骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

2016年07月30日

大きな歪みから正す。

こんにちは　

骨格調整・由の宮城です

先日来店のお客さんですが

細かい部分の歪みも気になり

１つ１つ整えていくこともいいのですが

始めに全体の大きな歪みを

先に整える事で

その歪みが改善しやすくなったりするので

まずは大きな歪み！

骨盤などの歪みを取る事に

※当店が始めに全体の歪みやコリを

取るのはその為でもあります。

鏡に向かって骨盤の位置が左右で高さが

違っていたり・・・・

※棒などを使うとわかりやすい。

脚を伸ばした時にカカトの位置で

足の長さの違いなどが違っている場合は

歪みが隠れているので

体全体、特に足のストレッチから

始めてみてください。

※その後のチェックも忘れずに～

この歪みをほっとくとぎっくり腰や

ぽっこりお腹など様々な悪影響が

身体に出たりしますので

早めの対処がポイントです！

もっと細かくチェックしたい方は

下記からご連絡下さい。

今日は下の子にマッサージをしてもらってましたが

ただ叩かれていたような気もしますが笑

でもその心地よさに　笑

眠ってしまいました・・・・

５分程して起きると

何だか下半身が重い・・・・

確認してみると

子供が眠ってました・・・・

☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

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『痛みが無くてもOK！？』

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 16:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のゆがみ

2016年07月29日

四つん這いが気持ち～！

骨格調整・由の宮城です

今回は自分も行う

体操ですが

全身の脂肪燃焼にも効果がある

股関節の

体操です

骨盤の矯正にも有効ですので是非

お試しを！！！

ズバリ四つん這いなのですが

この状態から股関節を

限界まで広げていきます。

グリグリと股関節に刺激を与えるのも

いいのですが適度におねがいします

その後、体を前後に動かしたり

お尻を中心に円を描くように

動かすと段々と動きもスムーズになってきます

始めのうちは痛みもあるともいますが

慣れてくるととても気持ちい体操ですので

是非チャレンジを！

皆さん！

いつもの体操にプラスしてみてください

夏休みという事で

娘に顔のマッサージをしてもらってます！

この後爆睡・・・・・

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 16:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動

2016年07月28日

自分も気づかない身体の緊張を取るには？

前回も同じような記事でしたが

またまたこのブログなどを

読んで、体操などを

実践されている方がいました！

『ブログの体操見てやってます』と・・・

嬉し～ですね～

※この方は特に痛み等はなかったのですが。

この方の様に体質などによってコリなどを

あまり感じない方がいますが

そんな方に限って体がガチガチの場合も

多いです。

※大勢のお客さんを相手にしていて

安全が求められる職種の為に

普段から緊張状態なのだと思います。

特に珍しい体操などではないですが

自分で試してみて

より簡単で、効果的なものを

これからも掲載して

いければいいかな～と思ってます。

実際にこんな風に声をかけてもらえることが

あまりないので正直に嬉しいし

今後の励みにもなりました・・・

※また今度職場参観しに行かないと・・・笑

次はモノレールか・・・・笑

体操など続ける事は面倒で大変ですが

やる事で、体にも変化が起きますので

まずは騙されたと思ってお試しを　笑

体操をやってても効果が出ない！

変化がイマイチという方は

他の部分に原因が隠れているかもしれません！

ほっとくとひどくなる事もあるので

そんな方はまずこの体操にもチャレンジ！を

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 13:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2016年07月27日

