやすく風邪を

ひきやすくもなります。




特にダイエット中の方は

代謝が下がり

効果が減るので

ご注意を！




対策としては

冷たいものばかりでは無く

温かいものを摂ったり

運動、ストレッチなども

行うなど習慣を！



湯船に浸かるなども

いいそうですが

時間のない時は

足湯もオススメです。





※『足湯で疲れをフットバス！』



私の場合

夏場はいつも裸足なので

疲れやすいんです…笑

※靴を履いた記憶が最近ないです。




まだまだ暑い日が続きますが

少しでも体を動かして


内臓の冷え、足の疲れ、

冷えなどには気をつけ

温かくして

お過ごし下さい！ 笑



本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
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★最近やる気が出ないなぁ〜

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皆さんこんばんは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今回のお客さん

年輩の方ですが
筋力UP、痛み軽減の為にも
頑張って通われている方です。



今回は自宅で頑張って
腹筋をやった後から
腰に痛みが出たようです。

やり方を聞いてみると
通常、想像する腹筋運動を
行った様です！

筋力がある方などは
いいのですが

年輩の方や
他に痛みや、歪みがある方などは
あのやり方は
他の部分へ負担が大きく
痛みが増したりしますので
あまりオススメしません。


今回、アドバイスしたのが前回
載せた事もある
足を上に上げるように
すると同時に膝の上に置いた
手で抵抗する運動です。





やってみると分かりますが
お腹に力が入ります！
これだけでも
腹筋運動に慣れてない方などは
怪我のリスクを抑えながら
できるのでオススメです！

※普段車椅子などの方などにも
オススメ。

この方の娘さんと
以前話したのですが

『運動習慣がほとんど無いので
続ける事が出来るのか』
と、心配してました！

今はやる気もあるので
いいのですが

継続していくには
いろいろ問題も出たり
しますが
今後もしっかりフォロー
していければと思っています。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

先日来店の

お客さんですが

ダンスをしている方なのですが



普段から体の手入れを
しっかりしています。

体も柔らかく

筋肉も適度についていて

問題無さそうですが

『腰や足へ痛みが
あります。』

ダンスって体には

良さそうなイメージもありますが

そこでもやっぱり
その人による
得意な動き
苦手な動き

様々な動きの癖などがあり

その積み重ねによって

体は出来上がっています。

この方も一見
姿勢良く感じますが

よく見てみると
左右の骨盤の前後の歪み

腹筋の左右差や
背中、腰の筋肉の緊張に
左右差などがあり

それが歪みなどを
引き起こしていたようです。


毎日のストレッチ
体操も大事ですが

体の筋肉の緊張の
バランスなども大切です！

わかりやすいのが
ゴルフのスイングなど
同じ動きを続ける
スポーツなどは
体に歪みが出来やすいとも
言われています。

利き腕、利き足があるので
全般に言えることですが

左右差を作らない工夫や

左右差が出た時の対処などを
取り入れていくのが
オススメです！

毎日、体操をしているけど
何だか変だなぁ〜って方は
その辺も意識してみるといいかも
しれません！



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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今週も始まりました！

よろしくお願い致します。


今週で今年も半年が過ぎ

7月！！！早いですね〜(>_<)





ところで来月には

那覇市議会議員選挙が

ありますね〜！



『選挙活動をしている方は

腰などを痛める可能性が

あるので要注意ですよ！』




今回の選挙には

同じ年代の方が多く

感じますし


それに協力している

人達の中には

友達などもいたりして

いろいろ注目しています。

(=ﾟωﾟ)ﾉ


※近い友達に

立候補者はいませんが…

今度は自分・・・・笑






当店のお客さんにも

その応援などで

頑張っている方々が

いますが



今回、『キツイ！』

という事で来店がありました。


この方は腰の痛みが強く

足はパンパンで

かなり硬い状態でした！




他にも…

（立ちっぱなし）

昨日は路上でのぼりを持って

立っている方をみましたが

長時間の同じ姿勢は

腰に負担がかかります。


しんどそうでした…(>_<)




事務所や車の中などでの

（座りっぱなし）



車に乗って体を捻って

周りに手を振る姿勢…

ずっとやってると腰にも負担があるそうです。




関係者の方は

これから、もっともっと負担が

増すと思いますが

体調管理には

ご注意下さい！


太ももの前後の

ストレッチなど簡単なものでも

いいので続けていてください。

(=ﾟωﾟ)ﾉ






あと7月に入ってから

私も旗持ちします！






担当で1日だけですが…(>_<)笑


見かけたら安全運転で

お願いします。

m(_ _)m




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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


とうとう

締め切り当日になり

エントリーしました。


当日までにうっかり

忘れてしまい

エントリー出来なかったり…

コンピュータのトラブルなどで

やむ終えず出来なかった事に

ならないかなと？

ずっと

願ってましたが…


何故か一瞬たりとも
忘れることが出来ずに
エントリーする事に…

※まだ仮エントリーなので
通知は8月頃だと思いますが
もう逃げられないので
頑張ります。(>_<)笑

ゴール後のを楽しみに！



あっ！そういえば
最近ある方に言われたのが


《思いや希望を紙に書き出すと
現実世界に現れる》

と、助言をもらいました。


いろんなところで

こう言った事は聞きますが
私は結構こう言ったことが
好きなのですが


信じるか信じないかは

あなた次第です！けど笑





また付け加えると

書き出す事で
より意識が強くなりますし
イメージもしやすくなるので
やらなければいけない事が
はっきりしてきますからね〜


ダイエットでも！

仕事の事でも！

何か目標、叶えたい事があれば

書き出すこと！

携帯にではなく

紙に！がいいです〜



今日は整体や体の事とは
違いましたが…(>_<)

