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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年05月27日

熱い!朝のストレス発散。


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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久しぶりの投稿となってしまいました。

またよろしくお願いいたします。

先日から暑くなってますので
水分補強を忘れずに!


昨日、とうとう体重計に
乗ってみました。
自分は大丈夫だろうと思ってましたが…
残念な結果でした…笑

今は仕事やプライベートで多くの方が
ストレスは感じている事と思います。



ストレスはホルモンバランスを崩し、
過食の原因になるとも言われています。
※そう言えば…



そんなストレスを発散する
簡単な方法があります。
それは「朝日を浴びる」ことです。

■幸せホルモンで代謝アップ!

朝日を浴びると「セロトニン」という
ホルモンが大量に分泌されると
言われています。

※また自粛生活で朝陽を浴びない方も
増えているそうです。

このホルモンは別名「幸せホルモン」と
呼ばれており、ストレスを発散してくれます。

■気分が良くなり活動的になる

「セロトニン」の分泌が増え
ストレスが発散されると、気分だけでなく
体も軽くなりという事です。

この物質が不足するとでネガティブ思考に
なったり、良い睡眠が取れなくなったりするそうですので
心当たりの方は試してみてください。


今この時期に体の不調を訴えている人
来店できない方や、なかなか運動も
続かないと悩んでいる人も
とりあえず早起きして
『朝日を浴びて』みてはいかがでしょうか?


※ちなみに私も朝は影ではなく
陽に当たるように歩いてます。

朝の日差しの弱い時間帯が
オススメです。
(少し熱いですが…)坊主なので。





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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