ポケモンGOで腰痛

皆さんこんにちは！

骨格調整・由の宮城です。

本日、来店の方

肩こり無し、腰痛なし

と、特に痛み不調などは

ありませんでしたが

日頃、同じような姿勢をとる機会が

多く、歪みが気になるという事でした。

身体を見てみると

症状は無くても

体全体の歪み

脚を組む癖がある為に

骨盤のねじれ

特にわかりやすかったのが

脚の左右差

施術後はまだ少し残っていますが

だいぶ改善してました。

本人も、夜勤明けで

だるかったようですが

とても軽くなったと

喜んでいました。

この方の様に

日頃偏った動きや

姿勢を取る方は

普段から体を動かしたり

体操などをやる事をお勧めします。

実は自分も

２日程前に沢山の荷物

（子供のかばん２つに野菜などが入ってるかばん）

を片側に持って、片手はポケモンGOをしつつ

歩いていると次の日には

腰、横腹辺りに痛みが・・・・

起き上がる時には激痛がありました。

自分がちょっと貧弱になっている事もありますが

チョットの事でも痛みの原因にもなるので

注意が必要です！

『何で痛くなったか原因がわからない』という方は

日頃の癖、姿勢などがないかチェックしててください。

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 14:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2016年07月26日

ココロとカラダに休息を！

皆さんこんにちは～

骨格調整・由の宮城です

鏡に映る自分の『顔』怖くないですか～　　笑

夏休みの為

子供といる時間が長いために

怒ってばかり・・・・

子供頃はあんなに好きだった夏休みが・・・・

早く学校が始まって欲しい・・・・

毎日の弁当作りも・・・・笑

同じような方も多いのでは？

仕事でも会社のやり方に

戸惑い、顔を強張らせながら

頑張っている

〇〇〇さんへオススメな

顔のエクササイズです。　　笑

１日たったの1分！
毎日続けることで
しっかりと小顔にも
なると言われている
ストレッチです。

怖い顔をしているであろう

〇〇〇さんへ

■やり方
1.背筋を伸ばし、
　視線を正面に向けます。

2.鼻の下を限界まで伸ばすように
　口を「お」のカタチにします。

3.口を思い切り「お」のかたちで
　伸ばしたまま、視線を思い切り
　上に向けます。

この状態で10秒キープしたら
力を抜いて5秒休憩し、再び
同じように10秒。

これを3回やりましょう。

簡単ですのでお試しを！

分かりやすいように

写真を撮りましたが

掲載NGの顔になったので

絵を書きました！

試すときは御一人の時に！

皆さんも

たまには

『ココロとカラダに休息を』

忘れずに～！

お腹にも！！！　笑

久しぶりの『むんじゅる』でした！

posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 13:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2016年07月25日

鬼の整体師

本日も出張整体の日でしたが

今回は最近運動をしていないという

利用者さんがいたので

歩行訓練のお手伝いを

させてもらう事に！

いつも車いすの生活で

足腰も弱っているので

うまく歩けず

直ぐに止めようと

するのですが

私の鬼の部分が出現して

ビシビシ鍛えてあげました・・・笑

※歩かないとマッサージしないですよ～
って言ったり　　笑

週に２回しか自分は行けないので

今後も鬼の整体師として

頑張っていきたいと思います。　　笑

そんな車いすや

いつも座りっぱなしで仕事

などをしている人に

オススメな運動も載せておきます

仕事の合間などにお試しください。

1.椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばします。

2.両手は太モモの上、つま先は椅子の真下に置きます。

3.足首だけ足を組み、ゆっくりを膝を伸ばしていきます。

4.伸ばしきったところで3秒キープし、ゆっくり元に戻していきます。

これを足を組み替えて各脚5回×3セットやりましょう。

※仕事の合間などにやる場合は1回だけでもOK

各脚15回、合計で30回を目指しましょう！

太モモはカラダの中で最も大きな筋肉なので、

刺激すればするほど全身の代謝アップにもなりますよ！

運動不足の方にもむくみなどで

困っている方も是非お試しを！！！

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 16:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2016年07月23日

明日は日曜日＆ポイントが２倍！

皆さんこんにちは～

骨格調整・由の宮城です

※ホネッシ～です。

あっ！！！

明日は２４日でポイント２倍デ～となっています

忘れてました～

日曜日で通常はお休みですが

ご予約してもらえば大丈夫ですよ～

明日は１４時～１５時は予約が

入ってますのでそれ以外

でしたら可能ですので

お早目にご連絡下さい。

m(__)m

お待ちしております。

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2016年07月22日

美味しいビールが飲めそうです。

先日、長時間の運転
同じ姿勢をとっていた為
腰が痛くなったという方が来店！

でも、以前教えていた

ふくらはぎの
スペシャルスーパーグレートハイパーストレッチや

太もも前後の体操を行う事で
痛みが和らいだそうです！

太もも前後のストレッチ

※上はおすすめですよ～

今回は疲れや念の為

と、いう事でしたが

嬉しい～ですね～

実践してくれていたなんて…(>_<)