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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。





お店を〜

紹介してくれたのは〜


どこのどいつだ〜い！！






すみませんm(_ _)m

（お店を紹介してくれたのはどちら様ですか〜？）



本日、新規のお客さんが

来店しましたが


『友達の友達からの紹介

なので名前が知らない』そうで



残念ながら誰が当店を

紹介してくれたのか

わかりませんでしたが



心よりお礼申し上げます。

m(_ _)m

ありがとうございます。




当店のお客さんなどにも

よく紹介してもらってますが

その方々にも

感謝の気持ちはありますが


今回は誰だかわからないので

余計に気になってしまいます。


誰だ！誰だ！誰だ〜




あと、昨日からずっと

明日は「リレーの日」

パパ「明日はリレーの日」だよ

と、何度も、何度も言う次男。




運動会もまだまだ先出し

それに明日休みなんだけどなぁ〜


とうとう暑さでやられたかな？笑

と、気になってたら



『慰霊の日』いれいのひ

リレーの日…リレイの日…


謎が解けました。



子供には馴染みのない

言葉ですが

しっかりと先生から

教わった事を


必死で伝える

子供に感動！（少し笑い）




他にも今日は

いつも利用してもらっている

パン屋さんから

差し入れも頂きました！







今日はいろんな事に

感謝する日となりました。




小さな出来事かもしれませんが

今、普通に生きている事に感謝の気持ちを

改めて持たなければと

今日は特に考えさせられます。



※あと、お知らせなんですが

明日はポイント2倍デ〜の日と

なっていますよ〜！










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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




いきなりですが


この動きが苦手、痛みがでる！
なんて事はないですか？

以前、来店のお客さんで
ある動作が痛みがでる方が
いました。


その方は自分でも改善しようと
その運動を続け
自分でマッサージまで
してたのですが
中々改善しないという事で
来店されました！



※因みに私も人に
マッサージなどをするのは
そんなに疲れる事は
ないのですが

自分に行うマッサージなどは
すぐに疲れたり、飽きてしまいます。

自分で行うマッサージは
続かないんですよね〜
やっぱり人にやってもらうのが
1番！ 笑


この方は曲げる事ばかりが
気になってるようですが

逆にその部分を
伸ばしてあげる事も
大事です！

施術でもその様に
行う事で、気になっていた
曲げる動きが楽になったと
喜んでいました。


例えば太もも裏の
ハムストリング違和感が
ある方は、ずっと、
これでもか！
これでもかと！
ストレッチをして伸ばしていますが
あれはやめたほうが
いいですね！

逆に太もも前側を伸ばすのが
オススメです！

※他にも問題はありますが
痛みのあるところが
原因とは限らないという事です。

自身で体操、ストレッチを
している方で
なかなか改善しない方は
少し、視点を変えてみるのが
オススメです！

伸ばしてダメなら
縮めてみる！


押してダメなら
引いてみる！

恋愛もマッサージも
同じですね〜！ 笑




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

他にも恋愛の相談… 笑


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先日、来られたお客さんですが

約1年ぶりの来店でした。

沖縄から離れているので中々
通う事が出来なくて
久しぶりに施術を受けていきました。


また次に来るのも
1年後ぐらいだそうで
少し寂しですが


今度、来た時は
『筋肉ついたね〜』
と、言われたいと言うことで

体のケアで必要な
体操やストレッチ
などをアドバイスしました。


運動があまり続かない事に
困ってましたが…

※私も同じなのでよくわかります。

でも簡単なやり方で
すぐに出来る方法でしたので
喜んでもらえました！






また人それぞれ姿勢や癖が
ありますので

その方のコリやすいところや

負担がかかる所が

キツイ時にも自分で出来る

コリ取りや、歪み改善法も

お伝え出来たので

1年開きますが

何とかなるのでは？

と、思っています。 笑



今後も運動が苦手な方や

自身の癖や姿勢の改善法など

その方に合ったものを

わかりやく、簡単なものを

お伝え出来るように

していきたいと思っています。

という事で

1年後の楽しみが出来ましたし

1年後、なりたい自分を想像して

いろいろ取り組むと面白い
かもしれませんね〜








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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






あなたの癖は？




このブログでも

癖や姿勢により

様々な歪み、体への影響が

出てくるとよく伝えますが、




運転中の姿勢

座っている時の足の組み方

仕事による偏った姿勢など



体を見ていると

その方の普段の癖が

姿勢や歪みとして現れます。




症状がなければいいのですが


偏った動き、習慣で

様々な不具合が

でてくる事もありますので

自身の、『ついつい』

やってしまう癖を

見直していくのが

オススメです。




因みに私は

嘘や隠し事、図星の場合

『ついつい』手で口を隠して

しまいます。笑




※わかっているけど…
ついつい…(>_<)


皆さんも「ついつい」やってしまう

姿勢の癖などを見直してみてはいかがでしょうか？



痛みや歪みなどの解決のきっかけに

なるかもしれません！





本日も最後までお読みいただき

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