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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年04月23日

ついに当店もTAKEOUT始めました。

こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

当店のお客さんの中にも
リモートワークを行なっている方が
多いのですが、そんな方々にオススメを
紹介したいと思います。

今の時期、あまり外に出たくない
整体も運動も自粛している方も
多いので、ご自身で出来る方法を
載せておきたいと思います。


今回はツボを押して欲しいのですが
慣れてないと指を痛めたり
余計な力が入るので
ゴルフボールを使うやり方です。
※硬いので力加減にお気をつけください。

C0D110E3-0320-43F4-884F-38BBF6F2E4C3.jpeg

画像のように
手のひらにも様々なツボがありますので
仕事の合間にお試しください

DFD0B226-7F82-45E7-BAEF-ABE99924CD9C.png

まずは両手でゴルフボールを挟み
ボールを潰すようにポールを
ツボに当たるようにします。
両手いっぺんに出来るので
オススメです。
B7BADE3F-25DD-45C3-880E-BD9800A3F079.png

両手がキツければ、
台の上にボールを置いて
体重をかけたり
転がす様に手を動かします。

72EB42B4-5360-4BD1-8D90-678009A64D35.jpeg


他にも足で踏んだり


ボールをふくらはぎに当てながら
転がしてみるのもオススメです。
気持ちいいですよ。

658A2D68-2582-4DDE-B3AE-A48175219A45.jpeg

以前からテニスボールを使用した方法は
紹介してましたが
ゴルフボールも色々使えますので
是非参考にしてください。


でも…ゴルフボールを持って無いし!
って方多いと思いますので

ご希望の方には差し上げていますので
どうぞお待ち帰りください。

B4A570A3-5D67-4C9D-84AE-B55CE2017A68.jpeg



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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