日頃からのケアを行う事で

改善も早くなるので

自分でやる体操も大切ですね～！

あ～今日は美味しいビールが
飲めそうです！

同じように悩んでいる方も
ふくらはぎや太ももの
ストレッチをお試しください！

いい変化があればご連絡下さい！

お待ちしております！

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 18:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2016年07月21日

熱中症対策にオススメはアクエリアス？ポカリ？

皆さんこんにちは～

骨格調整・由の宮城です

先日アップした

熱中症には水だけでなく

スポーツドリンクなどもオススメ

みたいな事がありましたが

スポーツドリンクと言えば

２大スポーツドリンクがありますが

知り合いから

アクエリアスとポカリスエット

どっちが『熱中症対策』にいいの？

と、質問があったので下記に

簡単にですが書いています

ズバリ！

熱中症対策としてオススメは〇〇〇！

バレバレ↑

この二つのスポーツドリンクは

その内容成分や材料の違いが

あるようです

詳しくはネットで詳しく載っているので

カットします。

今回は目的別で紹介します。

アクエリアスは

アミノ酸やクエン酸が含まれている為

運動後の疲労回復によい！

※ちなみに部活などで食べた

レモンのはちみつ漬けは

レモンのクエン酸+ハチミツに含まれるアミノ酸

=で、疲労回復に良いとされています

あ～久しぶりに食べたいな～

ポカリは

風邪や脱水・食欲が落ちている場合などの

水分補給を目的にする場合に効果があるようです。

特にポカリには塩分が多く含まれているので

熱中症対策としては

ポカリの方が良いという事です。

これから、もっともっと

暑くなってくると思いますが

水分補給を忘れずに気を付けましょう！

あと、ある記事に

スポーツドリンクを温めてのむと

風邪の予防にもいいという事です

栄養成分も豊富なので風邪予防や

体が冷えていると免疫力が下がり

ウイルスに感染しやすくなる為。

スポーツドリンクは吸収力がある為

おしっこの量も増えますが

体の中の老廃物や侵入したウイルスを

追い払う効果もあるそうですよ

では今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

ネタ提供のWさんありがとうございます。

また宜しくお願い致します。

m(__)m

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事

2016年07月20日

その癖がアブナイ！？

皆さんこんにちは～

骨格調整・由の宮城です

今日の与儀公園も暑いです。

少し前から首に痛みが出ています。

寝違いの様に動きに制限はありませんが

首の筋肉が硬～くちょっと痛みがあります。

肩こり？　首凝り？

そこまで支障はありませんが

明らかに

筋肉が硬くなっているので

不愉快です！！！　笑

思い当たるのがひとつあって・・・・

今はその動きをやめて

ストレッチのみにしています

すると筋肉の硬さが取れてきて

動かしても痛みも無くなってきました。

※筋肉が硬くなっていたので

ストレッチの時は心地よい

痛みはありました。

以前、腰の痛みから復活した時も

こんな感じでした・・・

腰全体が硬くなっていたので

時間もかかり、多少痛みもありましたが

きれいさっぱり痛みが取れた事もあります

痛みを作ったであろう動作とは・・・・

実は骨を鳴らす事でした

鳴らす方も多いと思いますが

気を付けてもらいたいのが

急激な力を加えたり、同じ個所を何度も

やっていると痛みが出たり

その部分の硬化につながるようです！

自分の場合はあるものを使って

首のけん引をする方法ですが

これは教えません！　　笑

どうしても癖でポキポキしたい時は

その部分のストレッチも忘れずに

行う事が大事です！

骨を鳴らしたり

何気ない普段の癖がもしかしたら

今の痛みを作っているかもしれませんので

その辺のチェックも忘れずに！！！

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